長輩熬夜對什麼危害

1、長期熬夜對身體有哪些危害？

1、狀態下降：主要表現為持續性注意能力下降，易走神，記憶力下降等。有研究襪梁伍表明，如果每天睡眠時間在4-7小時之間的話，注意能力會持續下降，數周之後，這一效果會趨於穩定，不會無限惡化；但如果每天睡眠時間小於4個小時，注意能力的下降會不斷惡化（1）。連續14晚睡眠小於告或4小時的對持續注意力影響跟連續3晚不睡的影響是類似的（2）。 並且這種狀態的下降不是一兩天的補覺就能恢復正常的。

2、肥胖和糖尿病大量研究表明，睡眠不足會導致體重增加、卡路里攝入增加、脂肪攝入增加以及對食物線索的更加沖動的反應（3）。這也就是說睡眠不足的時候我們對朋友圈深夜曬吃的行為更加憤怒，對美食誘惑的忍耐力下降。伴隨著能量消耗的減少及不正常的葡萄糖代謝渣纖功能，睡眠不足會增加患糖尿病的概率。
3、和高血壓睡眠不足會提高體內的壓力激素的含量，包括腎上腺素、去甲腎上腺素和（4）。睡眠不足導致的激素紊亂會到的興奮，降低調節血壓和心率的能力，從而增加患心血管疾病的風險（5）。4、心理健康下降睡眠不足與躁狂症狀有強相關。動物實驗表明在72小時不睡之後會表現出類似躁狂的症狀，包括失眠、活動過度、易怒、攻擊性行為、和機械行為（6）。人類研究表明50個小時不睡的時候會導致情商下降，社會交往能力降低，挫敗感和攻擊性增加，並伴隨著焦慮感、抑鬱、躁狂和精神錯亂的體驗（7）。5、異常，增加患病風險及疾病自愈能力可怕的是，工作日的睡眠不足（5天）導致的免疫系統異常並不會在兩晚的恢復睡眠之後恢復，而且這一效果會對放大之後睡眠不足的後果（8）。6、死亡率研究發現，果蠅的睡眠時間的個體差異很大，但是睡眠時長短的果蠅壽命顯著比睡眠時長長的短。

2、六十以上的老人熬夜危害

這信氏么大的歲數老敗培人如果熬夜還是有很大的危害的。因為老年人的身體一般都會有高血壓，心臟病等老年病，如熬夜會使得病情加重，很容易在熬夜的時候發病的。所以說，老年人應該有一個好的作息時察坦唯間規律，不能熬夜。

3、老年人熬夜對身體有什麼不利？

老人熬夜的危害
No.1皮膚受損
一般來說，皮膚在晚10點到11點進入晚間保養狀態枯罩。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
專家支招：在吃晚飯時多吃慶信一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類蘋果、小米、薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲用些鮮果榨汁或豆漿等。
No.2抵抗力下降
在熬夜對身體造成的多種損害中，常見的就是使人經常疲勞，精神不沒差鬧振，身體抵抗力隨之下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
專家支招：堅決抵制非正當性熬夜，建立規律的作息時間。如果因為工作關系不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要注意營養的補充。
No.3記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
專家支招：如果為了工作不得不熬夜，每周多1到2次。另外，夜班族白天好充分休息，而不要再安排其他工作。
No.4陰虛火旺
對於熬夜者來說，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
專家支招：可通過食療改善，達到保護腸胃的目的。1.生地瘦肉湯材料：生地15g、瘦肉250g;製法：煲湯飲用。2.鮮百合銀耳糖水材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量;製法：放冰糖與其他材料燉糖水。有養陰涼血之健胃作用。3.玉竹湯材料：玉竹30g、瘦肉半斤;製法：材料共煲湯。適合大便燥熱便秘者。

4、老人熬夜有什麼危害

經常熬夜會導致身體的抵抗力免疫力下降，本來中老年人的身體就不如年輕人健康，一熬夜，抵抗力和免疫力下來了，就很容易得一些慢性病還感冒、腸胃疾病、心血管疾病等。

中沖升老年人熬夜會導致睡眠質量不好，比如失眠多夢、神經衰弱。從而到了白天就會犯迷糊，就會導致反應遲鈍、記憶力不好，健忘這些症狀。

中老年人經常熬夜會上火、皮膚乾燥缺失水分。而且有些老人熬夜到了深夜就會肚子餓就會再吃東西，這樣是對腸道散橘老增加了負擔。本來腸道在夜晚是要休息的，這樣長期伍擾下去就會患上腸胃疾病。

