世界精神衛生日手抄報

1、世界衛生日的手抄報內容素材

幼兒衛生保健知識

1.小兒氣管有遂物怎麼辦

小兒氣管異物是由苴小兒的咳嗽反射及喉頭保護性反射尚不成熟，功能不良所引起的。當小兒在進食時哭鬧、嬉笑、跑跳或口內含著小物品忽然深吸氣時，就非常容易將異物吸入氣管中。隨著呼吸的作用，異物就會進入氣管、支氣管或其深部，可以引起小兒咳嗆、青紫、呼吸困難。進入氣管的異物有的沒有及時發現，常常繼盯感染，出現發熱、咳嗽等蔻狀，與慢性支氣管炎、肺炎或肺腫膿的表現相似。較大的異物被吸入後可以因阻塞在聲門或氣管腔，使其受到強烈刺激而發生氣管痙攣或聲門緊閉，小兒可立即出現青紫、窒息而死亡。

2.小兒氣管異物直接危及小兒的生命安全，因此家長應充分認識其危害性，注意預防小兒氣管異物的發生。

一旦小兒發生氣管異物，家長不能存有任何僥興心思，應該立即爭分奪秒，急送小兒到醫院治療。這是因為小兒氣管異物自然咳出的機會很少，只有在醫院手術室賭條件下，用喉鏡或氣管鏡才能取出異物。所以家長必須認識到及時治療的重要性，萬萬不可貽誤時間，否則後果不堪設想。

為了預防小兒氣管異物的發生，要避免小兒在吃東西時哭鬧、嬉笑、跑跳，吃飯要細嚼慢咽。同時不要給幼小的小兒吃炒豆子、花生、瓜子等不易咬嚼的食物，更不要給小兒強迫喂葯，這些都容易造成小兒氣管異物的發生。在小兒的活動范圍內應避免存放小物品，如小鈕扣、圖釘等，防止出現意外。

這里特別提醒家長，有時小兒吃東西出現嗆咳蕻後，仍長期握嫌反復咳嗽，按氣管炎治療仍不見好轉時，就應考慮是否有支氣管異物的可能，應到醫院進行透視，做進一步的檢查才能確定。

3.怎樣保護視力

小學生常見病發生率以視力低下患病率最高，應該引起家長和社會的廣泛重視。這里從學習角度談談中小學生如何自我恩節：晚間學習時間太長，使眼肌和頭頸伸肌疲勞，工作能力下降，是造成視力低下的主要原因之一，要適當減少學習時間宴銀，講求效率。學習時間超過3小時的學生應安排2次休息，每次約10——15分鍾。

休息時，采苊身體練習等方式進行積極性休息，可改善腦和眼部的血液供應，加快頭頸軀干伸肌群疲勞的消除，因而能有效地控制視力減退。建議活動內容應包含以下幾方面。

眼的運動及保健：可選用背功操、眼保健操、轉眼等方法。

肩、頸、背部肌群的放鬆：可選用背部按摩，轉動肩、頸，以及軀乾和斜方肌反拉伸等。

下肢活動：室內進行小步跑、下蹲起、車輪跑等練習。

腰腹、頸背部的動力性練習：可在床上完成俯卧和仰卧體屈伸、背腿、剪腿、兩頭起等練習。

世界衛生日的標語

1、建設新農村，衛生要先行

2、維護衛生環境，加強自我保健

3、清潔衛生，從我做起，從家庭做起，從身邊小事做起

4、開展健康教育，培養良好衛生行為

5、養成良好習慣，促進身體健康，共享美好人生

6、清除雜物，美化環境

7、衛生整治，從我做起 ，世界衛生日宣傳標語口號。

8、開展愛國衛生運動，攜手共建和諧社會

9、為了你和段祥手他人的健康，請不要隨地吐痰，亂扔果皮紙屑

10、清潔城市，告別陋習

11、天藍、地綠、水清、人和、滿意在世界

12、城市多一份清潔，生活多一份和諧

13、吸煙有害健康

14、清潔環境，人人有責

15、弘揚社會公德，告別不衛生行為

16、用辛勤的汗水，打扮我們的城市

17、講衛生、講文明、樹新風，做合格公民

18、城市是我家，清潔靠大家

19、為了美好生活，請愛護我們的城市

20、人人都是社會形象，個個爭當衛生模範

21、消滅蚊蠅，預防疾病

22、人人動手，清潔環境

23、除四害，講衛生，減少疾病

24、請您辛苦點，把雜物扔進果皮箱

25、堅持「五改」，除害防病。

26、注意食品衛生，防止病從口入

27、齊心協力， 整潔衛生 !

