產婦滿月便秘怎麼辦

1、產後一個月便秘怎麼辦啊，產後一年後如何保持身材

食用了大量的高蛋白食物之後，腸胃的蠕動就會減少，從而就會造成便秘的現象，所以一些產婦在產後會出現便秘的現象，因為許多的產婦都因為想要急於恢復身體，不能合理的飲食導致的便秘。那麼產後一個月便秘怎麼辦啊?

便秘是大便排出不暢或者大便次數減少，伴有消化不良或者植物神經功能失調有關。首先注意飲食的習慣。其次，鍛煉身體，改善自己的體質。再者，葯物性的對症治療，臨床上常用的有，雙歧桿菌膠囊一次兩粒，一天三次，乳果糖口服液，一次十毫升，一天三次，復方聚二醇電解質散分次沖服。如果葯物治療不見緩解的，最好完善腸鏡的檢查進一步明確診斷。

經常便秘確實很惱火，但是便秘通常是不健康的排便習慣造成的。對於由於大便干結，伴有痔瘡，用力排便後會出現肛裂，因此，此類患者可以用開塞露輔助通便，配合服用乳果糖，積極治療痔瘡。建議每天養成按時排便的習慣，每天早晨起床後喝一杯加了蜂蜜的溫開水有助於促進腸道蠕動，快速排便。多飲水、多吃富含纖維素的蔬菜、順時針按摩腹部也是有很大的幫助。

產後恢復操就是幫助媽媽恢復身材的一個法寶。這個時候媽媽可以做呼吸運動、提肛運動、臀部運動等等一些會針對性的運動。呼吸運動的時候要平卧，這個時候雙手放在腹部，吸氣的時候腹部肌肉盡量收縮，呼氣的時候盡量放鬆。提肛運動也是如此。還可以適當的做一些仰卧起坐，兩腿先彎屈，雙手平伸，這樣呼氣的時候使得頭和上半身抬離床面，而且要盡量的靠向雙腿，呼氣時放鬆身體讓自己緩緩平躺回到床上。

產後的恢復對於每一個媽媽都是十分重要的，不過媽媽一定不要過於著急，循序漸進才有效果。而且這個時候的媽媽一定它要控制好自己的情緒不要使得自己處於憤怒的情緒裡面，這樣對於媽媽自己的身體也是十分不好的哦，適當的調整飲食。