長輩的認知活動療法

1、老年人如何預防和治療老年痴呆？

現在已逐步到了老齡化社會，使之對於身體的健康都帶來很大影響，尤其是老年痴呆疾病是日常最為常見的，造成這一疾病的和不良心理、精神等刺激都有很大關系，另外再加之飲食的不合理，這都是引發老年痴呆極為不利的。那麼，老人如何預防老年痴呆呢？


1、避免各種心理應激性刺激

預防老年痴呆要記得各種負性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，對付各種心理及精神刺激，應採取「想得開」的寬達平靜的心態，學會心理的自我控制和調節。

2、動腦是預防老年痴呆的方法

腦神經細胞一旦破壞即無法再修復 ，可借腦部的刺激與鍛煉來促進腦細胞的活力並防範痴呆症。應多動腦，經常觀察和思考，保持事業心和創造力。

3、從飲食著手

人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的發生都可能因自由基的作祟而致。預防痴呆和消滅自由基的最好物質是抗氧化營養物，包括維生素 C、 E、 B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內自由基，預防老年痴呆。

4、用中葯調理

這也是預防老年痴呆的方法之一。中醫對老年痴呆是以補氣益氣、補腎健腦為主，如中葯首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養心益氣、增進心智的作用。精彩推薦：老年痴呆預防 讓它不再可怕

預防老年痴呆吃什麼

1、氨基酸食物

我們人體每天都需要八種氨基酸，這樣才能讓身體的各個組織以及器官維持正常的功能，尤其是大腦功能。各種氨基酸對於大腦功能而言非常的重要，不僅可以保證智力發展同時還可以有效的預防大腦衰老，因此中老年人在平時生活中應該適量的多吃些富含有氨基酸的食物。除此之外中老年人還應該注意腦中氨基酸的平衡，這樣才能夠平衡有助於腦神經功能及大腦細胞代謝。

生活中富含有氨基酸的食物有很多，比如像核桃、魚肉等，除此之外還應該多吃些富含有蛋白質的食物，如蛋類、乳製品、瘦肉等，這些食物都能夠幫助老年人有效的預防痴呆症。

2、蔬菜水果

大腦的正常功能需要大量的營養物質，其中維生素就是必不可少的元素之一，因此在平時生活中老年人還應該多吃些富含有維生素的食物來有效的預防老年痴呆。比如像各種新鮮的蔬菜水果，不僅含有大量的維生素，同時還有微量元素及食物纖維，都對大腦具有保護作用。在我們的大腦中維生素C就好像潤滑油，而維生素A則可以增強大腦判別能力。

在這些蔬菜以及水果中還含有大量的維生素E，它可以有效地抑制腦組織中的必需脂肪酸細胞衰退、壞死，從而起到以延長生命期以及維護大腦健康的作用。面對吃什麼預防老年痴呆的問題，維生素食物也是非常重要的。

3、脂肪酸食物

除了氨基酸之外，老年人在日常的飲食中還應該注意補充脂肪酸，只有保證脂肪酸的充分攝取才能讓大腦功能保證正常。但是脂肪酸也有好壞之分，要想預防痴呆症以及保證身體健康，就應該多吃些不飽和脂肪酸，而對於飽和脂肪酸則應該盡量的少吃。這種健康的脂肪酸通常在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等食物中比較常見，或者是這類是食物的植物油當中。

在平時的生活中，中老年朋友為之都要保持良好的情緒，尤其是要避免不良心理刺激，在其平時生活中大家要多鍛煉大腦的思維能力，並且必要時適當的可以利用中葯進行有效調理，為之這能起到預防老年痴呆的發生。

2、如何讓老年人順利的適應其他文化

首先，子女要鼓勵家裡的老人去接觸新事物，在遇到挫折和困難時，要及時地給與幫助。 其次，子女可以有意識地與老人進行一些智力方面的活動，幫助老人減緩認知功能的退化，比如每周陪老人下幾次棋，陪老人打幾次撲克，帶著老人去圖書館、去科技館看看外面的事情等

3、家裡老人得了認知症不認識人該怎麼照顧？

家裡老人得了認知症，不認識人，那就需要家裡的晚輩給予細心照顧，應該先給他買一份手鐲，裡面標注他的信息，避免走失，然後調理一下飲食，幫助他適當運動，時時刻刻不能離人，這些做到了也就行了。

4、吸二手煙對身邊的人危害有哪些？

一、二手煙對身邊的人危害有:

1.誘發呼吸道疾病二手煙中含有焦油、尼古丁、懸浮顆粒等多種有害物質和致癌物質，經常吸二手煙，這些有害物質進入氣道，刺激氣道黏膜，常會誘發呼吸系統疾病，比如支氣管炎、肺炎、肺癌等。2.誘發癌症二手煙中含有幾十種致癌物質，長期吸二手煙，受到這些致癌物質的反復刺激，就可能會誘發癌症。一般長期吸二手煙的人患有肺癌、乳腺癌、宮頸癌、膀胱癌、白血病等惡性疾病的幾率遠遠高於其他人。　　