28、清潔衛生人人參與，美好環境家家受益

29、共築健康社會，提高生活質量

30、建設優美環境，享受健康生活

世界衛生日的標語

1、請勿亂倒垃圾污水。

2、世界衛生日，收到簡訊的，請把煩惱的污漬清洗掉，請把霉運的灰塵全沖跑，請把憂傷的印痕都刷掉，讓生活更潔凈，讓心情更清新。世界衛生日快樂開心。

3、抗生素是生命宣言中的分號，可以把幸福的語言變得簡單，也可以把完整的時間變得離散，世界衛生日，善用抗生素，保護生命。

4、世界衛生日，大家齊把衛生搞，掃除屋內灰塵，全家人生活樂逍遙，一天用清水洗三遍手，不得疾病身體好，世界衛生日，我祝福你健康一生，合家歡樂。

5、讓衛生與文明生活同行!

6、鞏固國家衛生城市，全面優化城市發展環境!

7、世界衛生日，請你當一名清潔工，請你拿著你那把「魔力掃把」掃一掃屋地，你住的屋子就變成了黃金屋，你要是騎上「魔力掃把」你就會一飛沖天，世界衛生日我祝福你夢想成真。

8、環境你不愛，美景不常在。

9、洗一下，煩惱順水流，剪一下，郁悶隨剪掉，練一下，健康由此生，看一下，祝福更溫馨，世界衛生日，請保持良好衛生習慣！一生都幸福無憂！！

10、請勿亂扔果皮紙屑。

11、世界衛生日來到，衛生問題很重要，排污減排繼續搞，生活垃圾不要隨便倒，減少污染空氣好，動植物生存有依靠。各國人民衛生素質要提高，環保條款記得牢，提高健康指數是首要。

12、沒有綠色，生命就沒有希望。

13、衛生衛生，保衛生活。講究衛生，預防疾病，健康體魄，生活快樂。世界衛生日，祝你身體健康，生活快樂。"

14、不要骯臟的，要干凈的；不要凌亂的，要整潔的；不要腐爛的，要新鮮的；不要病菌的，要清潔的。世界衛生日，告訴我們：衣食住行要衛生！

15、勿以惡小而為之，勿以善小而不為。

16、世界衛生日，你走路講衛生，環境美；你工作講衛生，勞動美，你吃飯講衛生，飲食美；你說話講衛生，談吐美；你做夢講衛生，心靈美；你鍛煉講衛生，健康美。

17、要穿得干凈，別怕費時費力，勤洗衣；要全身干凈，莫偷懶要偷空，勤洗澡；要心情高興，多上街看美女，勤洗眼。世界衛生日，洗洗更健康，快樂伴身旁。

18、請愛護公共衛生。

19、世界衛生日，用開心洗滌劑除去憂慮污漬，用快樂洗衣粉除去煩惱污垢，用如意洗潔精除去傷悲塵埃，用祝福短消息送你健康如意，講究衛生你我有責，世界衛生日快樂。

20、四害，四害，傷害人間多少愛，老鼠咬壞完整，蟑螂爬滿完美，蚊子蒼蠅紛紛擾擾傳播疾病讓健康玩完，世界衛生日，除四害，保健康。

21、衛生是健康的前提，健康是建立在衛生的基礎上，衛生與健康時刻都不可分離，所以要想擁有健康，就要時時地處處地保持衛生。而世界衛生，匹夫之任，人人有責，世界衛生日先從我做起，為世界衛生貢獻微薄之力吧。

22、開展愛國衛生運動，提高市民健康水平!

23、全民參與愛國衛生，美化環境人人受益!