中老年人經常熬夜還會導致高血壓冠心病等，真是得不償失。如果熬夜了，在睡前喝點牛奶或者蓮子羹，這樣熬夜之後會睡得稍微好些。白天要加強運動鍛煉，可以增加在熬夜時降低的免疫力和抵抗力

5、長期熬夜對身體有什麼危害呢？

熬夜可出現很多對身體的不利影響，常見如下：

1、熬夜之後因為睡眠不足，腦細胞不能得到充分休息，第二天會出現頭昏頌或大腦脹、注意力不集中等現象，甚至還可以出現頭疼，長時間可導致記憶力下降等。

2、經常熬夜人群可能首先會導致精神不振，進而造成免疫力下降、感冒、胃腸道疾病等，以及導致一些過敏等神經失調性疾病比較高發。

3、長期熬夜會使人體無法得到有效休息，機體機能就會出現很多異常，導致日常活動效率下降，常會對工作、學習、生活等帶來很多不利影響。

4、長期熬夜還可以使人出現脾氣暴躁、易怒、健忘、焦躁不安等一些臨床亞健康症狀。

5、長期熬夜對內分泌也會有許多不利影響。

所以應當盡量避免熬夜，保持充足睡眠。經常熬夜、開夜車、學習或工作，不能按時睡眠，睡眠不足對於身體和精神損害非常大。精神方面損害：可以造成睏倦、疲乏、精力不集中、記憶力損害、思維損害、性格改變、工作效率低下等等。身體方面：對眼睛、消化系統、心血管系統等等都有損害。出現視力變化、營養吸收不足、心慌氣短、心臟功能的變化，甚至於還影響到生殖系統，生育能力下降，精子和卵細胞的損害。最重要的還有免疫力的下降，夜間睡眠的時候是增加免疫蛋白、提高免疫力的時候，白天是消耗，而夜裡睡眠不足、經常熬夜導致免疫功能下降，就會罹患其它的重大疾病，如感染、長腫瘤等等。所以經常熬夜危害非常大，應當避免熬夜。長期熬夜對人體來說危害比較大，具體有以下幾點：
1、熬夜對於皮膚的危害最為明顯，經常熬夜容易導致皮膚出現各種各樣的色斑、皺紋，皮膚會變得乾燥；

2、熬夜容易損傷眼睛，眼睛長時間疲勞，沒有獲得足夠的休息，就會出現暫時性的視力下降。如果通宵的熬團搏夜，還會出現視力模糊等嚴重的後果；

3、熬夜後體內的胃酸就會分泌過度，引起胃痛、胃酸的情況，甚至有可能出現胃潰瘍；

4、長時間的熬夜容易損傷大腦，出現反應遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等情況；

5、熬夜時身體一直處於消野豎耗的狀態，身體對外界的抵抗就一直處在工作的狀態，修復的時間就要加倍，因此會降低身體的免疫力。

6、長期熬夜的危害性有哪些？

熬夜對身體的損害，長期熬夜對人體來說危害比較大，主要有以下幾點：
一則，傷害頸椎。長期熬夜玩手機，會影響頸椎功能，甚至導致頸椎提前退化。臨床上我常會接診一些頸椎病的年輕人，其中多有長期熬夜玩手機的情況。

二則，損害聽力。尤其是女性，若長期熬夜玩游戲、泡吧蹦迪，容易出現突發性耳聾或眩暈。這其實亦與頸椎受損有關。熬夜會使血管處於緊張狀態，進而造成腦供血不足，對聽力造成損害。從中醫來分析，這是清陽不升，耳竅/腦竅失養。

三則，損害免疫力。經常熬夜的人多會有疲勞、精神不佳、四肢乏力的不適症狀，同時伴有免疫力下降。從納肆中醫來分析，免疫力其實即是正氣。正氣存內，邪不可干。一旦正氣變虛，則諸病自生。比如感冒、腸胃炎、過敏等現象都會不約而至。

