春節長假有什麼妙招

1、臨近春節長假結束，從哪些方面能改善節後的焦慮？

春節假期馬上就要結束了，我們又要恢復到繁忙的工作中去，每每到假期結束的時候有相當一部分人會有節後焦慮的情況，我來說一說我是怎麼改善節後焦慮的。

一、每當長假快要結束的1-2天，我多少有一些焦慮情緒在，本心不想回到繁忙的工作崗位。我知道這樣是不正常的，我自己有意識的提前一到二天梳理一下節後上班需要做的手頭工作。將節後上班的第一天作為緩沖期，讓自己調整狀態。

二、為自己樹立信心。節後焦慮往往伴隨著心理壓力，這種壓力導致人不自覺想迴避復雜的問題。我弄清這種情緒的根源後，就自動有意識的給自己心理暗示。暗示自己只有努力拚搏，才能過上好日子，才能在無數個假期里暢玩和家人度假。這種方法，將我自己內心的鬥志提出來，打敗不良的懶惰情緒。從而在上班後更快的進入角色。

三、在飲食方面假期最後一天我的飲食主要以清單為主，從身體機能上暗示自己假期結束不能暴飲暴食了，要盡快調整腸胃功能，多以清淡為主。為節後上班身體輕松進入狀態做准備。

四、在睡覺方面，假期快結束的兩天，我要調整睡眠時間，不能再像假期里熬夜了，要調整到正常上下班休息時間。將自身生物鍾調整過度，保證充足的睡眠和正常的作息。

五、改善節後焦慮主要還是要從心態上調整自己。人是有惰性的，誰都想活在舒適區。可是如果我們不工作，不忙碌起來，我們就沒有經濟來源也就無法在假期繼續呆在舒適區。自重自我鼓勵的做法從心理上能幫助節後焦慮的情緒有所緩解。在從行為上，有意識的打開工作筆記、電腦，回顧一下放假前手頭工作的完成情況，節後需要從哪幾點入手繼續延續工作。這個方法很快可以讓人進入工作狀態，只要行動起來，焦慮的情緒很快就會消退。

六、我的同事還有會這樣改善節後焦慮的。他們會陪著孩子復習功課，在圖書館看書，通過這種讓自己的內心安靜下來，在知識的海洋里遨遊，意識到自己在這個世界的渺小和對孩子的責任。他們就不得不堅強起來，這種責任感也可以打敗節後焦慮的情況。

總之，改善節後焦慮要從內心、行動、飲食、作息上調整，從而恢復到正常的工作狀態。

2、家長該如何利用春節假期和孩子拉近彼此的距離？你有什麼好辦法？

家長該如何利用春節假期和孩子拉近彼此的距離？你有什麼好辦法？我覺得在春節，家長可以和孩子一起做一些有意義的活動，比如一起去旅遊或者看電影，可以做一些手工活動，或者一起去玩一些有意思的活動；

我比較推薦去旅遊，因為旅遊，不僅可以增進家長和孩子之間的感情，也可以領略祖國的大好河山，在旅遊中可以學習到風景中的一些典故，這可以增長孩子的一些見識，同時，也可以鍛煉孩子的身體，比如爬山，這就是有氧運動，又可以讓孩子欣賞美景，又可以鍛煉身體，何樂而不為，同時，在旅遊中，和孩子講一些當地的風土人情，這很容易拉近家長和孩子之間的感情！

然後呢，我們可以和孩子一起去看電影，比如，之前我們都喜歡的科幻電影「哈利.波特」，讓孩子可以增長見識，讓孩子充滿想像力，家長也可以在觀看電影中，給孩子講一些故事，這其實是挺好拉近和孩子距離的一種方法，我覺得還是非常好的；

還有，我們可以和孩子做一些手工活動，這個是挺好的，比如組裝航模，這個是非常好的活動，這個是非常好的，家長可以和孩子一起參與到其中，這真的是非常好，一起去解決問題，一起去完成一個工作，不僅可以增進和孩子的關系，而且培養了孩子的動手能力，這真的是一項非常好的運動；