24、創造優美環境，營造優良秩序，創建國家級衛生城市!

25、睡前洗洗腳，呼呼睡大覺，起床洗洗澡，天天精神好，被子曬一曬，身體健康人人愛，祝君世界衛生日開心快樂。

26、創造優美環境，營造優良秩序，鞏固國家衛生城市!

27、文明衛生健康你我他，和諧社會幸福千萬家。

28、做城市主人，當創衛先鋒。

29、有人的地方就有垃圾，不亂扔垃圾，環境第一，把垃圾自主分類，丟入可回收，不可回收箱中，低碳第一，世界衛生日，保護環境衛生，健康第一，

30、同護藍天綠地碧水聖地，共創衛生健康文明家園。

31、生活水平提高了，衛生條件差了，垃圾日漸增多了，生活垃圾，工廠垃圾，食品垃圾，知識垃圾，語言垃圾，衣服垃圾，世界衛生日到了，我們一起行動起來，杜絕垃圾，環保衛生，健康生活。

32、樹文明新風，創文明社區，建文明城市。

33、世界衛生日，送你一把「好運掃帚」，掃走厄運好運繞；掃走晦氣吉祥到；掃走煩惱心境妙；掃走郁悶幸福靠；掃走憂愁快樂鬧；掃走貧窮收入高；世界衛生日，祝你健康幸福樂逍遙！

34、建新綠色生態村，構建社會主義新農村。

35、增強衛生意識，養成衛生習慣，提高健康水平。

36、倡導文明新風，共建美好丹陽。

37、講文明，講禮貌。

38、提高衛生意識，增強衛生觀念!

39、發揚傳統美德，倡導時代精神。

40、爭做文明市民，爭創衛生城市。

41、熱愛村莊，熱心衛生。

42、綠化是我們生存的希望，美化是我們做人的根本。

43、天天世界衛生日，動作行為要三思：開窗通風空氣好，打掃房屋灰塵掉，常曬被褥陽光照，細菌一下全跑掉，勤洗衣服和手腳，堅持晨練精神好，飲食衛生不小瞧，科學睡眠要做到，身體一定好又好！

44、環境好，衛生好，生活更美好。

45、創造優美環境，展示漁都風采!

日常保健養生小常識

1：吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。

3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的營養價值極高 。

5：綠茶——抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。

6：要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠 的作用！）

7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！

8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！

9： 黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！能凈化血液、腦動脈粥樣斑塊。

10：長了痘痘，發紅發腫，這時您抹上點艾灰，會很快乾癟，慢慢就 掉了，不會留痘印哦。

11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。

13：給女人帶來福氣的大穴。它位於外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取准，也就是哪裡最敏感、最痛就壓哪裡，每次按8分鍾，酸脹感越強烈越有效。

14：.指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。指甲有黑斑，說明血脂高。

15：再沒有比「雞內金」更金貴的補品了， 雞內金是調治積食的特效葯。雞是雜食動物，它吃穀物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什麼都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。

16：每天一把堅果，降糖又調脂。

17：黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。

18：多吃洋蔥預防骨質疏鬆。

19：骨質疏鬆可適量吃堅果。

20：飯後吃個梨，排除毒素，助你更健康。

21：大棗山葯補脾胃。

22：番茄紅素能防腫瘤。

23：小孩九個月以後用學步車。

24：高血壓喝橘子汁。

25：桂圓枸杞茶可治療乾眼症 。

26：牛蒡榨汁清腸 。

27：每天補充10mg葉酸能有效預防冠心病。

28：桂圓晨吃補脾晚吃安神。

29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

30：催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。

31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數周即愈。

32：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。

33：「艾姜煮蛋」，掃凈女性體內惡寒

34：梅核氣穴-慢性咽炎一次即愈 。梅核氣穴是中醫經驗穴，臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌麵食指中指縫後一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮靜安神，為梅核氣經驗穴，多數患者針後一次即愈，取穴宜男左女右。

35：後溪穴讓肝血充足眼睛亮。

36：鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎。

37：改善50歲女人的.失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。

38：改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。

39：延緩更年期的關鍵在於補腎，補脾。

40：女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。

41：心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。

42：心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎後遺症，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應就醫。

