舞韻瑜伽滿月

1、舞韻瑜伽的作用和好處有哪些

舞韻瑜伽的作用和好處有哪些

舞韻瑜伽的作用和好處有哪些，現在越來越多的人練瑜伽了，練瑜伽不僅能鍛煉身體的柔韌性還能強身健體，但是練瑜伽也是有很多種的，那麼舞韻瑜伽的作用和好處有哪些呢？下面跟我一起來了解一下吧。

舞韻瑜伽的作用和好處有哪些1

舞韻瑜伽好處一

因為現在的女白領很多人都是坐在辦公室裡面的，如果長時間坐著不動的話，頸椎很容易出毛病，而舞韻瑜伽最大的好處就是一脊柱舒展為主，可以讓全身達到一個放鬆的狀態，特別是對於女白領來說，在平時辦公室休息的時候，也可以在辦公室裡面做舞韻瑜伽。因為動作幅度比其他的瑜伽要更大，所以它能夠更好的消耗體內的脂肪，讓很多女白領也能夠維持自己的好身材，更主要的是經常做無印瑜伽，可以增強肝臟的排毒功能，按摩腹內臟，達到潤腸通便的效果，讓一些便秘的患者馬上就能通暢。

舞韻瑜伽好處二

在前面也說過了，舞韻瑜伽肯定是不同於普通的瑜伽，她的動作看起來要更加的優美，而且讓人感覺在做瑜伽的同時也讓自己體內的跳舞細胞慢慢的蘇醒起來，舞的韻味加上瑜伽的內斂，可以說兩者渾然天成。經常做舞韻瑜伽，可以讓自己的氣質慢慢的提升上來，現在有很多女生對於自己的外貌不是特別的自信，同時感覺身上的氣質就會比較暗淡一點，其實吸引男人的並不一定是好看的'外表，也有可能是身上散發出來的一種氣質，多做瑜伽這種氣質就會慢慢的提升上來，這跟跳舞提升自己氣質有異曲同工之妙。

舞韻瑜伽好處三

在練習舞韻瑜伽的時候，可以讓人感覺到自己身體的生命鮮活力。長時間練習的話，可以讓自己的身段看上去更加的優美，有很多人為什麼長時間在家中呆著就會讓丈夫感覺到厭倦，其實就是因為已經少了當時所追求時的那種身材。很多家庭主婦在平時生活中有時間的話，也可以從網上的一些舞韻瑜伽視頻自己去學，雖然說動作可能相對較難，但是只要把自己的身體還有四肢慢慢活動起來，會發現自己至少都會年輕十歲，同時身段看上去也會變得更加的婀娜，牢牢的把丈夫的心鎖住。

舞韻瑜伽的作用和好處有哪些2

舞韻瑜伽，蘭花恬淡素雅養身心

春季是天氣由寒轉暖，萬物復甦，生發的時節，人體的器官也是一樣充滿了活力。這時的人們應該有春天般的朝氣，精神情緒須歡暢、輕松、愉快才好!舞韻瑜伽之蘭花練習體系結合了春季時，人應調養身心的基本規律。以調肝養血為主，配合專業的瑜伽體式和舒緩悅耳的音樂，使練習者輕松練習並感身心舒暢與鮮活，可使身心和春氣相適應融合，達到身心修養的功效，同時還能改善體制，增強抗病能力，還能預防流行性感冒和皮膚疾病等。

舞韻瑜伽荷花亭亭玉立塑身形

夏季是四季中氣溫最高的季節，因此，人體的新陳代謝十分旺盛。而夏季悶熱的氣溫則容易使人悶熱不安，睏倦與煩躁，因此，應忌防心火內生，以調養脾胃為主。金珠舞韻瑜伽之荷花練習體系結合了夏天人應調養脾胃強壯消化系統的規律，配合專業的瑜伽體位和舒緩激昂的音樂，消化多餘而又不利於身體的熱能，在塑造您亭亭玉立身形的同時，還可防止因燥熱而產生的心火內生，脾氣暴躁，還有神清氣和，生津開胃，預防腸胃道疾病的功效。

舞韻瑜伽菊花暗香盈袖提氣質

秋季天氣開始轉涼，天地陽氣開始衰弱，陰寒之氣逐漸加強。此時，呼吸系統易受影響，變得脆弱;情緒容易抑鬱，此時應該保持神智安寧，減緩秋季對人體的影響。金珠舞韻瑜伽之菊花練習體系結合了秋天人應以調養肺部，強壯呼吸系統而適應乾燥的氣候規律，並配合專業的瑜伽體位和寧靜舒緩改善情緒的音樂，在輕松的練習過程，愉悅身心，提升內在氣質。同時舞韻菊花的練習還改善神經系統受刺激後導致機體正常平衡紊亂，帶來的疾病，同時，還能起防因氣候乾燥造成的皮膚乾裂，毛發脫落現象。

