覺察驚喜
當春帶著她那特有的新綠，像浪一樣地漫來時，那感覺真能讓人心醉；
當春攜著她那特有的溫煦，像潮一樣地涌來時，那感覺也能讓人斷魂； 春，就像是一支浸染著生命之色的畫筆。新綠、嫩綠、鮮綠、翠綠，滿眼的綠色呀，溫柔著我們的視線。還有那星星般閃爍的一點點紅、一點點黃、一點點粉、一點點紫呀，也驚喜著我們的目光。
於是，我開始在家鄉的春天裡漫步。
一陣風吹過，我覺察到是春的到來，看！春正忙個不停。她所到之處，處處都是五顏六色的，漂亮極了。那綠色彷彿更綠了，那紅色彷彿更紅了，那紫色彷彿更紫了......我彷彿看到了，花在笑，草在跳，樹在動，木在跑。整個小村莊都被「春」用神筆裝扮得像個世外桃源似的，所有生命都在開慶祝會，好像是在為春天的到來所慶祝的。
這時候，你會聽到「嘩啦啦，嘩啦啦」的聲音從耳邊經過。仔細一看，才發現原來是溪流在歡快的歌唱，那聲音真叫人忍不住閉上眼睛靜靜地傾聽著那美妙的音樂。樹上的花朵偶爾落下幾片小花瓣，飄到了溪水中，隨流水流向遠方，去欣賞那一路上春姑娘所作的作品。
太陽灑下柔和的陽光，讓花草樹木擁有更多的關愛，而這個充滿暖意的小村莊在陽光的照耀下，顯得是那麼的生動活潑，那麼的可愛，就好像是一個調皮的小孩子似的，這就是家鄉的春天！
前年，我回到了家鄉，那時正巧春季，家鄉一片新綠，到處洋溢著春的氣息。
我出了火車站，跟著爸爸坐車來到了山斜。這兒就是不同，大街小巷裡人頭躥動，個個喜氣洋洋。爆竹店裡早已擠滿了人，正搶著購買爆竹。有些人家正在放爆竹，迎接著春天的到來。
我和爸爸好不容易才從人群里擠出來，拎著一個大行李包往家走。一路上，到處彌漫著花和草的芬芳。路兩旁的鮮花爭奇斗艷，競相開放，個個都擺弄著自己美麗的身姿，正在舉行「比美大賽」呢！來到家裡時，已是夜晚，我們便去睡覺了。
第二天清晨，我起了床，來到我家的田地里。我呼吸著清新的空氣，頓時覺得心曠神怡。田地周圍的樹林里，不知道有多少只鳥兒，都在「唧唧喳喳」地叫著，像是正在討論春姑娘到來的事。我走進那片樹林，哇！裡面簡直是鳥的天堂！一群麻雀正在啄食著地上的食物，一隻像孔雀的鳥兒展開它那五彩的翅膀，像一位拉著裙子的少女。瞧！田地里有一隻青蛙正趴在地上，像是剛剛冬眠醒來。我被眼前的這美麗的景色所吸引，遲遲沒有離去。
家鄉的春天真美啊！我愛家鄉的春天
2、最好的戀愛應該是怎樣的？
首先好的戀愛前提是：雙方都有在認真的奔赴。
有心者不用教，無心者不用交。
正式的告白，大大方方的公開，認真的開始普通又踏實的戀愛。明確的愛 真誠的喜歡，直接的厭惡和站在太陽下的坦盪 ，還有被堅定的選擇
雙向奔赴的喜歡真的超級有意義，兩個人在一起很輕松自在。能夠get到雙方的點相處起來一也不會累人，彼此忙碌相互掛念和理解，有一個共同的目標在努力
我喜歡一個人會是因為他身上有某一個點吸引我，然後去了解他，再到後來因為喜歡他的某個方面慢慢變成了愛他這個人。要接受一個人出現在你的生命中就要接受他的各個方面。我們彼此都知道對方只是一個不完美的普通人，對方身上的各種各樣的缺點，反而會讓我們覺得對方是個實實在在的人，不必刻意把自己偽裝成一個看似完美的戀人。
我們不要求對方時時刻刻秒回消息，也不會一個電話不接就鬧脾氣。
因為每天我們都在忙各自的事情，但是我們都有在好好地分享日常，忙完之後看到那一條條碎碎念的消息，感覺參與在對方的生活里，然後在一條條的認真的回復對方分享的零碎生活。
兩個人在一起真的重要的是分享，而不是報備彼此的一日三餐行蹤如何，「早，醒了嗎，吃了嗎，下班了嗎，想你了，困了，累了，睡覺了，晚安」而是遇到什麼我想分享給你，大多數感情開始變得冷淡就是從失去分享欲開始。
因為喜歡才是想要和你說嘰里咕嚕說一大堆。真的喜歡就是會剋制不住的想要和你分享啊，都不用刻意。 點到難吃的外賣，我拍給你看然後還會順帶吐槽兩句 ； 路邊看到的小狗小貓，我撫摸它們的時候還會叫兩聲你的名字； 抬頭看到的落日 網上好笑的內容 隨便什麼事情都想立馬跟你說 平淡無奇生活中的每一種瑣碎 都覺得一定要讓你知道。 你不在身邊的時候發生的一切都要跟你講 ，讓你和我一起參與那些可愛的日常 ，不會讓異地的距離讓我們的感情產生脫節，距離感。在一起的時候我更是會嘰嘰喳喳的在你身邊跟你說著這些無聊又有趣的日常。
周末睡醒了，有時間就約著出去吃好吃的，看最新的電影，過年過節的時候，會想著對方，給對方買喜歡的禮物。紀念日的時候我們都會有應該有的儀式感。看到好玩的地方好吃的食物，我們就一起做攻略，提前約定好時間打卡旅遊。
慢慢融入對方的生活。我們去見彼此的朋友，受到朋友的祝福。雖然戀愛是兩個人的事情但是在祝福聲中的愛情會比在反對聲中的更加長久。我一直都很期待我和我的朋友們可以帶著各自的另一半，可以一起開開心心的吃飯擺條一起去旅遊。
戀愛大概就是這樣「相信彼此的愛意踏實而平淡的願意陪伴彼此。」
網上有些關於戀愛的觀點我個人是不太喜歡的。不是消息不秒回就不愛你了，不是和兄弟打游戲就是不愛你了，不是和異性吃個飯就是不愛你了，不是抱怨兩句就是不愛你了。兩個人在一起就好好在一起就好了，真的不必要愛得死去活來，也沒必要搞一些多奪目的浪漫。不要用若即若離的態度去折騰對方自尊，不要用冷漠折損你們的感情，用一些好笑的手段來測試你在對方心裡的地位，那不過些是利用彼此的愛和熱情，勝而卑劣，勝了又怎樣，感情里哪裡有那麼勝負。我不需要你做很多事情來證明你在乎我，也不會做許多無所謂的試探。
我們總是喜歡說反話，冷言冷語之後明明知道自己不是這個意思又因為驕傲的自尊誰也不願意低頭 。好聽的話就好好說，不要去說傷人的反話，愛就大大方方去表達在意和喜歡，踏踏實實的過每一天就好。
溝通溝通真的很重要，遇到一些自己誤以為的事情的時候，不是一個人在心裡亂猜亂想，不是去陰陽怪氣的堵人，不是拉黑刪除。而是去溝通自己因為某件事情心裡有點不舒服希望對方能夠告訴自己，去解決問題。當然溝通的方式也很重要，這就要看每個人的相處模式啦。
愛是相互吸引志趣相投並肩前行而不是追逐依附自己沉迷式的自我感動式戀愛。感情里要首先要做的就是：做好自己，感情是生活的一部分但不是全部。每個人都會有社交，都有自己的隱私空間，都有自己要忙碌的事情。在自己要求對方做很多事情的時候先想想自己能不能做好這些事情。在感情里，男孩子也是需要得到堅定肯定的，男孩子也是要台階也會需要哄，也會需要浪漫的，也是需要安全感的，而不是總是男孩子在退步忍讓。
當你要開始一段戀愛的時候，請把心裡騰干凈，如果心裡沒有清理干凈就開始戀愛對三個人都是不友好的。關於前任，僅針對前任在心裡過去了的人。我覺得雙方真的沒有必要去抓著不放。每對伴侶在和對方在一起之前，經歷的很多事情都是我們沒有參與的，重要的是你們在一起之後的事情。不管他之前的戀愛是怎樣，那都是過去的沒有意義的事情，重要的是現在陪在彼此身邊的人是你，他選擇的人是你。