43：心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。

44：心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。

45:肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌 質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。

46：肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈 數。肺陰虛可多吃百合、山葯、杏仁。

47：脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數 。葯食同補：可用麥冬、山葯、粳米。如感覺自己消化不良、腹 脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。

48：肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝鬱，防氣結，肝氣虛重的可用人參、黃芪。

49：肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失於營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。

50：腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細 數。葯食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的症狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。

八種日常保健身體的方法

方法一：不乘電梯，步行上樓

每天上下班時，不乘坐電梯，步行上下樓，用時6分鍾以上為宜。

效果：增加腿部力量，按摩腳趾，能延年益壽。

方法二：改變錯誤習慣，減輕精神壓力 為了在生活中有效實行這項方法，記住3條簡單的規則。

呼吸平穩：當感情激動時，我們會情不自禁地屏住呼吸，這只會加重精神壓力。

糾正姿勢：精神壓力致使我們漸漸拱肩駝背，趕快伸直，彷彿從肩上卸掉一堆重物。

規范行為：即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發展。 效果：舒緩壓力，堅持身心愉悅。

方法三：適當「賴床」，不要匆忙起床

這里說的「賴床」，並不是醒來後賴在被窩中不動，而是在床上做一些輕微的體育運動。早晨醒來後：仰卧、伸展身體。然後四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有「蘇醒」的時間。

效果：讓脊柱、手腳等器官同步「蘇醒」，使各器官堅持平衡狀態。

方法四：昂首挺胸。注意走路姿態

在家裡或公園里散步時，挺起胸膛走一走，對堅持體形十分有效。假如平時走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。

效果：振作精神，提升形象，促進形體健美。

方法五：去掉沉悶。每天都要運動

有些人因為工作壓力大，整天憂心沖沖，緘默寡言。這對性格與身體都非常不利。工作之餘，我們無妨蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前後左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作，有助於堅持體形，改善血液循環。

效果：改善血液循環，樹立開朗活潑的形象。

方法六：收拾廚房，飯後別躺下

吃完飯後別馬上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點其他的活，反正，飯後強迫自身運動15分鍾。

效果：有助消化，也有助家庭和睦，養成衛生習慣。

方法七：不要久坐，「無事找事」多走動

邊看電視邊做些簡單的體操。上班時間，需要找同事時，最好不要把他人從其他房間喊過來，或者在QQ上交流，最好是自身走過去。這樣，能夠活動一下筋骨，也能更有效的融洽同事之間的感情。

效果：在潛移默化中養成活動的習慣，使思想與身體始終堅持活力。

方法八：多多交往，笑口常開

「笑一笑，十年少」。笑對增強免疫系統有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。同樣，喜歡交際的人，始終堅持開朗輕松的心情，又能不知不覺地增加運動量，能夠比孤僻的人減少很多疾病。

效果：使自身更健康，更有人緣，更有親和力。

2、世界精神衛生日手抄報

世界精神衛生日簡介：「世界精神衛生日」是由世界精神病學協會（World Psychiatric Association WPA）在1992年發起的，時間是每年的10月10日。世界各國每年都為「精神衛生日」准備豐富而周密的活動。包括拍攝、宣傳促進精神發育健康的錄像片、開設24小時服務的心理支持熱線、播放專題片等等。1996年9月10日，衛生部印發《關於開展1996年「世界精神衛生日」宣傳教育活動的通知》（衛醫康發〔1996〕第79號），要求全國各地開展形式多樣的「世界精神衛生日」宣傳活動。2001年是世界衛生組織（WHO）的精神衛生年」。

世界精神衛生日設立背景：世界衛生組織認為，精神衛生擾絕是指一種健康狀態，在這種狀態中，每個人都能夠認識到自身潛力，能夠適應正常的生活壓力，能夠有成效地工作，並能夠為其居純灶住的社區緩褲姿做出貢獻。

世界精神衛生日設立宗旨：10月10日是世界精神衛生日，由世界精神衛生聯盟提出。為了提高政府部門、社會各界，廣大群眾對精神衛生重要性和迫切性的認識，普及精神衛生知識和對精神發育障礙疾病的研究認識，計劃10月10日前後在全國開展「世界精神衛生日」宣傳活動。

