中秋節胖了兩斤怎麼辦

1、每逢佳節胖三斤，雙節將過，有什麼瘦身秘訣嗎？

每逢過節胖三斤，這是一種比較形象的說法，因為如果真的去較真的話，過一個節10天8天的胖個三兩斤還真的很正常，但是大多數人又不想讓自己胖起來，想讓自己維持現有的體重或者說減肥，有些場合吃東西你是控制不了的，比如外出聚餐的時候或者家庭聚餐的時候，但有些場合你是可以控制的。

讓自己過節的時候不發胖，有什麼好的辦法呢？就是正式的場合，該吃就吃自己在家裡就簡單的吃一吃算了，因為雖然同樣是吃一頓飯，但你吃的東西不一樣，所以說能量絕對是不一樣的，比如你平常吃一些米飯，我簡單的飯菜基本上也就是在500~1000，但你要是吃燒烤的話，就是3000左右的能量，差了好幾倍的，雖然同樣是吃一頓飯。既然我們和朋友聚會的時候，和家人吃飯的時候不能控制，那自然就只能在自己平常的時候進行控制了。

控制好吃飯的時間，晚上不要吃夜宵，這個是很有有用的，如果你想減肥的話，晚飯少吃一點或者說不吃晚飯，你堅持半個月或者說堅持一個月絕對能瘦下來，身材絕對是有一個改變的，所以晚上這頓飯很重要，不該吃的就不要吃，基本上8點過後沒有什麼特殊的情況，就不應該再吃東西了，因為這個時候再吃你的腸胃消化就要到12點之後。他就會影響到你身體能量的分布，同樣是吃這么多東，東，西中午時候12點吃那就不一樣了。

上街過後適當的鍛煉也是有必要的，無論你是上班的還是上學的，每天抽出半小時的時間去做一些有氧運動，做一些無氧運動都是可以起到良好的鍛煉效果的，消耗能量的同時也讓你身體更健康，因為吃東西胖起來很容易，要是放開了肚皮去吃，10天8天的長個幾斤一點問題都沒有，但是你想要減肥的話，在10天8天的時間之內減掉這些體重真的不是那麼容易的。