好的愛情根本不會讓你心力交瘁的經營，小心翼翼的走每一步，也不是為了感情把自己變成了另一個人，變得患得患失變得自卑敏感。愛應該是讓你變得優秀自信快樂，應該建立在雙方都是獨立的人，再是兩個人的感情，在做自己的前提下，兩個人相處起來能夠舒服自然。不合適的人就放手，不必要在錯誤的感情里失去愛一個人的能力，消耗掉自己對感情的憧憬。
現在的人啊都害怕為了一段感情奮不顧身，在愛裡面畏畏縮縮怕別人不愛更怕自己愛了別人走了。在愛情里連真心都不敢給，又怎麼會讓對方也真心的對待你呢，又怎麼會遇到對的人呢。成年人對待感情的觸碰是在試探，試探合不合適，試探夠不夠格，試探那所謂的好感，能不能夠支撐長久的生活，一旦發現略有不同便分道揚鑣，就此別過。下一次遇到喜歡的人就大膽一點叭。
「這短短的一生，我們最終都會失去。 你不妨大膽一些，愛一個人、攀一座山、追一個夢，不妨大膽一些。 」
「如果有一個對你很好很好的人，而你碰巧也喜歡他」或者「有一人對你有好感，而你恰巧也覺得他不錯」 那希望你們都可以勇敢一點，真誠一點。如果遇到了那個對的人，那就好好在一起。像揀麥穗的故事一樣，就像中途不要被任何「有魅力」「有新鮮感」的人吸引，因為更好的人一直都有。
希望大家都能遇到自己那個對的人。還沒有遇見的小可愛們也要相信世界上總有一個人正在慢慢走向你，是互相喜歡，相互欣賞，共同成長，是帶著溫柔奔赴而來的。在遇到他之前，一定要好好照顧自己，但是等你遇到了的時候，不要畏畏縮縮，也要記得珍惜哦。 已經遇到的小可愛們一定要幸福美滿甜甜的在一起很久很久哦♥️。
3、信息與知識——心理學OH卡的自我覺察
每次寫文章前，我總會想想，上次是因何而寫作？
9.11-12.13三個月的時間，是從位元組離開來到得到的適應期~經歷過996，007自信滿滿來到這里，得到用它的工作強度相當准確的向我詮釋了，什麼叫做人外有人，天外有天。
三個月的時間里，說自己沒有時間看書其實是相當不客觀和准確的，相較於沒有時間，我覺得應該是沒有精力...在你興致勃勃地定好了寫作的主題，圍繞著進行看書思考時，大腦卻只告訴你：這本書，我只能幫你認清每個字，但我是真的思考不動了哈哈哈。
而最近讓我動了寫作念頭的，是王志綱對於知識的看法：
所以，我打算未來用兩篇文章來分享我的啟發，一篇講解內在自我，一篇講解外在事實，結合我前兩天做的心理學OH卡分析，跟大家分享下我的感受。
首先來掃個盲，什麼是OH卡？
大家可能都聽過占卜，OH卡的形式與之類似，無外乎都是以卡片未媒介，解讀你的行為乃至於運勢，但本質上有一個區別在於： 占卜是占星師來幫你解讀，用戶來反饋；而OH卡是你自己來聯想，分析師來反饋。
看似區別好像不太大哈？
但一定有人有疑問：為什麼我花了錢，還要自己來解讀？我花錢難道請來的不是專業，請來的不是自在嗎？
這就又延伸出來了一個問題： 最了解你的人，到底是你自己還是別人？
我猜，多數人的回答，一定是別人。為什麼？
在現實生活中，我們一定都經歷過這樣的場景，當你對身邊的同事以及朋友去做評價時，往往非常果斷，沒有任何猶豫的就能點出這個人的一二三出來，而一旦涉及到自己，哪怕讓你僅用三個詞語來描述，你都會再三斟酌。
是我們真的不了解自己嗎？我覺得未必。當我們去評價一個人的時候，參考的維度一定是：脾氣、外貌和性格，這些維度僅僅從一件事情上就可以看的非常清楚，但這些特徵，不過是這個人與你相處的角色特徵，我們往往是在拿自己的喜好與他人的性格匹配，最終落點只是一個很小的面而已—— 別人可以幫助你知道自己。
真實的自我評價是什麼呢？你不僅得知道自己的性格是什麼樣，還得去問自己為什麼會如此—— 只有自己才能幫你認識自己。
再回頭看占卜和OH卡的定義， 它們均不是你命運之書的最終答案，而是幫助你呈現命運的紙張載體。
兩者的區別也顯而易見，上帝將你的命運呈現在了一張畫上。占卜，是分析師看到了這幅畫，再來通過自己的理解解讀和傳遞給你；而OH卡，是上帝把這幅畫放在你眼前並告訴你：來吧，孩子~告訴我，你看到了什麼？
當然~我這么描述只是便於大家的理解，並沒有想說明這兩者誰更加准確。對自我覺察比較深的個體，他需要的只是一個載體，OH卡是更適合的；而對於自我概念還有些懵懂的個體，無疑有人帶著引導會更具有效率。這是一個循序漸進的過程。
當然我知道光這么說大家肯定很難理解，所以我直接來代入OH的場景練習，大家也可以仔細觀察每張圖，感知自己聯想到的場景，方便大家感知。
OH卡分析解讀一般要進行一個小時左右，流程包括：抽取主卡-聯想解讀-針對於當下的問題抽取5張圖卡-聯想解讀-再抽取5張字卡-聯想解讀-連接圖卡和字卡，最終形成命運圖像
解讀：這張圖卡給我的感覺是充滿歡喜和愉悅的，一男一女兩者在非常友好地舞蹈，我感覺是非常享受的，而且我們的紅綠色穿著也是非常搭配，背景的黃色與我們形成了非常典型的紅黃綠，是一副和諧美好的場景。
2.1山貓
我是一隻在人跡罕至的雪山上生活的貓咪，在這樣荒涼的環境里我卻能夠非常堅定和富足的生活，並且我也在捍衛著後面山洞裡的某些我視作珍寶，不希望被外界所侵染的東西，雖然我張開了露著尖牙的大嘴，但是我們沒有那麼恐怖，我只是想要嚴格的捍衛我背後那些珍貴的東西。
2.2水杯
我在這張圖片里，看到的是儲蓄和傳承，我是那個小的水杯，接收著來自長輩的灌溉和滋養，慢慢積累起自己的精神生活，而且我也非常感激，同時我也能看到，在水壺的上方，依舊有著更大的水槽再如同水壺對待水杯我這邊延續的傳承
2.3風暴
我在這張圖片里看到是焦慮以及壓迫感，有種風雨欲來的感覺，好像在風暴的中心還有什麼可怕的東西，但與此同時，風暴下方的三間房屋給我帶來了一種風雨不動安如山的穩重和沉著，好像這場風暴很快就會過去
2.4蛇
我看到草叢里有一隻蛇，伸著舌頭在感知的外界，看它扭曲的蛇身好像在尋找著什麼，但好像並沒有那麼順利，所以至今還在尋找的過程中
2.5破碎
我看到一個碎裂的水杯放在桌子上，裡面的水都已四散流淌，桌子旁有一雙手撐著，好像在傳遞著一種先破後立立的堅定和決絕。
3.1開始
這張開始我覺得跟「破碎」的圖卡十分應景，破後而立營造的就是一種重新開始的選擇
3.2夢想
這張字卡對應的是「山貓」的圖卡，營造的就是一種哪怕荒蕪大山上僅剩自己，也非常堅定的選擇捍衛並守護自己的初衷和夢想，決不妥協
3.3恐懼
這張字卡對應的是「風暴」的圖卡，它所展現的是我在當下的環境里所面臨的巨大壓力和焦慮感，但我始終堅信，只要守住自己，風暴總會過去，不足為懼
3.4攻擊
這張字卡對應的是「水杯」的圖卡，我覺得這里的「攻擊」不是我對別人產生的，而是別人針對於我的，但這種攻擊就像是杯中的水，我可以非常平穩的將其接住，並且讓其沉澱和去雜，將正向美好的東西重新回饋給自己和他人
3.5逃避
這張字卡對應的是「蛇」的圖卡，它指代的其實是我已經找到了解決當下問題的方法，但是卻不願意去正視和面對，導致這個問題並沒有被很好的解決。
1.1護士
