中小學生升學壓力過大是困擾

1、如何幫助學生緩解升學壓力

在教室里，學生的歡聲笑語越來越少了，少年的活撥開朗不在了。面對語文、數學、英語等十多個科目的學習，大多學生體會不到學習的興趣和快樂。反而承受著較大的學習壓力，來自社會、家庭和學校的不同壓力，讓現在的學生身心受到了傷害。壓力太大，於是，有的學生厭學、逃學、輟學，甚至抵觸學習，違反校規校紀。因此，緩解學生學習的壓力，是我們教師要重視和思考的。那麼，教師如何緩解學生的學習壓力呢？
1、營造寬松的教育教學環境，讓學生在放鬆的心態下去學習、思考，讓學生在學習中找到快樂和興趣。現在，在課堂上，一部分學生快成木偶人了，不說、不動，獃獃的坐著。面對這種現象，教師就要創造氛圍，比如講笑話，講故事，讓學生活躍起來，動起來。
2、開展各種活動，減輕學生學習的壓力。在繁重的學習之餘，開展多方面的活動，如打籃球、羽毛球、跑步比賽等，讓學生得到多方面的體會。從而產生自信，再把這種自信、自強的精神帶到學習中去。
3、教師要打破「上大學是唯一出路」的思想，要樹立素質教育的新理念。每個學生都能考上理想的大學，雖然是老師的美好願望和教學目標之一，但是把升學當成教育和學生學習的唯一任務，這樣就會造成學生心理負擔。因此，教師在教學過程中要注重喚起學生探索的慾望和創新的意識，注重與學生健康成長有關的目標。
4、教師不僅要做知識的傳授者，還應該做學生精神的關懷者。教師要相信學生、尊重學生、理解學生、鼓勵學生，只有做到細心觀察學生的心理，關心學生的生活，心裡理解學生，精神上關心學生，這樣才能拉近老師和學生之間的距離，才能真正有效地採取進一步的行動，緩解學生的學習壓力。
5、在教學上，教師要樹立「以學定教」的觀念。在課堂上，老師不能只管完成教學任務，而應該以學生為主體，把課堂還給學生，讓學生快樂的學習，課後要及時地看學生是否真正掌握知識，如果對老師所講內容不知所雲，課後必定承受較大的壓力。
6、教師要一視同仁。對待學習成績偏差的學生，教師不可藐視或一味訓斥，而應該給予更多的鼓勵和關懷，中小學生的可塑性是很強的，一時的成績並不代表他永遠是差的，老師應該根據學生的不同情況給予不同的教育。另外，要特別注意並發現學生在學習以外的優點和長處，同時要不時地給予鼓勵。
7、要經常與學生家長進行溝通。有很多教師，學生犯了錯誤就叫家長，然後把家長和學生一起批評訓斥，這樣只會加深學生對老師的反感，這樣的「溝通」不要也罷。教師與家長真正的溝通是指老師通過家長了解學生在家庭中的表現及其家長的想法，以便幫助家長與學生之間進行溝通，糾正可能存在的不恰當的家教方法，指導和協同家長共同減輕學生的學習壓力。
教育教學的一個主要目標是學生的身心健康發展，讓學生得到學習的快樂和體驗，而不只是考試和升學。作為教師，不僅要關心學生的學習，還要關心學生的心理，讓他們不要有太多的心理壓力和學習負擔。