3、世界衛生日手抄報文字

世界衛生日宣傳標語

1.清潔城市，告別陋習

2.為了美好生活，請愛護我們的城市

3.為了你和他人的健康，請不要隨地吐痰，亂扔果皮紙屑

4.天藍地綠水清人和滿意在鄭州

5.除四害，講衛生，減少疾病6.共築健康社會，提高生活質量

7.養成良好習差敗纖慣，促進身·體健康，共享美好人生

8.維護衛生環境，加強自我保健

9.開展愛國衛生運動，攜手共建和諧社會

10.講衛生講文明樹新風，做合格公民

11.開展健康教育，培養良好衛生行為

12.人人都是鄭州形象，個個爭當衛生模範

13.注意食品衛生，防止病從口入

14.吸煙有害健康

15.人人動手，清潔環境

16.打開心窗，共享健康.

17.撫平心靈創傷，重享美麗人生.

18.搞好精神衛生，你我攜手同行.

19.搞好精神衛生，提高幸福指數.

20.搞好精神衛生工作--全社會義不容辭的責任.

世界衛生日宣傳口號

1、保護環境、愛我家園

2、建設天藍地綠人和氣美好長治

3、全民動員、全民參與、掀起愛國衛生運動新高潮

4、創文明城市、做文明市民

5、清潔衛生、健康生活

6、營造清潔衛生環境，共建健康美好生活

7、清潔城鄉，保護健康

8、精神衛生系萬家，健康和諧你我他。

9、微笑是-種境界，微笑是-種態度，更是人生最好的名片。

10、消除偏見歧視，關注精神健康。

11、消除虛仿歧視枯或，增進和諧，共享健康。

12、精神健康共促進，消除歧視是關鍵。

13、精神衛生關系大，關注惠及千萬家。

14、精神衛生人人參與，和諧社會家家受益。

15、精神衛生人人出力，健康心理個個受益。

16、精神衛生手拉手，和諧家園心連心。

17、提倡心理咨詢，促進精神健康。

18、精神衛生-小步，健康人生-大步。

19、開展精神衛生宣傳活動，普及精神疾病防治知識。

4、心理健康學會調控情緒手抄報 心理健康手抄報

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5、小學生 衛生知識手抄報

"四勤」：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。

手經常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。此外，環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持室內外清潔。
「兩不」：不要共用衛生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。
「五好」：是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關注好。
心態調整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學，不迷信，用科學指導生活。
生活安排好：每天都應當為學習、體育鍛煉、家務勞動等活動安排一定的時間。並且注意生活的規律性。
飲食調節好：就是要注意飲食衛生和營養，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆製品。
衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預防感冒。
健康關注好：就是關注自己和家人的身體，如果發熱、拉肚子要及時請醫生診治。千萬不要亂吃葯。

良好的生活習慣有益健腦

青少年處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。大多數父母都希望孩子能明拆夠身體好、學習好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣,有益健腦。
一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由於早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。

二、保證充足的睡眠。睡眠並州是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。

三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，依能促進大腦和各內臟器官的發育。

四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學慣用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。
學校衛生宣傳材料
一、中小學生每日學習時間、戶外活動時間、睡眠時間：
1、學習時間（包括自習）：小學生每日不超過6小時；中學生不超過8小時。
2、戶外活動時間：小學生每日不少於3—3.5小時，中學生不少於2—2.5小時。
3、睡眠時間：小學生每日睡眠應保證10小時，中學生應保證9小時。
二、刷牙方法、讀寫姿勢、個人衛生「四勤」「五不」等：
刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。
刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。
讀書的姿勢：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠。姿勢端正腰挺直，保護視力要牢記。
筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠。食指在前拇指後，斜拿鉛筆字寫大。
寫字的姿勢：寫字做到三個一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。
生水喝不得：夏天汗多絕槐蔽口以渴，生水不能隨便喝，
水中病菌多又多，引起疾病多又多，
飲水衛生要講究，確保健康真快樂。
個人衛生「四勤」：勤洗手指甲，勤洗頭理發，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。
個人衛生「五不」：不喝生水，不吃腐敗變質和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。
早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時上床睡，天亮早起來，睡中十小時，白天精神爽，學習能力強。
吃飯定時定食：一日三餐不可少，定時定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。
眼保健操的操作方法及四個穴位：四個穴位：天應穴、晴朗穴、四白穴、太陽穴 站、坐、走、卧的姿勢 站如松、走如風 座如鍾、卧如弓
立正穩重像棵松 座姿端正像個鍾
頭正肩平挺起胸 不駝背來不窩胸
手臂下垂腳靠攏 頭正肩平身自然
眼視前言多威風 雙腳平放好輕松
走起路來似春風 睡覺側身腿稍弓
頭正肩平腳步動 像個大弓真舒坦
腳鐵內勾和外扒 側卧仰卧不俯卧
挺胸擺臂向前行 睡姿科學疲勞改