這張卡一瞬間就讓我聯想到自己的母親，是充滿慈愛和溫暖的，就好像她可以平靜的處理身邊任何繁雜的事情而不亂分寸
1.2風暴
還是那張熟悉的風暴，但與此不同的是，下面的三棟房屋我第一感覺就是媽媽是最靠近風暴中心的，在前方扛住了巨大的壓力，而我是緊鄰著我媽的那間，而我爸是最靠後，離我們最遠的那間屋子
1.3螞蟻
我看到的是一隻手，將被螞蟻密密麻麻覆蓋和侵染的一部分東西剝離了出去，就像我的母親一直可以以樂觀的心態看待很多事情，我也希望她可以剝離那些一直困擾和煩惱著她的事物，留下自己的純粹
1.4雷暴
即剛剛的風暴之後，雷暴終於開始肆虐，但母親就猶如海中的那塊陸地，厚重而沉穩，波瀾不驚，有著「你奈我何」的沉穩和霸氣
1.5太陽
雷暴之後終於迎來光明，陽光從淡化的烏雲中沖出，巨大的太陽散發著遠超之前的能量，滋養著土地和萬物。
2.1弄巧成拙
這張字卡對應的是「護士」的圖卡，看到弄巧成拙我突然理解到了兩層意思，第一是我本來想要去挖掘兩性關系的問題，但弄巧成拙地過渡到了我的母親和家庭；而第二層意思，也正是我的家庭和我的母親，才孕育除了我這樣獨特性格的男性，何不是另一個層面的上的弄巧成拙
2.2男性
這張字卡對應的是「風暴」的圖卡，正如其義，「男性」這個詞語對我來說的是壓力和災難，因為家庭關系的影響，在我的認知里始終保有著對於男性的偏見，導致我在性格和人格的養成上，會選擇性的舍棄男性所固有的一些特質，更傾向於跟女性接觸和交流
2.3孩童
這張字卡對應的是「螞蟻」的圖卡，在我的內心其實有個孩童，它就是放走了那些斑駁和雜亂後，一直在內心存在最純粹和美好的一部分，因此在我的內心有兩個角色，一個是溫和成熟的「媽媽」，她負責應對外界的現實和復雜的社會環境，將其抽絲剝繭後，最純粹可愛的一面展示在內心另一個孩童的眼前，偶爾也允許這個孩童可以出現，通過穿搭和行為，展示自己最為真實的一面
2.4外表
這張字卡對應的是「雷暴」，因為上述角色的分工，導致我的外表獨具一格，在與外界接觸的過程中，外界的評價經常會產生這樣復雜以及難以處理的境況，但就如同雷暴中的那塊陸地一樣，我明白自己的所來，也明白自己的執著，再過惡劣和殘酷的環境，我也可以安然面對和度過
2.5錯誤
這張字卡對應的是「太陽」，結合上述的內容，一個男性摒棄了很多男性的特質，向女性化靠攏，同時保有了可愛萌化孩子的特徵，這在傳統的性別認知以及很多人眼中，是一個天大的錯誤，但對我而言，它確是一個非常完美的錯誤，我意識到了這種現狀來自於哪裡，並享受和熱衷於此。錯的完美~
圖卡全部導向了我的母親和家庭；而字卡又將母親和家庭的影響回饋給到了我自己，我覺得這是一件非常奇妙的事情，圖和字完美的詮釋了內在的我，現在回憶起來，因為母親的溫和和樂觀，奠定了我的成長方向，以年長的母性人格來處理生活工作上的繁雜事務，同時保留內心孩童的純粹和自由，在性別認知以及男女性邊界中重新自視並且落定在一個恰當的位置，這是不可思議地錯誤，但卻經由挖掘和探索成了理所當然的完美奇跡，在實現自我協調的同時，我也想要幫助母親去剝離負面的那一部分內容，回歸於平常，這應該就是內心僅存的願望吧~
我想這同樣也是，在曾經談及未來規劃時，決定遲早回歸家鄉這點上的堅持，因為在我心中，幫助母親剝離繁雜之物這件事，我至今也沒能做好。
透過這種聯想我也能確定一點，上一段戀愛的終結以及之前1天內喜歡上一個女生，它的根源都是在於我所展現的自己是否真的被理解、被接納以及肯定： 外界於我的眼光、評價我早已瞭然於心，但依舊懷著被看見、被認可的期待前行。
4.1主卡
回到那張主卡，我最初以為它所展現的是和諧的兩性關系，但經歷了兩個小時的分析剖解後我才意識到，它其實暗示的，是內心男女性特質的完美接納和融合，在別人看來完全不可能存在甚至是病態的成分構成卻成就了統一的自我，實屬驚喜和驕傲~
4.2翻牌的選擇感知
在我指導分析師幫我挑選卡片的時候，我感知到兩個細節：1.我所選擇的，是在眾多卡牌中袒露部分較多的牌面；2.我有連帶選擇的習慣，即選中一張牌後，會把它臨近的一張牌也挑出來
關於袒露
這個詞於我有兩層含義，其一我自己是一個坦坦正正，光明磊落的人，不喜欺騙和套路；其二我是一個真誠和坦率的人，非常習慣於自我暴露，在別人面前展示最為真誠的一面~
關於連帶
最初我對於這個動作的解讀為：自己有些浮躁，沒有耐心，想要快速結束選牌的過程。
但分析師當時給了我一個反饋：我覺得你不是這樣急躁的人，你看，你選牌的時候，老是會連帶上身邊的人，說明你是一個會去關注他人的人，甚至是非常樂於去幫助他們，拉他們一把
這一點讓我瞬間意識到了自己「浮躁」的來源，因為線上選牌會有延時，導致分析師跟我溝通選牌的時間和精力成本很高，我不希望讓分析師覺得麻煩，所以自我投射了這種急躁的情緒，以此來去關注和照顧身邊人的感受。
帶大家走了兩邊這樣的分析流程，如果你全程也跟著圖片看了下來，並且跟隨做了聯想，我相信你內心的OS一定出現過：卧槽？還能這樣？/這怎麼可能？
其實每個人看到同一張圖，他的解讀和畫面都是不同的，為什麼會不同？
因為它屬於 信息 ，信息雖然是客觀的，但每個人經由思考和解讀後，它就變成了主觀的東西，看到這里，不知你是否能理解我在開頭提及的星座、占星以及OH卡的區別：
信息流過大腦後生產出來的東西才可能屬於你自己。
是不是覺得似曾相識？
信息之於知識，好像對比到學校教育和社會教育是一個概念。學校教育的時候，對於信息，你不一定要思考，死記硬背建立了熟悉感，就能靠他「揚名立萬」；但社會呢，按部就班卻只能算得上一個平平無奇，你的見聞、各領域的信息交互纏繞，再經由你的大腦抽絲剝繭後，才能獲得一個創新的繭，而從繭里孵化而出的，才是知識，乃至於是真理。
在兩個小時OH卡分析的最後，我跟張麗老師聊及關於心理行業的從事和發展，我也提及自己的情況，老師很是詫異，一個沒有師從以及僅把心理學發展為業余愛好的學生竟然可以將自己挖掘和探索到這個層次上，誇我智商很高。
我其實明白，我的智商真的不高，也就是中下游水平，針對於心理學的理論性知識我都說不出來幾個，考試對我而言更是難於登天，但我的確不同於很多從心理學專業出身的同僚，我把自己感興趣，能觸碰到的知識全都存在了自己的行為以及自己的思想里，可以有些自豪地說： 雖然我不懂很多道理，但我在自我探索這條路上，比絕大多數人走的都要好~
當然~說這句話的目的不是反動大家跟上學的孩子們說學習刻板論，關於知識和信息我覺得可以這么來解讀。
就像我現在的境地，會用心理學知識，但於整個心理學體系而言，卻只是掌握了其中的萬分之一，知識轉化層面已充足，信息層面卻極度欠缺，被稱之為野生咨詢師也毫不為過。信息和知識缺一不可。
信息放在那，永遠就只是信息；只有當信息被知識轉化，它才會成為專屬於個體的准則和真理。
關於從OH卡聯想到的「信息」和「知識」的啟發就先到此，下篇文章，我會好好跟大家聊聊：
學習的層次、知識的層次以及如何學習~
To be continued......