四則，導致偏頭痛。熬夜後，第二天工作時會頭昏腦脹、注意力不集中、易打盹，久而久之就會造成偏頭痛。從中醫來分析，這其實是腦竅氣血不暢，不通則痛。

五則，導致胃腸不適。熬夜就容易餓，餓了就會吃夜宵。長期進食夜宵會導致腸胃功能紊亂，甚至引發腸胃炎、胃潰瘍。從中醫來分析，半夜由膽經當令，此時睡覺能使膽火下降，使陽歸於陰中，這是陽氣大歸根。若熬夜則膽火上逆，擾於胃則易餓。


六則，導致心臟病。熬夜導致人體的血液循環速度放緩，長時間熬夜會導致心臟的供血不夠充足，甚至引發心肌炎。臨床所見，熬夜人群也是心臟病的高發人群。從中醫來分析，心主血脈，熬夜傷心，導致心主血脈的功能受損，容洞舉轎易罹患心臟病。

七則，傷損皮膚。熬夜導致人體的內分泌系統以及答慶神經系統功能失調，進而造成皮膚乾燥、晦暗無光、彈性差。生活中可見，經常熬夜的人多容易出現痘痘及面部紅血絲，而且常熬夜會比同齡人老得更快。從中醫來分析，熬夜導致陽氣不能歸根，則五臟六腑皆失所養，容易造成衰老。

八則，傷損腦力。長時間熬夜容易造成注意力不集中、反應遲鈍、失眠、神經衰弱等現象。白天陽氣升浮，讓我們有旺盛的精神、充足的精力，可以提高工作效率。晚上陽氣閉藏，讓我們進入睡眠。睡眠是養陽的最好方式。俗話說，一張一弛，文武之道。陽氣白天張，晚上就要弛，若熬夜則陽氣只張不弛，必然導致陽氣功能下降。而陽氣能濡養腦竅，我們才能有良好的記憶力、思維力、判斷力。陽氣不足，腦力必然下降。

7、老年人長期熬夜會有什麼結果

老年人熬夜會損傷腎臟，導致腎功能下降;還會損害肝臟，影響精力體力，出現衫拿腰膝酸軟、乏力、氣短等症狀弊塌差，對身體健康造成不利影響。因為人在每一個階段都有相對租皮應的臟腑的排毒時間，夜晚11:00~1:00，這個時間段是肝臟休息的時期，如果這時候熬夜肯定對肝臟是不利的。

8、中年人熬夜對身體的危害有哪些

中年人熬夜對身體的危害有哪些

中年人熬夜對身體的危害有哪些，熬夜是現代人的標配，不管什麼年齡的人都會熬夜，熬夜對我們的身體是有好多危害的，以下分享中年人熬夜對身體的危害有哪些有什麼。大家一起來看看。

中年人熬夜對身體的危害有哪些1

1、影響肝臟健康

如果長期有熬夜這種行為，很容易導致器官功能降低，特別是對肝臟功能提高不利。很多人在熬夜之後身體負擔加重，毒素無法及時排泄出來，有可能會因為毒素堆積過多而對肝臟造成影響。

如果經常有這種行為，肝臟功能降低有可能會帶來負面影響。平時應該注意良好習慣養成，做到早睡早起，不能夠忽視熬夜對肝臟造成的影響。

2、降低抵抗力

經常有熬夜這種行為有可能會導致抵抗力降低，免疫功能是否增強對健康有明顯的影響。很多人抵抗力薄弱，主要就跟免疫能力下降有關。

如果經常熬夜之後導致免疫系統功能受損，模神明顯的特徵就是容易生病，可能在流感季節會動不動就感冒。對於這種情況的發生需要及時調整個人作息，保證充足睡眠時間豎嫌。

3、加速身體衰老

熬夜帶來的影響是比較明顯的，如果經常有熬夜這種行為，有可能會導致身體衰老速度加快。男女性到了50歲之後步入中年階段，衰老明顯之後會帶來負面影響。

如果依然有熬夜這種行為，有可能會導致身體衰老速度加快。衰老過程中器官功能降低，帶來的負面影響比較明顯。因此，平時需要知道熬夜的危害，採取正確的措施提高睡眠質量，保證充足睡眠時間，這樣才能防止身體衰老明顯。

4、影響精神狀態

總是熬夜也會對人體健康造成威脅，經常性的熬夜容易導致精神狀態變差，白天精神不振，疲勞乏力，可能就會帶來負面影響。因此，在保持健康的過程中，應該注意睡眠時間充足。通過保證充足的睡眠時間養護身體，這樣可以防止精神狀態變差而帶來負面影響。