三、早晚刷牙；飯後漱口：

我們吃完食物後，會有不少殘渣粘在牙齒上，留在牙縫里。晚上睡覺時口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘渣就會在口腔細菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，並能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風濕病、敗血病等，嚴重影響身體健康，所以我們要養成早晚刷牙，飯後漱口和睡前不吃東西的習慣，並要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷頭軟小，在口腔中轉動靈活，容易清洗到牙齒的各個面）。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復刷8—10次，刷完後要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物並甩干，然後放入漱口杯內，刷頭要朝上，要放在乾燥、通風處，還應定期更換牙刷，當刷毛已倒伏、捲曲，失去清潔作用時應當廢棄更換。

健康從寢室做起
人的大部分時間是在室內度過的，而我們同學起碼有二分之一的時間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛生，對促進健康有著非常重要的作用。
1、注意空氣衛生：改善寢室空氣衛生質量，要注意通風換氣，早上起床後立即打開門、窗通風，晚上睡覺時窗戶也要留個通風口。
2、做好每天的室內衛生：應做到床上平整、衣櫃整潔、盆內無臟褲襪，鞋子及時換洗；地面無垃圾、洗漱台清潔、便池無異味等。
3、定期清洗床上用品：床上用品應該定期清洗和晾曬。
4、不要隨便在床上坐卧：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。

6、衛生手抄報內容

在現實的學習、工作中，大家一定都接觸過手抄報吧，藉助手抄報可以有效培養我耐陪們的動手動腦能力。那什麼樣的手抄報才是好的手抄報呢？下面是我為大家整理的衛生手抄報內容大全，歡迎閱讀與收藏。

有關環境衛生的警句 （一）

1、手下留情，足下留青，愛護環境，人人有責。

2、植樹造林，功在千秋。

3、愛祖國，護綠化，保清潔，愛家園。

4、保持地球生態平衡，就是保護人數自身。

5、保護環境，就是愛惜生命。

6、興我中華，愛我崑山。愛護家猛畝肆園，人人有責。

7、那裡有綠色，哪裡就有生命。

8、地球只有一個，失去它，我們到哪裡去尋找家園。

9、綠化做得好，染污就減少。垃圾分類放，環境有保障。

10、愛護環境，保護地球，讓我們托起雙手共同撐起一片蔚藍的天空。

世界衛生日的由來 （二）

世界衛生日(World Health Day)是由世界衛生組織在1948年舉行的第一屆世界衛生大會上決定設立的。當時的世界衛生日被定為7月22日，而7月時大多數國家的學校正在放假，不便於在青少年中開展活動，1950年起，世界衛生日的日期被改在每年的4月7日(「組織法」正式生效之日期)。世界衛生日旨在引起世界對衛生、健康工作的關注，提高人們對衛生領域的素質和認識。「組織法」規定，每年世界衛生日，世界衛生組織公布一個宣傳主題，各國圍繞該主題展開宣傳活動，以促進衛生事業的發展。

4月7日是世界衛生日，2013年的主題是控制高血壓。

高血壓是最常見的心血管疾病，也是導致腦卒中、心肌梗死、心力衰枝轎竭等重大疾病發生和死亡的最主要危險因素。世界衛生組織估計，全世界25歲以上的成年人中，有超過三分之一（即約10億人）受到高血壓的影響，同時高血壓每年造成近940萬人死於心血管疾病，另外還會加大腎衰竭和失明等疾病風險。