還有，我們也可以和孩子一起去公園遊玩，這個其實是不錯的一個活動，比如，我們可以和孩子去迪士尼和環球影視城，那裡不僅有現在最流行的元素，還有非常好玩的游戲，還有很多的表演，家長和孩子都樂在其中，這也是一個非常好的活動；

其實，生活中，有非常多的活動，我們都可以拉近和孩子之間的距離，大家都可以去嘗試！

3、職場小白應該如何充分利用春節假期這段時間充實自己？

春節這段時間能夠用來充實自己也是很難的，大部分人都是辛苦工作一年，這個時候最希望的是休息，我覺得春節期間的充實自己應該以修養補充性的為主。

第一是鍛煉身體，一個人沒有好的身體是沒有辦法好好工作的，但是平時工作這么忙是沒有鍛煉，但是鍛煉了以後你會發現身體的抵抗力是明顯的提升了，而且精神狀態也是十分的高，所以利用春節去鍛煉身體是很好的充實自己的方法，而且春節期間總是大吃大喝的，有的甚至還打打牌看看電視之類的，這樣久坐是很不好的，所以鍛煉是第一要做的。

第二就是看一些書籍，這類書籍不一定是關於工作的，因為過年很難靜下心來看工作相關的書籍，這個時候你應該看一些自己想看的，關於一些做人做事，或者是陶冶情操的書籍，詳細很多人平時都有想多看看書的想法，但是苦於沒有時間，所以我覺得利用春節多看看這方面的書籍，讓自己的心靈趨於強大，趨於理性是很好的。

第三春節可以做一下總結，反思一下過去一年的得與失，然後再想一想下一年該怎麼辦，至少能夠制定一個大的方向，和大的趨勢，這對於你的工作很有幫助，但是最後我想說春節充實自己確實很難，但是盡量做到不可放縱！

4、春節長假將至，順天時養肝氣，身體才能更健康

春節長假馬上就要到來，在享受假期的同時，也要注意日常生活起居 養生 ，讓您和家人度過一個平安祥和的新春佳節。

依照中醫天人合一的觀點，人體只有及時順應天時的變化，才能長久地保持 健康 。在春季，肝臟 養生 正是主旋律。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。

《黃帝內經》說： 養生 要遵循「春生夏長秋收冬藏」 ；同時也指出： 無春即無夏！

也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。 如果春三月肝氣生發不旺， 到了夏天哪有能量做到：肝木生心火呢？！

所以《黃帝內經》：春三月，此謂發陳....夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生.....逆之則傷肝， 夏為寒變， 奉長者少。

因此在春天我們務必要遵守「春生」的 養生 之道，否則「夏為寒變」， 就會發生寒性病變，因為你心氣不足，心血無力！

春季肝氣旺盛而升發，是養肝護肝的好時機。而春節期間人們常做的幾件事正是養肝的大忌，希望大家多注意。

先來判斷一下你的肝臟正常嗎？

四種症狀提示你的肝臟異常！

1、脾氣暴躁。 很多人都覺得自己是因為工作壓力大，所以才會脾氣暴躁，其實有些「暴脾氣」是肝臟受損的徵兆。肝是體內的藏血器官，疲於工作易使肝受損。這是由於你保持長時間的工作狀態，讓身體的各個器官血液需求量大大增加、血氣消耗大。

2、臉上長斑。 細紋慢慢爬上眼，斑點悄悄布滿臉。人體之氣一旦循環不暢，繼而會引起血的循環不暢，血循環不暢，色素沉澱物就會停留在皮膚上。所以，內部肝氣郁滯，臉上就會長斑。

3、掉頭發。 以前吵著抗擊黑眼圈，現在拚命保衛發際線。「發為血之餘，血盛則發潤，血虧則發枯」，這說明了頭發和氣血的關系，想要頭發烏黑亮麗，先要氣血充盈。如果總是在熬夜中錯過養肝血的機會，導致氣血不足，頭發自然就容易脫落稀少了。