舞韻瑜伽梅花麗質芳姿冶情操

冬季萬物凋零，陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處於緩慢水平，情緒也會低沉，腎氣易受損。金珠舞韻瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養生規則，以專業的瑜伽體位，配以輕松悅耳的瑜伽音樂，使人們在練習的過程中，調整情緒，陶冶情操。同時還能增強腎功能，貯藏精氣，調節人體的水液代謝，減緩自然界一時變化帶給身體的不足。

2、舞韻瑜伽的優點

在舞韻瑜伽練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛，所以舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。

優點1、舞韻瑜伽主要以脊柱舒展為主，舒展全身經絡，使肝氣順達，氣血調暢。雲雀式、水鳥式等柔韌脊柱的體位，能增強肝臟的解毒功能，同時按摩腹內臟，輔療便秘。養生還注重精神調理，結合瑜伽的靜思冥想，會讓大腦雜念放空，保持心胸開闊，情緒樂觀開朗。

優點2、舞的韻味、瑜伽的內斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內而外的氣質蛻變。練習氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，能夠讓女性擁有十足的風采，通過舞韻瑜伽能夠讓人暢快的與心交流，並獲得心神安逸，健康美麗。

優點3、舞韻瑜伽可以讓你的身體動作更加協調。連貫的舞蹈動作需要手腳一同來完成，這個時候，身體的協調功能就發揮了極大的作用。在將動作做的行雲流水，並且讓身體動作更加好看的過程中，協調性不知不覺就能夠得到提高 。

3、什麼是舞韻瑜伽

舞韻瑜伽是在金珠現代瑜伽體系-曼妙瑜伽的基礎上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合專業音樂療法，功能與技能相結合後創編而成。「至美瑜伽」為您解答

4、什麼是舞韻瑜伽它有什麼好處

在舞韻瑜伽練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。

5、如何正確的練舞韻瑜伽？

1、舞韻瑜伽怎麼練
荷花的體位高難,前部份跪姿展臂式、穗姿等體位主要是舒展放鬆為主,中間獨角式、牛面式等以刺激人體神經為主,後部份的舞王式、菩薩式、蓮花童子式等以開發人體柔韌性和調節平衡為主。
菊花,前半部分直角抻展式、雙角式等有助於挺胸撥背,後幾組中單臂鶴式、壯美式等平衡體式能擴張肺部,加強肺活量,對呼吸系統有清潔作用,從而預防肺炎、支氣管炎、心悸、呼吸困難等疾病。
梅花,密藏、養身的宗旨是斂陽保陰,使二者協調,但冬季氣候寒冷,機體散熱相對增加,人體能量需要積存。所以冬季的鍛煉不宜太強,選擇可使身體出些微些微汗的動作即可。舞韻瑜伽《梅花》的蓮花坐姿能補養骨盆區域,有益於生殖系統,同時刺激按摩腹腔。提升內臟排毒功效,美化腹部線條,刺激腳心,靈活腳踝,從而按摩雙腎,這樣不僅可以避寒取暖,還可以使經氣,血脈活動旺盛,讓精、氣、神達到增強和內劍的同時,強壯人體,使之健康。

2、舞韻瑜伽是什麼
在舞韻瑜伽練習的過程中,可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動,更能在保證健康平衡的基礎上,提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中,尤其被都市白領所喜愛,所以,舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。金珠舞韻瑜伽的問世,已被越來越多的都市女性所喜愛,是中國瑜伽普及與發展的又一個重要進步。
3、舞韻瑜伽的學習優點
女人可以沒有漂亮的容顏,但是不能沒舞韻瑜伽。韻瑜伽有高雅的氣質;可以沒有太多閑暇,但是不能沒有與心交流的時間;可以沒有太多的晨練,但是絕對不可以和健康說再見。舞韻瑜伽,舞的韻味、瑜伽的內斂,舞的飄然、瑜伽的脫俗,完成由內而外的氣質蛻變。練習氣定神閑的魅力,練就婀娜多姿的身段,練成女人十足的風采,嘗試與心交流的暢快,心神安逸,健康美麗。

6、舞韻瑜伽，大家誰能猜一下這首歌的歌名是什

Yesterday 、幸福圈、say hello 、當四葉草碰上劍尖、五月天 私奔到月球 自然卷 坐在巷口的那對男女 王錚亮 滿滿 慶祝-楊丞琳 給我你的愛——Tank 只對你有感覺——飛輪海/Hebe and want you know ——劉翔/胡彥斌/se7en 秋天的楓——張善為 《lucky》這是男女對唱。