5、降低視力

長期的熬夜也會讓身體受到損傷，很多人熬夜之後眼睛功能下降，更容易有視力下降表現，這是熬夜的危害之一。很多人經常熬夜，甚至在睡覺前經常玩手機，都有可能會帶來負面影響，眼睛沒有及時的休息，容易出現眼睛干澀疼痛、視力下降等情況，帶來的危害十分明顯，因此，平時應該改掉熬夜這種不良行為。

中年人熬夜對身體的危害有哪些2

1、頭痛：

熬夜的'隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

2、經常疲勞，免疫力下降：

人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

3、黑眼圈、眼袋：

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

晚上9-11點為免疫系統旦纖虧(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂;晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行;凌晨1-3點，膽的排毒，亦同;凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除;凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

熬夜疲勞吃什麼好

1、首先要選擇低脂肪，少能量，營養價值高一點的食物

比如牛奶，水果，全麥麵包，這些都是不錯的選擇。因為晚上熬夜之後，如果在吃高脂肪的食物的話，不容易吸收，再者也也容易引起肥胖的問題。

2、其次要選擇能夠讓人吃得飽的食物

熬夜之後，人通常飢餓感會加重，此時要盡量選擇一些體積足夠大，能讓人有飽腹感的食物，比如香蕉，麵包，雖然只吃一點，但是很容易就能吃飽了。這樣就可避免熬夜本身新陳代謝慢，本來就容易引起肥胖，而又吃了過多的食物，「胖上加胖」了。

3、再者不要有刺激作用的食物

由其是不能選擇一些具有提神作用的食物，如含咖啡因的食物，刺激性的食物。因為這些食物不利於熬夜之後能快速的入睡。

4、熬夜疲勞還要選擇容易消化的食物

熬夜人體的消化功能本身就會受到影響，新陳代謝各方面也都會變慢的，因此此時如果要吃夜宵的話，更要選擇一些容易消化的食物，這樣才不會引起便秘的問題，才不會影響第二天的正常就餐。

5、吃出讓你舒服的感覺

如果夜宵過於難吃，自然吃的人也就沒辦法吃飽了，由其是可能還會有吃東西的需要，因此不利於睡眠。

中年人熬夜對身體的危害有哪些3

熬夜使我們身體免疫力降低。

我們人體每天身體都會有著新陳代謝，把死去的細胞排出去，又生長出新的，有活力的細胞。這樣才能維持機體的需求，細胞也是需要新陳代謝的我們人體更需要新陳代謝。長此以往，細胞沒有更新換代，對外界的抵抗力下降，一點小小的天氣變化就可以讓我們感冒。或者是有一些其他的病毒稍微侵入我們人體，就會造成生病。

熬夜特別的傷腎。

對於一些男性同胞來說，平時保養自己的腎都來不及。經常吃一些壯陽補腎的大補丸，為了養腎可謂是花盡心思。可是經常熬夜的話，吃再多的東西也是沒有用的。女生也是，如果經常熬夜，頭發會掉的特別的多，也特別的快。慢慢的，如果頭發本來就不多的，就會變得越來越稀疏。發少了，自然也就難看了。

皮膚鬆弛暗淡。

很多女生都特別注重自己的皮膚，如果經常熬夜的話，就算敷再多的面膜，用再多的護膚品也是無濟於事的。熬夜第二天會看到整張臉都特別的消沉暗淡。有的還會冒出很多油，水分不充足，滿臉油光。