4、雙目干澀。 不用帶美瞳，你也有一雙「有色」的眼睛。中醫常說肝開竅於目，如果你雙目干澀、看東西模糊，就可能是肝血不足了；眼睛紅腫、熱痛，則可能是肝火旺了。

肝是人體的一個特殊臟腑 ，不像其他臟腑靠「補」來「養」，肝臟的保養需要靠「疏泄」。肝藏血，在作息時間上，人們也應順應自然界的規律，早睡早起。在精神 養生 方面，要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開闊，保持心境愉悅。

那春季需要如何養肝？

養肝，要做到它喜歡的4件事

1、營養均衡。

生活中要多食用易消化的高蛋白食物，還有富有維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果之類。雖然肝臟需要豐富的營養，但不宜給予太多的脂肪，否則，有引起脂肪肝的可能。所以春節長假期間切不可暴飲暴食，過食肥甘厚膩的食物，造成腸胃負擔，同時攝入過多脂肪，給肝臟代謝帶來負擔。假期飲食油膩，眼睛疲勞，可以泡杯玫瑰花茶、枸杞茶、菊花茶喝，可以保肝；此外，養肝護肝可以常吃綠色食物，綠色食物有助於肝氣的循環和代謝、舒緩肝鬱。

2、忌嗜酒。

春節期間飲酒歡慶是難避免的，但一定要注意度，不要天天過量飲酒，因為嗜酒非常傷肝，可引起食慾減退，還可導致急性中毒、肝硬化。因此，日常生活中切忌過量飲酒，以免損傷肝膽。

3、戒怒防郁。

肝喜調達，在志為怒。人的情志調暢與肝的疏泄功能密切相關。平時要保持平和的心態，反復持久或過激的情志，都會直接影響肝的疏泄功能。

4、要早睡覺，最晚是23時

中醫的子午流注中講：肝膽在23時至3時最興盛。中醫有句話「人卧則血歸肝」，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。如果23時至3時人們還在忙於工作和學習，就會使其他臟腑也處於相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒。所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。

中醫養肝妙招之一——揉地筋

道家有句話「地筋隱於足」，我們把腳翻起來，就會出現一條硬筋，這里就是地筋，實際上這根筋是循行到肝經上了的。多撥揉地筋就是很好的養肝方法，揉得越柔軟越好。

中醫養肝妙招之二——推肝經（大腿內側）

肝經起始點在大腳趾頭的大敦穴，順腿循行而上到達肝經的終點，乳頭下的期門穴。

我們在看電視的時候，順著肝經按揉，如果有疼痛點，一定要通過敲打、按揉、艾灸到不痛為止，否則就會肝氣不順。

中醫養肝妙招之三——按揉、艾灸太沖穴

太沖穴是人體最大的排毒穴；如果愛生悶氣，或者是肝氣郁結上火，按揉太沖穴是非常必要的！

按揉方法：仔細找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下。或者直接點按50下。

按揉完後，再艾灸左右太沖穴各10分鍾。

5、平時壓力太大，想趁著春節好好休息一下，具體可以如何安排自己的春節假期？

平時壓力太大，想趁著春節好好休息一下，具體可以如何安排自己的春節假期呢？我認為想要在春節期間好好的休息一下，可以從兩個方面安排自己的假期。

第一，春節期間宅在家裡看看劇，睡睡覺。許多在外工作的人平時的壓力都很大，只有春節假期才是屬於自己的私人時間，才能夠好好的讓自己放鬆一下，休息一下，如果你想要在春節好好休息一下的話，那麼宅在家裡看看劇，睡睡覺，陪陪家人，無疑是一個很好的選擇。因為在平常工作的時候，難得有睡懶覺的機會，春節期間在家就可以睡睡懶覺，把以往不能夠睡得懶覺都補過來。另外在工作期間很少有人去看電視劇，在春節假期期間，你可以找一找這一年來品質比較好的電視劇去看一下，這樣的話你的精神就得到了放鬆，達到了休息的效果。長期在外工作的人幾乎沒有時間去陪伴自己的家人，春節期間想要好好的放鬆一下，休息一下，也可以陪陪自己的家人，在家裡說一說親密的話，吃幾頓團圓飯，這也是一種放鬆的方式。