7、舞韻瑜伽的四季養生方法

舞韻瑜伽的四季養生方法

舞韻瑜伽的四季養生方法，舞韻瑜伽，這一種瑜伽的方式是瑜伽和舞蹈揉合而成的一種現代的瑜伽體式，有著獨特的養生效果，下面為大家介紹一下舞韻瑜伽的四季養生方法。

舞韻瑜伽的四季養生方法1

舞韻瑜伽用蘭花、荷花、菊花和梅花作為載體的一種四季養生方法，而且沒到一個季節都會有不同的練習方法。

舞韻瑜伽——春——蘭花

春季是天氣由寒轉暖，萬物復甦，生發的時節，人體的器官也是一樣充滿了活力。這時的人們應該有春天般的朝氣，精神情緒須歡暢、輕松、愉快才好！舞韻瑜伽之蘭花練習體系結合了春季時，人應調養身心的基本規律。

以調肝養血為主，配合專業的瑜伽體式和舒緩悅耳的音樂，使練習者輕松練習並感身心舒暢與鮮活，可使身心和春氣相適應融合，達到身心修養的功效，同時還能改善體制，增強抗病能力，還能預防流行性感冒和皮膚疾病等。

脊柱的舒展為中心，調理全身的經絡，調節氣血和美容養顏。而且一些獨特的體式，如雲雀、水鳥式，還可以增強肝臟解毒功能，輔療便秘等作用。

注意事項：月經期和准媽媽們，暫時別忙著練，產後半年可做休復練習。

舞韻瑜伽——夏——荷花

夏季是四季中氣溫最高的季節，因此，人體的新陳代謝十分旺盛。而夏季悶熱的氣溫則容易使人悶熱不安，睏倦與煩躁，因此，應忌防心火內生，以調養脾胃為主。

金珠舞韻瑜伽之荷花練習體系結合了夏天人應調養脾胃強壯消化系統的規律，配合專業的瑜伽體位和舒緩激昂的音樂，消化多餘而又不利於身體的熱能，在塑造您亭亭玉立身形的同時，還可防止因燥熱而產生的心火內生，脾氣暴躁，還有神清氣和，生津開胃，預防腸胃道疾病的功效。

荷花的體位高難，前部份跪姿展臂式、穗姿等體位主要是舒展放鬆為主，中間獨角式、牛面式等以刺激人體神經為主，後部份的舞王式、菩薩式、蓮花童子式等以開發人體柔韌性和調節平衡為主。

這組體位可以柔韌、靈活全身、幫助身體內的血液循環，調養脾胃以及消化系統，還有一些生津開胃等有益腸道的好處及功效。

注意事項：這組體位會使心跳加快，哮喘患者不宜練習。

舞韻瑜伽——秋——菊花

秋季天氣開始轉涼，天地陽氣開始衰弱，陰寒之氣逐漸加強。此時，呼吸系統易受影響，變得脆弱；情緒容易抑鬱，此時應該保持神智安寧，減緩秋季對人體的影響。

金珠舞韻瑜伽之菊花練習體系結合了秋天人應以調養肺部，強壯呼吸系統而適應乾燥的氣候規律，並配合專業的瑜伽體位和寧靜舒緩改善情緒的音樂，在輕松的練習過程，愉悅身心，提升內在氣質。同時舞韻菊花的練習還改善神經系統受刺激後導致機體正常平衡紊亂，帶來的疾病，同時，還能起防因氣候乾燥造成的皮膚乾裂，毛發脫落現象。

前半部分直角抻展式、雙角式等有助於挺胸撥背，後幾組中單臂鶴式、壯美式等平衡體式能擴張肺部，加強肺活量，對呼吸系統有清潔作用，從而預防肺炎、支氣管炎、心悸、呼吸困難等疾病。

注意事項：支氣管炎發病期不宜做。

舞韻瑜伽——冬——梅花

冬季萬物凋零，陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處於緩慢水平，情緒也會低沉，腎氣易受損。金珠舞韻瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養生規則，以專業的瑜伽體位，配以輕松悅耳的瑜伽音樂，使人們在練習的過程中，調整情緒，陶冶情操。同時還能增強腎功能，貯藏精氣，調節人體的水液代謝，減緩自然界一時變化帶給身體的不足。

密藏、養身的宗旨是斂陽保陰，使二者協調，但冬季氣候寒冷，機體散熱相對增加，人體能量需要積存。所以冬季的鍛煉不宜太強，選擇可使身體出些微些微汗的動作即可。

舞韻瑜伽《梅花》的蓮花坐姿能補養骨盆區域，有益於生殖系統，同時刺激按摩腹腔。提升內臟排毒功效，美化腹部線條，刺激腳心，靈活腳踝，從而按摩雙腎，這樣不僅可以避寒取暖，還可以使經氣，血脈活動旺盛，讓精、氣、神達到增強和內劍的同時，強壯人體，使之健康。