經常熬夜會導致身體的抵抗力免疫力下降

本來中老年人的身體就不如年輕人健康，一熬夜，抵抗力和免疫力下來了，就很容易得一些慢性病還感冒、腸胃疾病、心血管疾病等。

中老年人熬夜會導致睡眠質量不好比如失眠多夢、神經衰弱。從而到了白天就會犯迷糊，就會導致反應遲鈍、記憶力不好，健忘這些症狀。

中老年人經常熬夜會上火、皮膚乾燥缺失水分

而且有些老人熬夜到了深夜就會肚子餓就會再吃東西，這樣是對腸道增加了負擔。本來腸道在夜晚是要休息的，這樣長期下去就會患上腸胃疾病。

中老年人經常熬夜還會導致高血壓冠心病等

真是得不嘗失。如果熬夜了，在睡前喝點牛奶或者蓮子羹，這樣熬夜之後會睡得稍微好些。白天要加強運動鍛煉，可以增加在熬夜時降低的免疫力和抵抗力。

9、長期熬夜有什麼危害？

經常熬夜危害有很多，可以導致眼部疾病、引發口腔潰瘍、加重胃腸負擔、損害肝臟、內分泌紊亂、增加患癌幾運叢率等。

1、眼部疾病：眼睛發紅發干，容易出現眼部疾病，如乾眼症、視網膜炎等。

2、很容易引發口腔潰瘍，痤瘡等。

3、加重胃腸負擔：這時候如果吃宵夜，還會增加胃腸負擔，血液迴流受阻。吵悄橋

4、損害肝臟：「肝藏血，肝主疏泄」，熬夜使得夜間肝臟疏泄功能減退，使機體毒素累積，且不能回歸心臟養血導致心肌供血不足進而引起患者胸悶，嚴重者會出現氣喘，影響肺的呼吸功能。

5、內分泌紊亂：長期熬夜會導致腦部供血不足，患者會出現頭暈腦脹，注意力不集中、偏頭痛，容易疲倦等症狀。長期如此會導致人體免疫力下降，代謝功能紊亂而出現肥胖、高血壓、高血糖等一系列疾病。

6、增加患癌幾率：從中醫角度來升猛說，長期熬夜會導致人體「正氣不足」，患癌幾率增加，所以經常熬夜的危害是全身性的。

我們應該在夜間11點前睡覺，這樣可以讓我們的器官得到充分的休息，減少疾病發生率。

10、長期熬夜對身體有什麼影響

熬夜的危害：
一、記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
二、陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火
另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
三、誘發心腦血管疾病。熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
四、提高患癌風險。熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高四、患癌風險。
五、奪走好視力。熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退
六、失眠抑鬱。熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導則缺薯致抑鬱症的發生。
七、長期熬夜對女性的危害。有肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會出現內分泌失調進而可能會引發各類婦科疾病;對男性的危害有頭疼、皮膚受損，最為嚴重的是可影響精子的質量、數量以及成活率，這會對日後男性的正常生育造成一定的影響。
把對身體的損害降到最低，你可以這樣做:
1、晚睡但按時進餐。
喜歡熬夜的人飲食常常不規律，不能按時用餐，導致消化功能出問題。
2、晚睡不「晚洗」。
皮膚的作息時間是在22時—23時進入晚間保養狀態。「晚睡族」在這段時間里要進行一次皮膚清潔和保養。熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間10分鍾小睡也是十分有用的。
3、喝足夠多的白開水。
熬夜身體會很缺水，熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶扮磨，既補身體又有去火功效。
4、宵夜營養好消化。
宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。常熬夜時，白天也同樣要加強營養，盡量多攝取一些魚肉、蛋類等有營養的食物。
5、多去戶外走動。
新鮮的空氣有助於身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
熬夜的危害：
一、記憶力下降孫者。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
二、陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火
另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
三、誘發心腦血管疾病。熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
四、提高患癌風險。熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高四、患癌風險。
五、奪走好視力。熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退
六、失眠抑鬱。熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
七、長期熬夜對女性的危害。有肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會出現內分泌失調進而可能會引發各類婦科疾病;對男性的危害有頭疼、皮膚受損，最為嚴重的是可影響精子的質量、數量以及成活率，這會對日後男性的正常生育造成一定的影響。
把對身體的損害降到最低，你可以這樣做:
1、晚睡但按時進餐。
喜歡熬夜的人飲食常常不規律，不能按時用餐，導致消化功能出問題。
2、晚睡不「晚洗」。
皮膚的作息時間是在22時—23時進入晚間保養狀態。「晚睡族」在這段時間里要進行一次皮膚清潔和保養。熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間10分鍾小睡也是十分有用的。
3、喝足夠多的白開水。
熬夜身體會很缺水，熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補身體又有去火功效。
4、宵夜營養好消化。
宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。常熬夜時，白天也同樣要加強營養，盡量多攝取一些魚肉、蛋類等有營養的食物。
5、多去戶外走動。
新鮮的空氣有助於身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。