還沒看過癮？
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影評： 《流浪地球》本質上就是53億人的國際春運
有趣的心理學： 愛情心理學——談大學戀愛最常見的三個送命題
心理學——通俗講解睡眠與夢
我的成長故事： 上海篇Ⅰ—啟程 我們與父母，都不願成為彼此的負擔
進入職場，一定要理清楚的四個問題
4、在成長路上，如何放下我執？只需三步：接納—覺察—行動
一、對話——如何找到自己的優勢
ZQ:找不到自己擅長的東西怎麼辦，感覺自己好普通。
青雲：有同樣的感覺。
我：心裡默默的回答：我也是。
兔子：追問自己。
青雲：靜下來問問自己，
你的特長是什麼？
你在哪方面了解的比別人深刻？
你喜歡什麼？
你願意做什麼？
多問自己這幾個問題，你所尋找的就會慢慢清晰。一個非常了解自己，善於利用自己優勢的人，他的起點就已經比大部分人高了。也就是說，現在大部分跟我說要創業的人，根本不知道自己要做什麼？多問問自己，去了解自己。
ZQ：其實這類課程也聽很多了，就是找不出來，太普通了。
青雲：我們大多數人總是習慣性盯著自己的不足，忘了自己的優點長處，因為在回答這些問題，開始會比較痛苦。
愫禾老師：青雲提出了很棒的問題，是的，一定要多問問自己，總有你會而別人不擅長的，也可以問問朋友，總有自己忽略的地方。
青雲：可以懇請朋友，幫忙我們揭示自身的「盲點」。
我一直不願意思考這些問題，我發現我內心就不願意麵對，但是其實我也想要知道這些，人就是這樣的，得不到葡萄偏說葡萄是酸的。
二、懇求反饋——深入了解自己的特點
這幾天一直在讀《終身成長》，每次閱讀對於成長型思維的意義又有不同的感悟，這幾天都是從教育、人際關系、自我性格分析上來解剖，這些都是思想層面的成長，不過我在想我對自己的解讀是否正確呢，我昨天下午做了一個大膽的舉動，把《人際關系——關於相處的思維模式》這篇文章分別發給親人、朋友、閨蜜，懇請他們結合對我的了解進行一個反饋。
有人說我拍的照片很好看，視頻做得好；有人說很喜歡我的朋友圈，看出來我是個會生活的人；有人很喜歡我目前生活狀態：讀書、健康養生、種花花草草；有人說喜歡我樂觀、直率積極的性格；有人說我是個用心的人，對孩子有愛、有耐心；有人說我是個有責任心的人。
別人眼中的我是很棒的，可是我卻覺得自己就是一無所長，貌似這些都算不上特長。因為我的內心覺得比我厲害的人多了去，瞧，瞧，瞧，這就是典型的固定性思維。
1、 自我反饋
我的特長是什麼？我的特長是什麼？我的特長是什麼？
讀書？運動？養生？拍照？種花？教育？感知幸福力？
我在健康、教育、成長的理念上比較深刻。
教書，我也是開心的，看著孩子的單純、可愛，跟他們講講健康、學習，分享有趣好玩的事，讓更多的孩子因為我的存在，帶來更健康、快樂、有意義的成長。
健康，我也是喜歡的，尤其是學習健康，影響身邊的人健康，並把健康的觀念推廣給更多的人，讓更多的人因為我變得更健康，這很有意義。
分享，我也是喜歡的，把好的教育理念，方法分享給家長，希望每個人都學會用成長型思維模式對待孩子，用正面管教的方法，踐行教育理念，讓他們與孩子一起學習、一起成長。
寫到這里，我發現我喜歡做有影響力的事情，可能我喜歡演講，分享，與人互動，喜歡給他人帶來價值的事，從而得到大家的肯定，找到自身的價值感。不管是教育還是健康，其實我現在已經在這方向上學習了，而在這兩方面我投入的時間也是最多，哈哈，沒錯，這就是我喜歡的事。
2、好友反饋
微：發現你這幾年在一天天的思考中成長，逐漸走向成熟，走向平和。
英：嬌與當初的我一樣，內心害怕、迷茫，害怕親密關系，不願意跟他人深入接觸，希望再主動積極一點，有些機會還是要自己去抓住或者他人的助推。
朱：直爽、直接、禮貌是你的優點，最大的感觸就是可能有些焦慮了，對有些事情太著急了，應該學會輕松向前走。
張：
1、他人的拒絕——老是把注意力放在自己的缺點上，多發現和關注自己的優點，注意力就是現實。
2、戀愛的關系——先給自己設定了框架，就是固定型思維了，當你變得更有能量，相信自己可以轉化關系的，不給自己機會，多次的相親經歷，讓自己對戀愛失去信心，不相信自己能遇到心儀的ta。
3、家長的對話——悲觀主義，不相信父母會慢慢變好，通過你的影響而變得越來越好，他們變好也是有辦法的，不管在任何情況下，永遠不要說「不可能」，「沒辦法」這六個字。
4、性格的特點——固執、倔強、善良、有親和力。
三、找回自信，坦然面對——踏上成長之路
以前的焦慮，是因為害怕面對未知的不確定性，後來聽到陳春花教授講這個世界唯一不變的就是不確定性和變化。樊登老師講要學會擁抱不確定性，人生正是因為不確定性才變得有意義。是的，未來很長，不確定性很多，不要給自己設限，而是給自己建立更多的希望。以前自己注意力總是關注在缺點上，從而放大缺點，變得偏執、悲觀。以前的自己在父母的溺愛、保護下，經歷一帆風順，可是出社會發現自己不會規劃自己的人生，處事缺乏勇氣，不會思考問題，總想獲得你們的幫助。慢慢地，無論是工作中還是生活中的自己越來越焦慮，痛苦，越發覺得無知。後來，遇見了樊登讀書，把讀書、思考、踐行，才能遇見更好的自己這句話當作人生信條。讓自己變得更好，才是解決問題的關鍵，所以拿起了書，從書里尋找答案，與自己對話，更好的了解自己。
工作告訴我需要去學習，因為你作為老師首先自己有源源不斷的水，才能解答孩子的疑惑。
孩子告訴我簡單即幸福，同時踐行非暴力溝通：先觀察孩子的舉動，再感受孩子、理解孩子，從而找到孩子這么做的理由，最後向孩子提出合理的請求。
朋友告訴我先學會愛自己、肯定自己，只有自己變好了，才會更好的愛他人。
樊登老師在《終身成長》里告訴我們：如何放下自我，接納（出現固定型思維，不要著急批判自己）——覺醒（覺察力，感受思維模式）——行為（做出行動，尋找亮點是改變自己最有效的方法）。
讀出生產力特訓營告訴我輸出的重要性，真的很重要、很重要。要想成長：讀書、寫作、復盤、講書、分享必不可少，增加這幾件事重復的次數，重復、重復，那麼這件事就變成你的特長，持續下去就變成專業領域。
漸漸的，我好像也沒那麼焦慮了，因為好像找到方法，好像得到答案了，感受所有發生的一切都是給我意外的驚喜，讓我不再迷茫了。從接納自己的不完美，再覺察到自己的思維模式，最後做出更好的行動去改變，從而踏上成長之路，加油！
5、阿寶21天辟穀養生覺察第16天
2018.1.13 21天辟穀第16天
稱重：酒店住宿，沒有稱重
醒來：5：00
覺察：酒店醒來，外面還很黑。准備刷手機時覺察到了，馬上忍住。黑暗中，開始靜坐冥想。最近在看《西藏生死書》，作者提到的靜坐是最好的修行，是最能與自己鏈接的法門之一。可能時機到了，立刻收到這一信息，並馬上開始踐行。
半小時靜坐冥想做完，身體通透通暢，腰背發熱，腦中雜念紛紛外冒時，就按照瑜伽老師教的方法，把意念專注在呼吸上，慢慢地平靜地自然呼吸。果然特別有效，心緒一點點被無聲得精撫平。
想起辟穀群劉老師所說：中國老祖宗流傳下來的文化，都是慢。由慢修靜，入定生慧，智慧起則萬事安，得大自在！
早餐：溫開水