2、到底該如何面對孩子日益增加的升學壓力，這個辦法太多

如何幫助孩子面對壓力
每一個人都會有這樣那樣的壓力。小孩子，看上去無憂無慮，但他們也與公司的總裁一樣，有煩惱和壓力，只是症狀不同罷了。
一定的壓力是正常的，也是身心健康所必需的。但是，個體所能承受的壓力是有一定限度的。如果長期承受過多的壓力，將會給孩子帶來身體和心理的不適，甚至出現嚴重的身體和心理問題。
解決壓力的最根本辦法，就是找到壓力的根源。但很多時候壓力的根源是比較隱蔽的，而且不是單一的。最好的辦法是，父母幫助孩子分析，讓孩子做出對付壓力的策略。
下面是一些方法，幫助你的孩子處理壓力。
一、一吐為快。對壓力的最糟糕的反應就是把一切都壓在心裡，獨自承擔這種煎熬。父母要創造機會讓孩子表達自己的情感。對於年幼的孩子，由於語言表達有限，可以藉助游戲來幫助孩子自然地解除壓力。比如，可給孩子紙筆，讓他隨心所欲地畫；讓孩子自由玩木偶表演，把感情表演出來；給孩子一個故事開頭，讓他續編故事；讓孩子提出遊戲的內容和玩法，和孩子一起玩，而且當孩子敘述時，不要隨意打斷，也不要提建議或下結論。
二、學習自我接納。每一個人都是獨一無二的，都是不完美的。幫助孩子從小學習接納自己，正確地評價自己，發現自己的優點，接納自己的不完美。這有利於孩子建立正確的自我形象，形成積極健康的人格特質。心理學研究表明，自我接納程度高的人，富有獨立性，不易受暗示，有助於孩子形成一種成功者的心態，幫助他們積極主動迎接生活的挑戰。
三、學會從另為一個角度來看問題。世界真的這么槽糕嗎？幫助孩子選擇用積極的眼光看待生活。告訴孩子，人有在任何惡劣環境下選擇自己態度的自由。比如，可以讓孩子列一個清單，他現在已擁有哪些東西，幫助他認識到他的生命中什麼東西對於他是珍貴的，以增強孩子樂觀的態度。
四、制定應對個人事務計劃。沒有人是十全十美的，這意味著每個人在學習生活中都會遇到困難。幫助孩子正視自己的問題，停止消極情緒和行為，著手制定計劃來應對自己的不足。比如，如果孩子是學習落後，那麼就幫助孩子制定一個有針對性的計劃，重新調整安排學習時間，改變不良的學習習慣。
五、尋求他人幫助。「人」字結構是相互支撐，鼓勵孩子建立支持性的人際關系，並在孩子面對恐懼、沮喪、孤獨、和各種困難時，學會尋求他人幫助。孩子年幼的時候，父母往往充當幫助者這一角色，當孩子漸漸長大，他們的人際關系面也會擴大，比如同伴、朋友或老師等可以為他們提供各種幫助和需要。
六、保證孩子有足夠的休息、鍛煉、和游戲玩耍時間。孩子對付壓力的最重要的辦法就是玩。比如，年幼的孩子在玩具上投注的想像力和創造力，將給他們帶來更廣闊的視野。
和孩子一起分享自己的經驗。父母小時候多少都曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎麼對待的；或現在遇到了困難又是怎樣處理的。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了克服壓力的勇氣和信心。
學習壓力大影響孩子長個
隨著時間一天天過去，看著懷里的小寶寶一點點長高，慢慢長大成少年、青年。可是孩子是怎樣長高的呢？
身高增長要抓「成長期」
原來，人的大腦垂體會分泌成長荷爾蒙，這種荷爾蒙到達肝、卵巢、睾丸等部位，會分泌出一種叫IGF-1的成長促進因子，這種成長因子會到達人的各個關節。
由於人的關節硬骨與軟骨之間有一些縫隙，也就是我們所說的成長板，成長板是由大量軟骨細胞和正在鈣化的軟骨細胞組成，成長板受到成長因子的刺激，會不斷增生軟骨，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，骨頭因而變長變寬，孩子的身高就會不斷增長。
孩子的成長期是有限的。一般來說，男孩從三歲到十九歲、女孩從三歲到初潮後的三年成長板處於開放時期，這時候是身體增高的最佳時期。
孩子在性成熟後會繼續分泌成長荷爾蒙，但不會再分泌IGF-1的成長促進因子，所以不會繼續長高。
因此，在孩子的成長板處於開放時期進行科學的管理和調節，尤為重要。
誰「拽」住了孩子的身高？
在孩子的成長板還處於開放狀態的時候，如果不注意合理的調節，也可能會影響孩子的生長。在影響孩子身高的因素中，遺傳佔23%，運動因素佔20%，環境因素佔16%，營養因素佔31%，其他因素佔10%。其中，除遺傳因素以外，其他77%的後天因素都是可以通過科學管理進行調節的。
