端午節適合什麼進補

1、端午節早上熬什麼粥好

1、銀耳蓮子粥：銀耳益氣清腸，滋陰潤肺，蓮子有養心安神的功效，加上一把枸杞、幾顆大棗等活氣血的食材，喜歡甜食的可以再加入冰糖，口感更加甜美可口。

2、黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，為進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損，婦女產後體虛。

3、紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用於脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良等。

4、胡桃粥：核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質。多種維生素及蛋白質、礦物質，都是有利於容貌健美的營養物質。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸，更被視為滋味潤肌膚的美容劑。

5、菊花粥：中老年人在春季食用些菊花粥，不僅可治風熱頭痛，眩暈耳鳴，而且久服還能使人肢體輕松，耳聰目明，延緩機體衰老。

2、端午節一定要注意養生保健，具體應該怎麼做？

如果說到端午節，這個時候我們離不開的食物就是粽子，這是一種象徵。但是因為端午節是一個非常熱的季節，而且蚊子很多，所以很多人總是拖延這個節日。因此，在古代，有人稱端午節為健康月。這個季節還需要注意養生保健。那麼端午節如何養生呢？先來看看介紹。因為端午節是一個非常熱的季節，而我們在這期間壓力很大。這個時間會導致很多不好的情緒，所以也是疾病高發的季節。可見端午節的護理和保養是非常重要的。我們來了解一下。

古代有端午節喝雄黃酒的習俗。雄黃的葯性在《本草》中早有記載。雄黃味辛溫，有解毒蛇毒、燥濕殺蟲的功效。隨著端午節後炎熱季節的開始，各種細菌隨著溫度的升高而滋生。這個時候用雄黃殺蟲解毒防病最合時宜。中醫認為糯米是一種很好的食物，有很好的治療作用。據《本草》葯性分析，糯米味甘，性平，能益氣健脾，開胃消食。粽子的成分也有很好的保健作用。比如大棗、紅豆、綠豆有補血安神、利尿解毒的功效，而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營養豐富的食物。值得一提的是，用來包粽子的葉子更加精緻。蘆葦葉多用於北方，竹葉或荷葉多用於南方。這些葉子有很好的葯用功能。比如蘆葦葉可以清熱生津、除煩止渴；竹葉能清熱除煩、利尿解毒；荷葉能清熱祛濕，和胃安神。

以下是端午節期間如何保持健康的方法。端午節作為中國的傳統節日，不僅可以讓我們吃到美味的粽子，還可以緩解身體的不良狀況。因此，健康的進補和食療方法對我們的健康有很大的幫助。當然，我們在吃的時候需要適度。糖尿病人、老人、小孩一定要遠離。

3、端午節喝什麼湯好 端午節喝哪些湯好

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4、端午養生保健的方法

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