世衛組織最新公布的`數據顯示，高血壓發生率最高的地區是非洲（佔25歲以上成年人的46%），最低的是美洲（35%）。總體而言，得益於到位的公共政策和更高的衛生保健普及性，高收入國家的高血壓發生率（35%）低於低收入和中收入國家的發生率（49%）。

歷年衛生健康口號 （三）

2000年 安全血液 從我開始（Safe blood Starts with Me）

2001年 精神衛生 - 消除偏見 勇於關愛（Mental Health： Stop Exclusion， Dare to Care ）

2002年 運動有益健康（Move for Health）

2007世界衛生日2003年 創建未來生活 讓兒童擁有一個健康的環境（Shape the Future of Life：Healthy Environments for Children）

2004年 道路安全 防患未然（Road Safety is No Accident）

2005年 珍愛每一位母親和兒童（Make Every Mother and Child Count）

2006年 通力合作 增進健康（Working for Health）

2007年國際衛生安全

2008年應對氣候變化，保護人類健康

2009年 拯救生命，加強醫院抵禦緊急情況的能力

2010年 城市化與健康

2011年抗菌素耐葯性：今天不採取行動，明天就無葯可用

2012年 老齡化與健康，口號是「健康相伴，活力常在」。

2013年 降壓讓生活更美好

關於衛生的作文 （四）

公元2030年，人們越來越不講究環境衛生，四處隨手亂扔垃圾，旁人在一旁勸告亂扔垃圾的人，他們不但聽不進，還肆無忌襌地罵人，有的還動手打人。漸漸地亂扔垃圾的人越來越多，地面上，草地上，河面上到處都是垃圾，垃圾也發出陣陣的臭味，黑水，白色污染，灰塵已成了環境的容貌了。清潔工人看見這個被人們「製作」出來的「美麗」場面，都紛紛辭職了。

有一天，本想出門的我突然間聽到了一聲聲震耳欲聾的巨大響聲。還不時來起幾朵「蘑菇黑炸雲」一陣轟隆隆的響聲差點把我從床上摔下來，讓我四腳朝天。烏雲密布不一會兒下起了傾盆大雨，人們以為陣雨簡直是小菜一碟，根本不放心上。沒想到過了二十幾天，天空出現半黑半白很奇怪現象。這陣雨還沒停，可地面上已成人們「免費公用游泳池」水深十幾米，人們趕緊向外潑水，可是洪水還是無動於衷，人們此時累得筋疲力盡，可洪水還是無憂無慮地「泛濫」一點兒也不退，還時不時來幾陣「沖浪」。人們只好在水上生活。有一天，忽然，無數個塑料袋飛向天上，慢慢地聚集了一個超大身軀白怪獸，身上發出陣陣黑臭味。滿麵灰色，原來它是白色污染和黑水還有無數灰塵組成的「垃圾怪獸」。人們現在才意識到，這是他們的「傑作」。這個怪獸可強了，威力可大了呢！他到處破壞一棟棟大樓，一棵棵大樹他到處吹白色污染氣體和黑水還有灰塵。一個模特兒剛從時裝秀出來，被怪獸吹來的灰塵搞得滿臉灰塵，變成一個狼狽不堪，醜陋的「丑小鴨」，一個工人從工廠出來，被污染氣體吹過來，吸進肺里。結果得了嚴重的肺炎。一個演員從拍攝場出來，被怪獸的黑水吹來，弄得全身烏黑。人們還以為這是一個蠟像科學院經過七七四十九天，終於製成了一個巨大綠源子彈，它裡面裝有清新劑，凈化劑「呯」子彈發出射向怪獸，怪獸頓時「啪」一聲給炸得粉碎。天空也變藍了，洪水也漸漸地退了，人們歡呼著。