3.誘發冠心病經常被動的吸二手煙，血脂也會發生異常，血液粘稠度增加，心肌組織還常常遭到破壞，所以出現冠心病的風險會大大的升高。

二、勸阻親人戒煙我認為最有效的方法是改變長輩自己的認知。

1、可以採用【認知療法】，認知療法是根據認知過程，影響情感和行為的理論假設，通過認知和行為技術來改變患者的不良認知的一類心理治療方法的總稱。我們可以讓長輩看看抽煙者的肺和正常人的肺的對比的圖片，以及吸煙危害的文章，甚至一些吸煙導致的疾病的例子，讓長輩自己意識到吸煙的可怕，認識到吸煙對自己以及他人的危害。

同時可以給長輩看看戒煙的好處，讓他們對戒煙更有動力，比如

（1）僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。

（2）戒煙5年—15年後，中風的危險性降到從不吸煙者水平。還有戒煙10年、15年的好處等等，都可以給長輩看看。

2、其次可以採用【系統脫敏療法】，這種方法是讓長輩逐步減少抽煙的行為，最終達到戒煙的目的。如果採用這種方法，也要注意幫助長輩樹立戒煙的信心。但是我相信戒煙過程中長輩會出現焦慮或者迴避的行為，所以要要求長輩不要迴避，這是很重要的。同時，在每個小階段成功後，要和長輩多交流，多表揚他們，長輩也是很需要鼓勵的！

3、我們也可以讓長輩嘗試用瓜子、口香糖、水果等代替抽煙，而且還有【戒煙菜譜】，家人可以搜索這類的菜譜，做給抽煙的長輩吃，一個也會有不錯的效果。

5、老年人有哪些認知特點？

尊老敬老是我們中華民族的傳統美德，是先輩們傳承下來的寶貴精神財富，也是中華民族強大的凝聚力和親和力的具體體現。

老年人最大的一個認知特點是：往事歷歷在目，近景一片模糊幾十年歲月痕跡深深的烙印在他們的心裡，過往的苦難與歡樂，讓他們沉浸在遙遠的回憶中，是支撐他們生活的一個很重要的精神支柱。

我們要尊敬老人的生活方式和自主選擇，要提供更多的便利，使老人感受到我們對他們的關愛，為老人創造頤養天年的環境，並創造條件使他們樹立新的社會價值和家庭價值，真正做到老有所為，老有所樂。

每個人都會變老，中華民族之所以血濃於水，之所以歷經滄桑，生生不息，之所以人情味非常濃厚，尊老敬老是一個很重要的環節。

在家裡，許多老人都是先想到我們，再想到自己。所以，我們做什麼事也應該先想到老人，再想到自己。我們不僅要尊敬家裡的老人，還要尊敬別人的老人。沒有兒孫的老人如果是你的鄰居，就抽空跟他聊聊天吧！

6、在家裡我們不說臟話,也不爸爸媽媽說臟話。家長感言

、消退法。

消退法又稱為冷處理發，簡單的來說就是某一行為反復出現時，要是這個行為得不到強化，這種行為的發生率就會降低。

實施方式：要是孩子說臟話了，父母不要去打孩子，也不要去教育孩子，彷彿孩子沒說話一般，不理睬他的行為。日積月累，孩子就會覺得說臟話沒有意思。父母要注意的是，當孩子說臟話的時候，不能夠發怒，因為異常憤怒的樣子會使孩子重復說臟話，這樣不但不能制止孩子說臟話的行為，孩子會加強孩子的不良行為。2、示範法。

示範法又稱為模仿療法，簡單的來說就是通過觀察別人的行為，學習和獲得良好行為，減少和消除不良行為的一種矯正方法。

通過觀察他人的行為來改變個體行為的方式是相當有效的，主要分為：影視模仿法、錄像模仿法、讀物模仿法、現場模仿法、參與模仿法等。父母可以編一些小故事讓孩子從中體會，這就是樣子紅典型的讀物模仿法。父母在編故事的時候，可以在故事中增加一些好做的意見，例如：當孩子生氣的時候可以去找別人傾訴或者與玩具說話等等，而不是用說臟話的方式。父母可以運用不同的方法去幫助孩子模仿學習好的行為習慣，從而使孩子改掉壞習慣。3、認知行為療法。

通過糾正不當的思想活動或信念來改變孩子行為的方法。特點是：深入到孩子的內部思想當中去改造。著名心理學家的認知療法，主要是使孩子對自己行為有認識，注重通過直接干預和重建等手段來改變兒童的認知，從而改變兒童的行為。4、環境隔離法。

當孩子說臟話的時候，父母不妨想想孩子為什麼說臟話。了解之後，要是孩子因為受環境影響的話，就可以採取環境隔離法。使孩子遠離不良環境，可以送孩子到幼兒園，讓孩子與不說臟話的孩子一起玩，為孩子創造一個好的環境。要是由長輩撫養孩子，那麼就要告訴長輩，不能夠在孩子面前說臟話，對孩子的影響不好。5、懲罰法。

要是5~6歲的孩子還有這種壞習慣的話，父母可以給孩子一定的懲罰，使孩子對自己的行為進行反思。

7、年齡小的人面對長輩可以採取怎麼的認知和態度。來看待相互之間的關系？

不卑不亢，不慌不忙，恭恭敬敬。
尊老愛幼是中華民族的傳統美德，對待長輩首選得尊重、恭敬。長輩講話多聽少說，輕輕附和