注意事項：注意飲食，不宜吃太鹹的食物。

結語：舞韻瑜伽有著不同於一般瑜伽的練習風格，有著獨特的練習方式，這種瑜伽可以大家在不同的季節都有不同的.練習瑜伽感受，以上就是為大家介紹的一些舞韻瑜伽的知識，還希望可以幫助到一些朋友們。

舞韻瑜伽的四季養生方法2

為了生活，一次一次在失落中掙扎，把心瑣在深厚的盔甲之內，在這個舉目無親的城市中穿梭，為生存而努力；幾多辛苦，幾多彷徨，生活的壓力，工作的苦惱，不如意的總是將我們纏繞，但總想著在哪一刻，給自己的心放個假，讓夢想隨著內心的翅膀起航，追逐少女時那個沒有追到的夢想。

也許有人說女人天生愛做夢，也許真的是內心渴望著那份對美的期許與收獲，一直幻想著將自己那份對美的欣賞和追求變成生活的一個部分，然而忙碌的我們總是無暇關照自己的內心，一天天看著時光匆匆而去，留下的是一天天蒼老的自己，在偶爾一次的試裝鏡前才發現自己以開始漸漸與美無緣：氣質，心態，憔悴的容顏，一切都變的那麼清晰。誰願意看到青春不在的自己？於是開始漸漸練習著打扮，但卻怎麼也找不回從前的記憶。

在辦公室不經意的一次閑聊中知道金珠舞韻瑜伽可以改變自己的氣質、放鬆自己心靈，再看看身邊那些練習的同事神采洋溢，於是恍惚間走入了金珠的夢里，看到的是氣定神閑的舞韻魅力，曼妙的音樂，輕盈的感覺，那一刻彷彿靈魂脫殼，於是才明白：原來與自然交流需要的是一種內心的安寧。在學習舞韻瑜伽的過程中，教練耐心的指導，姐妹們熱情的介紹，修煉者虔誠般的認真，給了我極大的震撼。於是，從那一刻起決定給自己一個美麗的機會，在心中默默的告訴自己：我不要做一生與美無緣的女人。如今當輕盈而曼妙的音樂響起，我如同走進恆河那清澈的水裡，洗盡心靈深處的鉛華，步入如夢如幻的境地。也許真正的瑜珈就在這里，舞韻瑜伽把我帶進美麗的新境地！

8、舞韻瑜伽的簡介

在舞韻瑜伽練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。金珠舞韻瑜伽的問世，已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽普及與發展的又一個重要進步。

9、初學者如何練舞韻瑜伽？

與傳統的瑜伽和舞蹈不同，舞韻瑜伽更注重身體的自然美感，在瑜伽基本動作的基礎上，讓身體更為舒展，在每個動作中捕捉舞蹈的韻律，從而達到重塑形體美，身與心一，體會舞韻之味。

舞韻瑜伽不單有瑜伽的功效，而且疊加舞蹈的功效。瑜伽和舞蹈的雙重功效疊加之後，帶給你的是整個人由內而外的全面提升。很多瑜友表示，自己全身心投入編排、練習、表演後，身邊的朋友都說，我更美了。這種美不僅僅是某一部位變瘦了或是身體的某一點變漂亮了。而是整個人給別人的感覺更美麗、更有活力。

舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內而外的氣質蛻變。練習氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。

在舞韻瑜伽練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。

禪逸舞韻瑜伽培訓

禪逸瑜舞韻瑜伽課程性質、任務及目的：
通過本次課程學習，使自身的形象氣質得以提升，培養藝術氣息，拓寬舞韻教學領域。並且完全可以擔任舞韻瑜伽教學和承擔大型活動編排。與同行瑜伽老師相比較，在專業知識、教學領域方面均有提高。

女人可以沒有漂亮的容顏，但是不能沒有高雅的氣質，可以沒有太多閑暇，但是不能沒有與心交流的時間；可以沒有太多晨練，但是絕對不可以和健康說再見。

舞韻瑜伽之美在於融合瑜伽之靈與舞蹈之形。通過學習瑜伽修養心性；練習舞韻動作喚醒潛藏在體內的靈性，展現了女性特有的婉柔和靈動，像芙蕖旋轉輕柔得盛開，綻放出恬靜淡雅的美。

禪逸舞韻瑜伽培訓

舞韻瑜伽適合哪些人練習：
1、渴望開拓教學領域、提升個人魅力的瑜伽老師
2、有一定瑜伽基礎，希望深入舞蹈的瑜伽愛好者
3、熱愛藝術，願意體驗特色瑜伽的人們
4、針對已經代課的舞韻瑜伽老師進一步提升自我水平

10、舞韻瑜伽的介紹

舞韻瑜伽是在金珠現代瑜伽體系-曼妙瑜伽的基礎上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合專業音樂療法，功能與技能相結合後創編而成。