人們認識到了自己原來的錯誤，從此再也不亂扔垃圾。還文明有禮！再也不是恐怖的「黑白」世界啦！

關於衛生的管理制度（五）

一、衛生間管理人員必須經過健康檢查和衛生知識培訓合格後持證上崗。

二、衛生間門不得與餐廳、食品加工操作間直接相通,門應隨時關閉。

三、保持地面清潔衛生,無積水、無污漬、無異味;牆壁無污漬、毛發;便池或坐便器無糞便、尿垢。

四、坐便器做到一天一清洗一消毒(用清水沖洗後用500mg/l有效氯含氯消毒劑進行浸泡、噴灑或擦洗消毒,最後用清水沖凈)。並根據顧客要求隨時清洗消毒,不得檢出致病菌。

五、洗手盆隨時清洗消毒,保持清潔。洗手液、消毒劑應符合國家有關衛生要求,擦手用小毛巾及時清洗消毒,烘手器正常運轉。

六、衛生間照度應適宜,定期進行設備檢修,保證機械排風設備正常運轉,通風良好,雜訊以不超過30db為宜。

7、世界精神衛生日手抄報內容資料

「世界精神衛生日」是由世界精神病學協會（World Psychiatric Association WPA）在1992年發起的，時間是每年的10月10日。世界各國每年都為「精神衛生日」准備豐富而周密的活動。包括拍攝、宣傳促進精神健康的錄像片、開設24小時服務的心理支持熱線、播放專題片等等。2000年是我國首次組織世界精神衛生日活動。2001年是世界衛生組織（WHO）的精神衛生年」。

設立背景

世界衛生組織認為，精神衛生是指一種健康狀態，在這種狀態中，每個人都能夠認識弊世到自身潛力，能夠適應正常的生活壓力，能夠有成效地工作，並能夠為其居住的社區遲兄做出貢獻。

當前（2009年），精神衛生問題已嚴重影響到人們的正常生活。世衛組織公布的最新數據顯示，全球約有4、5億精神健康障礙患者，其中四分之三生活在中低收入國家。而在大多數國家中，只有不到2%的衛生保健資金用於精神衛生，且每年有三分之一的精神分裂者、半數以上的抑鬱症患者和四分之三的濫用酒精導致精神障礙者無法獲得簡單、可負擔得起的治療或護理。此外，在世界范圍內，每40秒就有一人死於自殺。精神健康障礙已成為嚴重而又耗資巨大的全球性衛生問題，影響著不同年齡、不同文化、不同社會經濟地位的人群。

設立宗旨

10月10日是世界精神衛生日，由世界精神衛生聯盟提出。為了提高政府部門、社會各界，廣大群眾對精神衛生重要性和迫切性的認識，普及精神衛生知識和對精神疾病的認識，計劃10月10日前後在全國開展「世界精神衛生日」宣傳活動。

1991年，尼泊爾碼卜襲提交了第一份關於「世界精神衛生日」活動的報告。隨後的十多年裡，許多國家參與進來，將每年的10月10日作為特殊的日子：提高公眾對精神疾病的認識，分享科學有效的疾病知識，消除公眾的偏見。世界衛生組織確定每年的10月10日為「世界精神衛生日」。

世界精神衛生日手抄報要怎麼做

首先確定世界精神衛生日的主題，在主題確認的情況下分配小板塊，看看每個版塊都需要做些什麼，這樣更有條理。

主題確定之後就要開始找尋有關世界精神衛生日的相關資料和素材了，對每個小版塊的主題進行確認，然後開始找素材。

之後進行排版的創作，雖然說內容很重要，但是有一個好的排版格式也是吸引人眼球的一個重要條件。

手抄報的插圖之類也是很重要的一個環節，要根據內容主體選擇合適的插圖，這些插圖可以自己動手畫或採用裁剪黏貼的方式，根據要求選擇，盡量做到貼合主題、排布勻稱。

當然，在正式開始之前，小朋友們可以現在一張空白紙上打一遍草稿，這樣才能避免正式做手抄報時出現錯誤。

定稿之後，然後重新拿一張紙，將草稿的內容仔細的謄寫到新的紙上，完成一張成稿的手抄報，這個是最終效果，將原來設想好的字體、顏色、插花、書寫方向等多方面細節都錄入，完成一張精美手抄報。