覺察：因為辟穀不進食，但是需要喝礦泉水。昨晚在酒店，打開了酒店賣的大桶的農夫山泉，燒了一壺喝。當時沒有覺察，後來越來越覺得我喝的不是礦泉水，是自來水，因為當時打開瓶蓋的時候沒有密封膜，輕輕一擰就打開了。懷疑的種子種下，那水怎麼喝怎麼不對味，怎麼喝怎麼別扭。最後還是倒掉，外面重新買了礦泉水。
想到生活中，人跟人的相處好像就是這樣。一旦埋下一顆不信任的種子，再沒有及時溝通修復。你再看那個人時，怎麼看怎麼覺得不對勁不順眼。很快就會形同陌路。
酒店贈送免費早餐，女兒上學早沒吃到，我辟穀不能吃，嘿嘿，如果以前免費的東西沒有享用到是會難受半天的。今天很淡定地先陪女兒外面吃了早餐，回了酒店又去餐廳巡視了一圈，然後回到房間，淡定喝水。
真的能感覺到自己內心的堅定，對外界誘惑的淡定，必須點贊為自己！
午餐：溫開水，堅果
覺察：上午女兒上了半天課，下午要參加英語比賽，中午女兒想吃牛排🥩，所以愉快地帶著她前往。現在所有的肉類特別是豬牛羊雞鴨肉引不起我半點興趣，特別是像牛排烤肉類的，基本敬而遠之。但是我不反對別人吃，也會很愉快地看著別人大快朵頤。因為沒有是非對錯，不同選擇而已。
但是我知道，我辟穀的毅力和因為辟穀帶來的身材，精神，見識，覺知等等的改變而散發出來的跟辟穀前完全不同的風采感染了女兒。高一的女兒很佩服我，所以現在可以認真地聽我說話，對我說得道理和一些事也不再像以前那樣抵觸：你自己都做不到，還說大道理教育我。只要你說的我就認為不對，我不聽，別跟我說。
所以教育孩子，只需要做父母的積極努力成長自己，用自身成長和成就及生命風採去感染孩子，比單純的說教效果要好的多。
用餐時內向的女兒主動提到了我帶她參加的財富游戲，又說了自己的一些新的看法和想法，看到了自己以往的跟人溝通與人交往過程中一些舊有模式帶來的困惑，也明白了進入游戲內圈(富人圈)，是為了有更多可以選擇的機會。如果一味用舊模式跟同學和周圍的人相處，學不會合作，那她會被同學孤立，也會被社會孤立的，但是她被不想被孤立。
說實話，這真的是個巨大的驚喜。女兒太自我太封閉一直是我擔心和焦慮的一件事，多次擺事實講道理想讓她有所改變都沒有效果，真的是無心插柳柳成蔭。感恩自己2017最後一天的發心，真的是個太美妙的禮物。
晚餐：溫開水
覺察：肚子餓得咕咕叫，但是也不想再吃堅果，只是小口喝水，因為堅果吃了感覺有些上火，解決了辟穀以來的第二次大號，好舒爽，哈哈。
因為今天開車時間長，腰背有點難受，去了我熟悉的盲人按摩店做了足療和身體保健按摩。做身體保健時按摩師和我共同發現，我爬在按摩床上時做按摩時，憋氣的現象沒了。
以前按摩師總說我氣血虛虧導致身體元氣不足，所以趴下時才會有呼吸困難的出不上氣的現象，不知不覺這個難纏的毛病竟然自愈了，怪不得最近精神特別好呢。辟穀好像真的很神奇呢，每天都可以發現驚喜。
睡眠：23.30
覺察：被一個朋友揪著說事情，事情很長，感覺怎麼也說不完。最近一直23:00就睡，好像這個時間點是我可以接受的底限。過了這個節點，我的焦慮和不安就會串出來，覺得再不睡著我就犯錯了，身體也非常配合地不停打哈欠，流眼淚，犯困……
可能真的是有了覺察的緣故，幾點起床，吃什麼喝什麼，幾點入睡，做了什麼事，為什麼這樣做，不再那樣做，總是不由自主地去思考模式後面隱藏的那些東西。表面看上去既迂腐又啰嗦，但是我所有的改變真的是在覺察中不斷顯化的呢。
6、當下的力量讀後感
當認真看完一本名著後，相信大家一定領會了不少東西，這時候，最關鍵的讀後感怎麼能落下！那麼你真的會寫讀後感嗎？以下是我精心整理的當下的力量讀後感，歡迎大家分享。
當下的力量讀後感1我們擁有珍貴的東西——當下的力量。一直以來，我們都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恆焦慮中。我們忘不掉過去，更擔心未來。但實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻，所有的一切都是在當下發生的，而過去和未來只是一個無意義的時間概念。通過對「當下」的感悟，我們才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。
作者埃克哈特·托利，德國人。他用一種簡單明了的語言傳達了古代心靈導師簡單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦並進入內心的平和世界。
禪宗的傳統里還有一個類似的問題:「若非當下，何時？」要求我們把注意力集中在當下。
當下——以我們正在做的事情為中心，把心境調整好，把每件事情做好，可以憧憬和期待未來，但不能依靠未來。可以總結和反思過去，但不能沉浸在過去。一切都在當下發生，過去和未來只是一個無意義的時間概念。
當下——感悟過程，體驗生命。有句經典的語言——人生就像一場旅行，重要的不是目的地，而是沿途的風景，以及看風景的心情。
當下——所有真正重要的事物，如美麗、真愛、創造力、喜悅、內在平安，都是超越心智而生的。我們需要做的事情就是用勇氣改變可以改變的事情，用胸懷改變不能改變的事情，用智慧分辨兩者的不同。
從今天起，當一個幸福的人。
當下的力量讀後感2我們擁有珍貴的東西當下的力量。一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恆焦慮中。我們忘不掉過去，更擔心未來。但實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻，所有的一切者是在當下發生的，而過去和未來只是一個無意義的時間概念。通過向當下的感悟，我們才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。
作者埃克哈特托利，德國人。他用一種簡單明了的語言傳達了古代心靈導師的簡單而深刻的信息：我們可以擺脫痛苦並進入內心的平和世界。
禪宗的傳統里還有一個類似的問題：若非當下，何時？要求我們把注意力集中在當下。
當下以我們正在做的事情為中心，把心境調整好，把每件事情做好，可以憧憬和期待未來，但不能依靠未來。可以總結和反思過去，但不能沉浸在過去。一切者在當下發生，過去和未來只是一個無意義的時間概念。
當下感悟過程，體驗生命。有句經典的語言人生就像一場旅行，重要的不是目的地，而是沿途的風景，以及看風景的心情。
當下所有真正重要的事物，如美麗、真愛、創造力、喜悅、內在平安，都是超越心智而生的。我們需要做的事情就是用勇氣改變可以改變的事情，用胸懷改變不能改變的事情，用智慧分辨兩者的不同。
從今天起，當一個幸福的人。
當下的力量讀後感3感受當下的力量關鍵在於對認知的刷新，人生是一個修煉的過程，在社會壓力和人生痛苦面前，你離絕望只有一步，離開悟也只有一步，伴隨你的可能是抑鬱、厭世，也可能是寧靜的美好、生命的活力。
活在當下，才可能屏蔽掉腦袋裡的噪音，如果只把注意力集中在當下，恐懼、痛苦、浮躁都會不復存在，因為大多數懊悔來自過去，焦慮來自未來。現在這個社會大多數人都忙忙碌碌，糾結著過去，擔憂著未來，讓當下的自己籠罩在不同時空虛構的痛苦之中。我們真正擁有的只有今天，珍惜我們擁有的，才是一生浪漫的開始。