孩子學習壓力過大、經常不吃早餐、運動不合理、偏愛快餐等因素都可導致孩子身高不理想。因為人大腦的能量來源於葡萄糖，一般經過一夜的睡眠，血液中的葡萄糖已經使用得差不多了，這時候如果不能及時從早餐中獲取新的葡萄糖來供給大腦，就會影響身體各種功能的正常運轉。
減壓才能「長個兒」
合理的飲食與正確的運動。一般來說，一些含鈣量高的食物如魚、菠菜、牛奶、乳製品等食物對孩子的生長發育是有益的。
韓政樹博士特別強調，孩子的飲食一定要保持均衡，不能過多攝取肉食，要合理搭配蔬菜。因為過多攝取肉食會使孩子變得肥胖，給骨關節帶來過大壓力，不僅運動起來不方便，也可能使孩子的性荷爾蒙分泌時間提前，影響孩子正常身高增長。孩子在運動時能產生大量的成長荷爾蒙，會促進孩子的身高增長。
健康的心理狀態學校和家庭對孩子的雙重學習壓力，很容易導致孩子的心理負擔過重，從而使大腦受到壓力，影響成長荷爾蒙分泌，最嚴重者可使荷爾蒙分泌減少30%，嚴重影響孩子的身高發育。孩子要保持積極健康的心理狀態，學會發泄和傾訴，積極樂觀面對生活。
父母的正確指導韓博士強調，在孩子的成長過程中，父母的正確指導非常重要，愛孩子也要講究科學。父母要重視孩子成長過程中的各種需求，均衡搭配孩子飲食營養。要多給孩子思考的空間，通過父母雙方的努力來與孩子建立比較有效的溝通渠道。對於單親家庭的孩子，父母更要注重孩子的心理成長，以防止孩子性荷爾蒙分泌時間過早，影響身高發育。
幫孩子緩解學習壓力
家庭教育的重要內容緩解學生的學習壓力是個社會性問題，需要全社會的共同努力，但是做家長的負有最直接的責任。為了孩子的健康成長，每一位家長都要盡心竭力。
幫助孩子緩解學習壓力的最終目標是既要治標，也要治本。
首先，做家長的要轉變教育觀念，樹立全面素質教育的新認識。在這里最重要的是破除「成功惟有上大學一條路」的思想，要認真思考孩子的長短特徵、興趣偏好，和孩子一起精心設計他的成材之路，對於那些學習確實存在種種障礙的孩子，要在科學分析的基礎上敢於另闢蹊徑。
第二，要下大氣力解決孩子的學習動機問題。學習動機是學生學習的根本動力，只有隨著年齡的增長，不斷地明確認識到學習目的中社會性意義的內容，學生的學習才會有持久的動力。在相當長的時間里，暫時性的、直接性的目標也會激勵孩子的學習干勁，因此家長要注意經常鼓勵孩子，不斷在孩子面前樹立起各種小的、直接的目標，用講故事、樹榜樣等方法激發孩子的興趣，並潛移默化地向孩子灌輸社會性理想，幫助孩子將目光投向社會、世界和未來，一些家長愛用「將來沒飯吃」、「不讀書一輩子干苦力」等話數落孩子，既沒有給孩子講道理，又沒有直接激發孩子的具體實例，往往不起任何作用。
第三，家長要特別重視孩子良好的學習習慣的養成。孩子缺乏學習興趣，學習發生困難大多數不是因為智力問題，而是沒有養成良好的學習習慣，例如上課不認真聽講、注意力不集中、缺乏耐力和持久性、做事敷衍了事不認真等等。家長要從小注意培養孩子良好的心理素質，用日常生活、游戲、習作等方式有意識地訓練孩子的注意力、認真態度、較長時間專注一件事的習慣和整潔嚴謹的做人處世態度。
第四，切實幫助孩子解決學習上的問題。目前我國中小學課程有一定難度，有的孩子因為某一個問題沒弄明白，一步沒跟上步步跟不上，漸漸失去了學習的信心和興趣。所以家長要從上一年級開始，就注意孩子是否跟上學習進度，有條件的每周都要和孩子一起總結一次，發現哪裡出現了問題就要及時補上，有的情況下，還要請專門的老師給以專題輔導，孩子在學習上的困難得以解決，學習興趣必然能夠得到提高。
第五，一定要以積極、鼓勵的態度對待學習成績偏差的孩子。孩子的可塑性很強，一時的分數偏低，並不能代表全部，也不能就此斷定其學習不好。在幫助孩子克服學習上的困難的同時，還要不時地給予積極的鼓勵，特別要注意發現孩子在學習以外的優點和長處，同時輔助以必要的嚴格要求，兩方面交替對孩子施以刺激，達到強化學習動機的目的。
第六，對於學習壓力過大，已經明顯表現出病態心理和行為的孩子，要積極求教於心理咨詢和治療機構，在專業人員的指導下對孩子予以科學的輔導，逐步幫助孩子及時得到積極矯治。
緩解學生的學習壓力是個社會性問題，需要全社會的共同努力，但是做家長的負有最直接的責任。為了孩子的健康成長，每一位家長都要盡心竭力。
幫助孩子緩解學習壓力的4種方法：
（1）父母不對孩子實施精神上的壓力。
（2）用講故事、樹榜樣等方法激發孩子的興趣。
（3）陪孩子玩一些輕鬆快樂的游戲。
（4）不對孩子表達過高的期望。
認清孩子沉重學習壓力的成因
社會發生帶來的對人才需求的沖擊，傳統文化的習慣力量，以及落後的學習觀念和教育模式都是造成孩子學習壓力沉重的原因。