第二，可以去家鄉周圍的景點遊玩。近年來隨著社會的發展，旅遊景點的開發也越來越好了，在每一個城市都有那麼幾個值得遊玩的地方，如果在春節期間你不想宅在家裡休息，那麼你就可以選擇去你家鄉周圍的景點遊玩，在看自然風光的同時，也使自己的精神得到了放鬆，達到了好好休息的效果，如果你不想一個人去遊玩的話，也可以帶上自己的家人一起去遊玩放鬆。

綜上所述，就是我對平時壓力太大，想趁著春節好好休息下，具體可以做的春節假期安排的建議。

6、春節假期，可以做什麼有趣的事？

春節期間有趣和有意義的事情，是要看當地的風俗人情和我們所處的年齡段了。我們老感覺越長大過年越沒有童年時代有意思了，就是因為長大後所擔負的責任和壓力，加上工作後春節假期短暫，所有的時間都花在路途中了，只是為了過年而過年。完全來不及享受過年的氣氛！

不過要我說自己感覺最有意義的事就是大年三十晚上的祭祖以及給長輩拜年了。祭祖是我們中國五千年歷史中不可或缺的一種文化，也是對我們個人的一種心靈洗禮！給長輩拜年也是一種風俗文化，問候問候長輩，和長輩拉拉家常，那是一種血濃於水的親情，是在外打拚生活的人們平常感覺不到的心裡溫暖。充分體現了春節中包含著我們中國人民的孝道文化和元素！

百善孝為先！有一首歌叫「常回家看看」。春節是個闔家團聚的時機，對於一年到頭都在異地他鄉漂泊、工作、奮斗的我們來說，最有意義的事就是回到家好好陪陪父母、盡盡孝心，那怕是回到家什麼事也不做，僅僅是在家待著，和父母聊聊天、交交心，父母也會十分高興。切忌回家一天到晚敢酒場、牌場、歌場，讓父母擔心、牽掛！

春節期間除了陪伴父母孩子外，領著孩子去敬老院去看看，其實還是有點價值的，除了給養老院的老人們帶去安慰的同時，也讓孩子有些責任感，有愛心，現在的孩子都是家裡的皇帝，沒有為別人付出過，所以呢，多參加一些這樣活動，既是一種教育，也是讓一家人更加團聚。再有多參加一些社會活動，早起跟環衛工人一起撿拾垃圾，培養孩子尊重別人勞動成果的習慣，改掉隨手丟垃圾的壞習慣！！！

7、春節假期長，你有什麼安排？打算如何度過呢？

好不容易有了假期，春節可以有很多的安排，這是一年的結束也是下一年的開始，對於安排時間，我一般都是回家躺平，走親戚，干飯等等，以下為我每年必做的事情，僅供參考哦，其實躺在家裡也蠻不錯的。

1.走親訪友。經過了一年多，好多老人和親戚朋友都沒有見過了，春節是萬家團圓的日子，也是走親訪友溝通感情的時間，所以還是利用好這些時間不要宅在家裡，走出去溝通一下感情吧。

2.讀書充電愉悅身心。難得有時間可以靜下心來讀一下平常沒有時間讀的書，學習一下一直想著學卻沒有學的技能。比如在線的PPT課程，手繪課程。如果是在校的中學生那麼還是把自己鎖在家裡刷題吧。