享受當下的前提是認清現實，接受當下(如果存在不滿，要麼直接接受，要麼立即離開或採取行動，間接接受當下)，生活既有正的一面，相應的也存在對立的一面，只有認識到並接受「無常是萬事萬物的本質，也是你生活中將會遇到的所有情況的一個特點」，莊子也告訴我們要學會與不確定性共舞，才能安然於當下，感受當下的美好。傾向於追求穩定是人類最大的惰性，也正是這些讓人無法正面現實而陷入痛苦的無限循環當中。
生活正是因為酸甜苦辣交織才精彩，正如在空曠的道路上馳車一樣，如果一直保持同樣的速度，人是無法感知速度的存在的，正是時而低速時而高速才讓我們感受到了速度的激情。如果說人一生是個體驗，感受的過程，那麼美好的事情優於糟糕的事情，糟糕的事情比平庸的事情要有體驗感，而沒有糟糕，美好也只會給人平庸的感受。
當下的力量讀後感4我們擁有珍貴的東西——當下的力量。一向都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恆焦慮中。我們忘不掉過去，更擔心未來。但實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻，所有的一切者是在當下發生的，而過去和未來只是一個無好處的時間概念。透過向「當下」的感悟，我們才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。
作者埃克哈特·托利，德國人。他用一種簡單明了的語言傳達了古代心靈導師的簡單而深刻的信息：我們能夠擺脫痛苦並進入內心的平和世界。
禪宗的傳統里還有一個類似的問題：「若非當下，何時？」要求我們把注意力集中在當下。
當下——以我們正在做的事情為中心，把心境調整好，把每件事情做好，能夠憧憬和期盼未來，但不能依靠未來。能夠總結和反思過去，但不能沉浸在過去。——一切者在當下發生，過去和未來只是一個無好處的時間概念。
當下——感悟過程，體驗生命。有句經典的語言——人生就像一場旅行，重要的不是目的地，而是沿途的風景，以及看風景的情緒。
當下——所有真正重要的事物，如美麗、真愛、創造力、喜悅、內在平安，都是超越心智而生的。我們需要做的事情就是用勇氣改變能夠改變的事情，用胸懷改變不能改變的事情，用智慧分辨兩者的不一樣。
從這天起，當一個幸福的人。
當下的力量讀後感5《當下的力量》如果沒有團隊帶領精讀開了頭，我只會草草翻看就放下，感謝夥伴們的領讀，昨天我終於看完。沉靜下來，它作為實踐指導書分章節做刻意練習還可以；對於習慣快速閱讀的我，這本書仍是不小的挑戰。文中記憶最深刻的有二個詞：
臨在：讓人沉靜下來，類似於冥想調息讓自己在一呼一吸之間達到平和，不指責不抗爭不糾結。
多年前剛接觸艾揚格時，每次瑜伽前的內觀調息都讓我非常痛苦，能感覺到體內氣息不穩無法下沉、猶如籠中困獸，真實地面對並接受自己在那個當下的心態，無法堅持的我逃離半年之久才終於可以重返艾揚格的習練課程。真實地面對並接納自己的身體和情緒，找到和自己情緒對話的引流方式，但不設限刻意強調自己在某個時限內必須怎樣，咖啡雖苦亦有人愛。或許因為沒有壓力下可怕的反彈作用，臨在就不期然地降臨。
臣服：之前一直以為這個詞含有被迫的、微貶的含義，但文中的臣服一詞通篇傳遞的只是悅納並積極改善的涵義，悅納他人、他物和自己，不將意志將加於別人也不勉強自己，欣欣然地將跟隨自己的心意做最自然的嘗試，居然會迎來喜出望外的結果。
當下的力量讀後感6體會到該如何「覺察」是在張羽的鼓勵咨詢課上，通過對一件事連續一周的記錄書寫，我學會了如何覺察當時的情景、自己的情緒。對我來說這是一個很大的進步，用書上的話來說就是察覺讓我脫離了一般無意識。但隨後我就又被一個「急於尋求解決方法」的小我所支配了，僅僅只是覺察並不能幫我解決實際問題，我會很快的回到老路上。這困惑了我很久，每當張羽提醒我讓我察覺並深挖一下背後的東西時，我往往不知從哪兒著手去挖，除非她陪我一直聊下去。
如果沒人聊該怎麼辦呢？書上給我們提供了很多角度，單單看到下面的詞句就能獲得啟發、思路，去挖掘覺察到的情緒背後的邏輯、信念，或者發現那個小我。
比如：觀察思考者以及觀察者的臨在；痛苦之身；小我；一般無意識；痛苦之身被激活並且你被它所控制的深層無意識；臣服；你是一個習慣等待的人嗎？進入當下，臨在……
僅僅這些詞句就能引領我更深入的覺察，這本書的內容很多，僅僅這些就足夠我修煉上許久了。
當下的力量讀後感7本書告訴我們要完全的'接受現實，深深的進入當下。人們痛苦煩惱的根源是：不接受現實，看不清自己，對困難視而不見，所有的心思都被過去的回憶和未來的期待（解脫的希望或任何一種形式的滿足）所佔據，而不願意接納當下時刻，並容許它存在。
唯有當下才是真實的存在，我們的整個生命就在這永恆當下的空間中展開。真實鮮活的生命不在過去，也不在未來，就在此刻。
沒有任何事情可以發生在過去，所有的事情都發生在當下。過去的事情只是一個記憶的痕跡，它存儲在大腦中，是過去的當下。也沒有任何事情會發生在未來，所有的事情都只發生在當下。未來是一個幻象的當下，是思維對未來的投射。當未來來臨時，它是以當下的方式到來。
當你在回憶過去和思考未來時，你也是在當下做這些事情。很明顯，過去和未來沒有現實性，唯有當下永恆和現實。接受現實，才是一切改變與成長的基礎。唯有接受，才能超越。
通過對內心的觀照，我們就可以深深的進入當下。成為自己身體和情緒的觀察者，在腦子里想像出來一個獨立的個體，通過他觀察自己的想法和情緒，靜靜的、客觀的、不帶任何評判色彩的，接受它，觀察它，感受這些想法和情緒的律動。於是，不知不覺中你已經融入了當下，感受到了本體的存在，寧靜和輕松隨之而來，進入了當下。
進入當下的方法之一，冥想：首先關注身體，然後關注呼吸和覺知，然後集中在意念上，進入臨在感和本體感，與能量場融為一體。
當下的力量讀後感8當我的思維操控著我合上德國著名作家埃克哈特·托利寫的《當下的力量》時，我深刻的感受到：活在快樂的現在，千萬不要讓思維把你激怒。
作者指出，人類受苦的根源是來自我們大腦的思維。他舉過一個這樣的例子：今天你被某人激怒，晚上，引你發怒的人早已安然入睡，但你卻被氣得睡不著。那件事已經過去了，是你的思維不放過你。許多人都知道ABC理論，A是引發你情緒波動的人或者事，B是你的信念，C是你的負面情緒，通常當人們不喜歡C的時候，都會去找A的製造者，可我們不知道，B是我們唯一可以改變的，而且引發C的不是A，而是B。
在書中，作者還提出了一個我們受苦的原因——「痛苦之身」。劇作者描述，痛苦之身好像一個寄生蟲。在它沉睡時，一切都安然無恙。可是，一旦外在的人、事、物啟動了它，它就會蘇醒。我們可以看到一個文質彬彬的人，會忽然間變了一個人，出現語言或肢體上的暴力行為，或是有時候自己都不知道自己為什麼會為了一件小事而激怒。
也許，很多人認為自己已經認識自己，了解自己。但從你的內心來講，你並不了解自己，如果了解，就可以快樂的享受生命。
當下的力量讀後感9這本書看了好久。它用非常哲學的語言講一件非常需要悟性的事情。說實話，讓人看著有點累，但思考的東西也較多。「當下」在何處?對於生活和世界我們到底看到了、體會到了什麼?