引起當代學生學習負擔過重的原因是多方面的。
首先，是社會發展帶來的對人才需求的沖擊，隨著社會的發展，社會對人才素質的要求越來越高。高等學校擴招以後，社會對優質高等教育的期望加大，家長都急切地希望自己的孩子在激烈的社會競爭中獲得好的發展，能夠有成功的人生。所以，家長都急切地希望自己的孩子能上好幼兒園、好學校、取得好的學習成績，為將來贏得保障。這種社會背景形成了對青少年發展的外在壓力。
其次，是傳統文化的習慣力量。在中國文化傳統中，特別是在家長對子女的期望中，「成功」是普遍的、也是最重要的內容。而這種成功是一種表現為「平天下」的社會性行為，致力於社會和社會認可是其實質性內容，在這種成功的情結里，個人的感受，包括愉悅、幸福都以成功為前提，「成功即幸福」、「成功即一切」已經成為普遍的信條。加之中華民族傳統文化中強烈的家族觀念，從來都把孩子視為光宗耀祖的希望和寄託，無論身居何處，「望子成龍」是所有中華兒女的共同理念。這種希望和寄託在今天獨生子女的家庭結構中表現得格外突出。
第三，是落後的學習觀念和教育模式。應對形勢的發展和教育改革，我們目前的教育仍存在很多誤區。例如，標准化的教育目標、只重認讀記憶忽視實踐創新的教育過程、頻繁不斷整齊劃一的考核、呆板模式化的教育方式等等，在某種程度上來說，我們的基礎教育實際上是選拔教育，就是要用一次又一次的考試、越來越統一規范的考試、不斷強化難度的考試把學生分出檔次，用大量難題層層淘汰出一批又一批不能升入高一級學校的孩子。考試第一、分數第一、升學第一、智育第一的現實不可避免地造成沉重的學習壓力。
引導孩子快樂學習的幾個關鍵：
（1）讓孩子發現自己的興趣與學習內容的契合點，將學習當成興趣。
（2）減輕孩子的學習壓力，包括課業壓力和精神壓力。
（3）為孩子提供將知識轉化為實際行動的機會，給孩子成就感，增強對學習的興趣。
（4）告訴孩子學習是為了豐富自己的知識，而不只是為了「成功」。
幫助孩子緩解學習壓力
當孩子出現下述情況時，他可能已經因過度的學習壓力發生了適應不良，如不能及時注意到並盡快予以糾正，後果將十分嚴重：
對老師傳授的知識不感興趣，上課無精打彩，思想開小差，做小動作，破壞課堂紀律，抄作業或不完成作業等。
害怕考試，對考試表現出明顯的焦慮，考前過分緊張，睡不好覺，考試時腦子里一片空白，平時會做的題都忘得一干二凈，或發生病理反應；
因為學習好，對自己總是有很高的要求，總想爭第一，稍有失誤就痛不欲生；
和家長關系緊張，特別厭煩家長督促檢查自己的學習，不願意和家長討論有關學習的事，對家長提出的成績及排名要求非常反感並表現出強烈的反抗；
因成績差而過分自卑，對自己沒有信心，經常為自己的成績或其他方面的不足而苦惱，心理脆弱，有時會因此而離家出走或產生輕生念頭；
凡此種種表現都應該引起家長們的高度重視，切實予以指導，幫助孩子們去緩解壓力，獲得積極的生活狀態。
幫助孩子緩解學習壓力。既要治標，也要治本。做家長的首先要轉變教育觀念，樹立全面素質教育的新認識。
第二，要下大氣力解決孩子的學習動機問題。家長要注意常鼓勵孩子，不斷在孩子面前樹立起各種小的直接的目標，用講故事、樹榜樣等方法激發孩子的興趣，並潛移默化地向孩子灌輸社會性理想，幫孩子將目光投向社會、世界、未來。
第三，家長要特別重視孩子良好的學習習慣的養成。孩子缺乏學習興趣，學習發生困難大多數不是因為智力問題，而是沒有養成良好的學習習慣，家長要注意培養孩子良好的心理素質，有意識地訓練孩子的注意力、認真態度、較長時間專注一件事的習慣和整潔嚴謹的做人處世態度。

第四，切實幫助孩子解決學習上的問題。每周和孩子一起總結一次，發現哪裡出問題就要及時補上。孩子在學習上的困難得以解決，興趣必然提高。
第五，一定要以積極、鼓勵的態度對待學習成績偏差的孩子。一時的分數低，並不代表全部，也不能就此認定其學習不好。在幫助孩子克服學習上的困難的同時，不要不時地給予鼓勵，特別要注意發現孩子在學習以外的優點和長處，同時輔以必要的嚴格要求，兩方面交替對孩子施以刺激，達到強化學習動機的目的。
第六，對於學習壓力已經明顯表現病態心理和行為的孩子要積極求教於心理咨詢和治療機構。

緩解學生學習壓力是社會性問題，需要全社會的共同努力，倡做家長的負有最直接的責任。為了孩子的健康成長，每一個家長都要格外精心和努力。

3、中學生怎樣面對升學壓力？

保持陽光心態，盡自己最大努力。
現在上高中、上職校都可以升學，政策非常好了。不用太過焦慮