3.出去旅遊吧。要麼讀書，要麼旅行，身體和靈魂總有一個在路上。難得的年假出去放縱自己的精神吧，可以自駕可以窮游，讓自己融入到自然，消失在市井中吧。

4.打掃衛生，雖然並不願意去做，但是又不得不做。一年過去了，你的小窩也該打掃打掃了，沙發縫隙里，小角落裡等你想不到的地方，或許會出現你丟失已久的東西。

累並欣慰著……祈盼著……默默地堅守著……同時心懷感激，感激過去一年裡遇到的各路貴人，在危難之時向我們伸出援手……天時不如地利，地利不如人和，好人真的會有好報的，只要懷著感恩之心，不管境況如何，樂觀對待，哪怕看似山窮水盡，也總能柳暗花明！出門在外，哪怕是在寒冷的季節，也要保持熱心腸，因為在過度謹慎與冷漠之風盛行之時，熱心腸顯得更加難能可貴！祝所有中華同胞在新的一年裡心康體健，福運相伴！

8、節慶假日養生有講究，有哪些方法值得推薦？

春節期間，守歲，看春晚，看話劇，玩游戲，吃夜宵……這么多節目安排，熬夜黨肯定是想把每天的24小時變成48小時，熬夜一會就爽了，而且一直熬夜對身體不好，對身體極其有害。節慶假日養生有講究，有哪些方法值得推薦？

1、戒掉吃夜宵的習慣。"胃的不和諧會導致不安."很難避免在節日聚會上暴飲暴食。吃得太晚會影響睡眠和腸胃代謝，早上還會導致皮膚水腫。建議節日期間定時進食，盡量避免晚上8點以後再進食。

2、做好睡覺准備。睡前可以洗個熱水澡或者泡腳，緩解疲勞，幫助睡眠，這樣睡眠不足的時候可以獲得更多的深度睡眠時間。

3、飲食有節制。假期期間應該牢記合理的飲食。假期吃得太多，容易引發心臟病、中風、急性胰腺炎等疾病。因此，春節期間要謹記飲食要清淡少油膩，搭配要合理，素食飲食不可失衡，多吃蔬菜，主食不可忘，水果不可少，要按時吃，定時吃，不要暴飲暴食，七分鍾飽為宜。注意飲食衛生，控制零食。

4、日常生活有規律。春節期間，因節日習俗熬夜甚至通宵熬夜的情況屢見不鮮，比如春節期間看電視，打破了日常生活規律，打亂了人體正常的生物鍾，導致大腦節律紊亂、胃腸功能紊亂、內分泌改變。雖然當時感覺不到，但埋下了根源和隱患，疾病會悄悄潛入。因此，我們應該盡最大努力定期生活，並在假期按時工作和休息。

5、運動養生。從中醫的角度來看，自然界也是保持和調整陰陽平衡的，尤其是在節假日。此時宜在戶外運動，多呼吸，多呼吸，養肺氣，強身壯骨。常見的運動包括爬山、唱歌、跳舞、快步走、慢跑等。不要因為劇烈運動而出汗過多。每個人都可以根據自己的愛好和身體狀況選擇正確的鍛煉方式。

人們可以選擇在假期里去遠足。登山時，可以呼吸高濃度的負氧離子「洗肺」，改善心腦血管疾病的血液供應，鍛煉下肢肌肉和全身的協調功能。

9、過年期間放假你們都怎麼增值自己 提升自己？

如何在放假期間提升自己？

1.在有需要完成作業的情況下

首先將作業保質保量的完成，做到鞏固復習的目的，在學業方面更好的提升自己。

2.要有一個明確的鍛煉計劃

比如每天晨跑半小時，或者隔一天做一次體脂運動，堅持一個假期，讓自己的身體保持一個良好的狀態，讓自己更加健康。

3.有自己可支配的時間時

①可以參加當地的志願者，為自己所在社區或者地區貢獻一份力量，不僅可以充實自己的生活，得到一份證明或者感謝信，還可以提高自己的交際能力，學習能力等，可以更好的提升自己。

②定一個目標堅持每天學習，可以自己學習一門語言，自己學習一項技能等，讓自己全方面發展。