我們平時在生活和工作中常常被自己的思維完全控制。於是忘記了「當下」，作者在書中提到了幾個通往「當下」的途徑和方法。比方說，可以通過自己的身體。我們的身體是唯一時刻生活在當下的物體，能夠與自己的身體「聯結」就是通往當下的最好途徑之一。而「呼吸」是最好的聯系自己的身體的方式，通過意識到自己的呼與吸，來感受到自己身體的存在，除了呼吸之外還有其他的通往「當下」的途徑，比如說自己周圍的事物，認真觀察自己周圍的事物，自己的環境，也是通往當下的途徑之一。
就說說我們現在的經歷吧!
辦公室里養了一顆魔豆，關心她的同事們每天給他澆水，把它搬到窗戶旁邊曬太陽，並且享受著它每天帶給我們的驚喜，它在以驚人的速度生長著，幾乎是一天一個模樣。就這樣一顆可愛的嬌嫩的小東西，有一天我們在餐廳討論起它來，正在大家大發感慨時同辦公室的一位同事卻驚奇的問：「辦公室什麼時間種了一顆魔豆?我怎麼不知道?」……
同學們正在上課，如果這時你把其中一位同學拉到門外，問其餘的人出去的同學穿什麼衣服，你會發現就連他的同桌也不一定回答得出來。
視而不見，聽而不聞，使我們完全被自己的思維控制。「當下」在何處?「當下」可能是最容易被忽略的思維死角。
當下的力量讀後感10其實很多書本我們只讀一遍是不夠的，讀一遍不能理解其中真正蘊含的道理，或者多讀幾遍之後，我們可以在書本中找出更多的道理，得到更多的啟發。就像我最近翻閱的這本書《當下的力量》看第一遍的時候，我壓根就不知道他在講什麼，有些懂得的部分也都是模模糊糊的，於是我決定看第二遍，當我看第二遍的時候，我就能夠更加深刻的理解作者想要表達的意思了。
你會驚訝地發現，自己一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時間的永恆焦慮中，從而阻礙你擺脫內心的痛苦。但實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻，所有的一切都是在當下發生的，而過去和未來只是一個單純的時間概念。通過向當下的臣服，你才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。在那裡，我們能找到真正的歡樂，我們能擁抱真正的自我。
很多人活得很痛苦或者很焦慮，其實是因為太懷舊或者太放不下，走得很急我們會錯過很多的風景，走得很慢，我們的心也會很累，其實活在當下就是最幸福的，我們應該要真正的詢問自己內心所要的，找尋自身的力量，用平和的心態去獲得真正的快樂，去追尋真正的自我。
當下的力量讀後感11當我的思維操控著我合上德國著名作家埃克哈特·托利寫的《當下的力量》時，我深刻的感受到：活在快樂的此刻，千萬不要讓思維把你激怒。
作者指出，人類受苦的根源是來自我們大腦的思維。他舉過一個這樣的例子：這天你被某人激怒，晚上，引你發怒的人早已安然入睡，但你卻被氣得睡不著。那件事已經過去了，是你的思維不放過你。許多人都明白ABC理論，A是引發你情緒波動的人或者事，B是你的信念，C是你的負面情緒，通常當人們不喜歡C的時候，都會去找A的製造者，可我們不明白，B是我們唯一能夠改變的，而且引發C的不是A，而是B。
在書中，作者還提出了一個我們受苦的原因——「痛苦之身」。劇作者描述，痛苦之身好像一個寄生蟲。在它沉睡時，一切都安然無恙。但是，一旦外在的人、事、物啟動了它，它就會蘇醒。我們能夠看到一個文質彬彬的人，會忽然間變了一個人，出現語言或肢體上的暴力行為，或是有時候自我都不明白自我為什麼會為了一件小事而激怒。
也許，很多人認為自我已經認識自我，了解自我。但從你的內心來講，你並不了解自我，如果了解，就能夠快樂的享受生命。
7、覺察潛意識當中對的錯的認知
人體就像一個屋子，時間久了，需要打掃，徹底的打掃，老師這樣告訴我，所以盡可能的翻騰吧！能有多亂就多亂，不好的要丟棄學會轉化，負面的情緒堆積太久，就會在某個時刻爆發，而自己不自知。我還覺得我還是原來的我，家還是原來的家，孩子還是原來的孩子，生活也沒什麼變化，工作還是按部就班的進行著，一切都那麼自然呢。可是為什麼我就是很浮躁呢？老師告訴我，你把自己的情緒積壓太久，得不到釋放，從而嗓子就沙啞，人本身是沒有病灶的，之所以出現了問題是出現了卡點，也不是當下所產生的，是過往日積月累造成的。現在我要覺知，察覺我的過往，到底問題出在哪了？
回想走過的三十年，突然覺得自己一無是處，跟父母的鏈接很少，我是父母親的養女，十四歲之前記憶有些淡了，生活無憂無慮，雖然家境貧苦但父母從來沒有讓我委屈過。對於父親的印象近於模糊，在他走後，我告訴自己以後都要靠自己，很深刻的是我上初中需要交學費，在家裡失去頂樑柱的情況下母親無力承擔，我就找到嫂子借錢，我知道她不可能沒有錢，可就是沒有借給我。我選擇輟學在上初三那年，參加了工作，那時候母親還需要服葯 ，家庭的花費對於我來說壓力很大，而又不敢跟母親說不上學，怕她失望！可還是東窗事發了，她跟我姨家的姐姐打了個電話，我姐就直接把我從工作的地方帶走，到縣城學習幼師。在職教上學的那段時間，只要遇到刮風下雨的天氣，別人都是找地兒躲，我是騎自行車往家趕，我們家是那種地勢低，下雨水往家裡流的那種。我生怕媽媽冒雨感冒，所以就找急忙慌的往家趕，就在那個時候還是覺得有媽媽真好！就這樣兩年的學習我是隔三差6的請假，媽媽每年春秋天輸液預防，平時頭疼腦熱，我漸漸覺得有些力不從心。所以毅然決然的決定實習的那年沒有去，直到現在我的畢業證沒有拿到，就是因為沒有實習。又一次參加工作是進入到一個小學 ，從學前班開始帶，這個時候媽媽才安下心來。第一份工作沒有做成還有一個原因就是媽媽不認同。我那是學的是化妝，她就覺得這個工作不體面。做老師是媽媽很嚮往的，而那時候我的家庭和實際情況，我確實需要選擇上下班時間比較穩定的工作，因為方便照顧媽媽。在農村本身提供工作的機會就少，而又符合自己需求的就更少了。我在家庭當中就像一個大人，媽媽有時候耍小性子我就要哄她吃飯，把飯熱好，就開始哄，哄不好就繼續熱 再哄，心裡擔心媽媽吃不了飯病了怎麼辦。自己在外面工作遇到什麼樣的問題回家都是報喜不報憂 ，年齡代溝的問題，導致有些事情我跟媽媽講不明白，以至於也就不再說了，慢慢的心裡的話和一些心事都埋在了心，潛意識總覺得說了也不管用，還不如不說，就自己扛著。也可能是父親的離開會讓我更加珍惜媽媽陪伴。媽媽的年齡也大了，更加恐懼的媽媽的離開，所以媽媽一有頭疼腦熱的我就很緊張。
婚姻，我們那時候農村自由戀愛的少，我跟我家先生的認識是由學校的老師介紹認識的。步入婚姻，我也很理智。那時候的意識是我需要一個人分擔，還有就是我有一個遺憾是我沒有見過我的爺爺奶奶，外公外婆，我不想讓我的孩子也有這樣的遺憾，雖然見不到外公了，但有外婆的愛也可以呀。跟我家先生認識之前我也接觸過幾個男孩子，共同的問題就是我的媽媽以後由誰來管，明白人都會覺得這是無可厚非的事情，怎麼能在這件事情上糾結呢？翩翩就是這樣的問題出現，我就堅定要找一個同意管我媽媽的人，只要他同意管我媽媽我都可以。我家先生第一句話就是「我管」我就沖這句話才跟他開始接觸的。我的家庭環境和工作環境接觸異性很少，跟異性相處我不知道也沒有經驗，我們的交流就是偶爾發條簡訊打個電話。2月份見得面，11月份就結婚了，最主要的是我媽媽不同意，她直到離開都沒有說出一個理由，而我的中心卻是為了她。直到離結婚不到一個月的時間了，才告訴媽媽我要結婚了。這個決定是我姨做的，因為媽媽說過她不會讓我結婚的，什麼時候她百年了我什麼時候才能結婚。就這樣我媽媽又大鬧了一場，不吃不喝、哭、鬧。慢慢的媽媽也就接受了這個事實，因為我跟她保證不會不要她不管她的。在結婚的兩年當中，婆婆家村裡的人很少看見我，因為早上我起床就回家了，在七點半還要趕到學校，中午又回媽媽家吃午飯，下午放學再回媽媽家吃過晚飯才回家。每天周而復始，期間跟媽媽也有小摩擦，但我很知足。就在09年入冬的時候，媽媽突然昏迷，去到醫院告知腦出血，顱內大面積充滿血液，即使手術存活的幾率很低，我決定帶媽媽回家，媽媽離開了帶著她的遺憾和我的遺憾離開了，雖然我兒子見到了外婆，但不到一周孩子記憶是懵懂，模糊的，直到現在兩個寶貝都很羨慕同伴們串親戚，但是兒子很懂事，告訴妹妹外婆去另一個天國了。
跟我家先生的相處，剛開始的兩年吵過、冷戰過。我們現在的相處模式是他回家我們基本零交流，我有事說上幾句，他就回應一句，我就覺得跟他聊閑篇聊不起來，因為他不評論不表態，也就沒有繼續說的動力了，要不就回一嘴:女人就是事兒多、啰嗦，管別人家的事兒幹嘛，管好自己就行了。一句話把我噎的，後面的話就不想說了，到後來我也就不說了，又不知道說什麼，交流越來越少。他怎麼想的我不知道，我有什麼想法又無從下嘴。從未問過他對我的認知和感覺。
親子之間的相處模式，跟兒子只要不寫作業一切都好，他很懂事，覺察能力很好，看到我不高興立馬改變，很有禮貌。但對語文和寫作業是一點感覺都沒有。我就在那個焦慮裡面出不來。也許是對自己過往的陪伴缺失不接受還是受母親的影響，總之就是控制不住的發脾氣。跟兒子講道理他到一再保證好好學習，但在學校該怎麼樣還怎麼樣，老師們都看在跟我以前的交情上對他也是關愛有加，但成績就是不見起色，在四年級的時候，老師說他人緣挺好，同學們倒是沒有排斥他的，可是昨天他告訴我說:「媽媽，我跟我的一位同學說話，還沒說完，他就讓我滾。」我告訴兒子，他這樣是不禮貌的，這樣的朋友不交也罷！就是這樣我也知道兒子的心裡肯定不好受，他的心地善良，跟同學同伴玩耍從來沒有打架和惹事，因為他總是能理解他的玩伴，在玩伴之間取捨他總是能讓步。這一點倒是挺像我，跟人相處的模式就總是委屈往肚裡咽，就覺得自己委屈一點沒關系，大家開心就好，但是後來發生的種種不是你想委屈就能求全的，所以自己就很懊惱。我就怕兒子心裡委屈！
再說到跟同事和旁人相處，不知道是什麼原因就是對老闆的命令絕對服從，就算自己不太願意可還是執行，潛意識里絕對服從，也不知是從哪來的，心裡難免委屈。老闆有時候不分場合不分地點的指責我，我都沒有反駁，而是心裡默默滴血。有人問我，你為什麼還在跟她干，我也不知道，我在眷戀什麼？還有什麼可留戀的？
跟同事相處挺好的，不瘟不火，談不上交心，但無論生活和工作上有事兒她們還是願意跟我交流的，我也會給出中肯的建議。
跟不太熟悉的人或者第一次見面的人，我會先觀察，才能打開自我，而不是一下子就熱絡起來，說話很小心，怕某個詞語傷害到別人的自尊心，我的老闆對此的評價是:有啥說啥，拐彎抹角的聽著費勁。你能保證別人就能領會你說的意思？我不是這么認為的，我覺得能讓人心喜的接受評價，為什麼惹人不開心呢？但是我覺察到我現在也會中傷別人，但是說完以後很後悔，不應該這樣去說的！
把自己好的不好的都翻出來以後，思緒在碰撞，有驚喜也有擔憂，驚喜的是我在試著的接納自己，擔憂的是不知從何下手改變！
8、作文《生活中處處有驚喜》
生活處處有情趣——家鄉的春天
當春帶著她那特有的新綠，像浪一樣地漫來時，那感覺真能讓人心醉；
當春攜著她那特有的溫煦，像潮一樣地涌來時，那感覺也能讓人斷魂； 春，就像是一支浸染著生命之色的畫筆。新綠、嫩綠、鮮綠、翠綠，滿眼的綠色呀，溫柔著我們的視線。還有那星星般閃爍的一點點紅、一點點黃、一點點粉、一點點紫呀，也驚喜著我們的目光。
於是，我開始在家鄉的春天裡漫步。
一陣風吹過，我覺察到是春的到來，看！春正忙個不停。她所到之處，處處都是五顏六色的，漂亮極了。那綠色彷彿更綠了，那紅色彷彿更紅了，那紫色彷彿更紫了......我彷彿看到了，花在笑，草在跳，樹在動，木在跑。整個小村莊都被「春」用神筆裝扮得像個世外桃源似的，所有生命都在開慶祝會，好像是在為春天的到來所慶祝的。
這時候，你會聽到「嘩啦啦，嘩啦啦」的聲音從耳邊經過。仔細一看，才發現原來是溪流在歡快的歌唱，那聲音真叫人忍不住閉上眼睛靜靜地傾聽著那美妙的音樂。樹上的花朵偶爾落下幾片小花瓣，飄到了溪水中，隨流水流向遠方，去欣賞那一路上春姑娘所作的作品。
太陽灑下柔和的陽光，讓花草樹木擁有更多的關愛，而這個充滿暖意的小村莊在陽光的照耀下，顯得是那麼的生動活潑，那麼的可愛，就好像是一個調皮的小孩子似的，這就是家鄉的春天！
前年，我回到了家鄉，那時正巧春季，家鄉一片新綠，到處洋溢著春的氣息。
我出了火車站，跟著爸爸坐車來到了山斜。這兒就是不同，大街小巷裡人頭躥動，個個喜氣洋洋。爆竹店裡早已擠滿了人，正搶著購買爆竹。有些人家正在放爆竹，迎接著春天的到來。
我和爸爸好不容易才從人群里擠出來，拎著一個大行李包往家走。一路上，到處彌漫著花和草的芬芳。路兩旁的鮮花爭奇斗艷，競相開放，個個都擺弄著自己美麗的身姿，正在舉行「比美大賽」呢！來到家裡時，已是夜晚，我們便去睡覺了。
第二天清晨，我起了床，來到我家的田地里。我呼吸著清新的空氣，頓時覺得心曠神怡。田地周圍的樹林里，不知道有多少只鳥兒，都在「唧唧喳喳」地叫著，像是正在討論春姑娘到來的事。我走進那片樹林，哇！裡面簡直是鳥的天堂！一群麻雀正在啄食著地上的食物，一隻像孔雀的鳥兒展開它那五彩的翅膀，像一位拉著裙子的少女。瞧！田地里有一隻青蛙正趴在地上，像是剛剛冬眠醒來。我被眼前的這美麗的景色所吸引，遲遲沒有離去。
家鄉的春天真美啊！我愛家鄉的春天