春節吃飯多怎麼辦

1、春節吃多了不消化怎麼辦

1、餓一餐。其實春節期間出現消化不良，多是因為吃多所導致的，最簡單的方法就是讓腸胃道進行自我修復，少吃一餐，或只適當吃一些小米粥這些易消化的食物。一般來說，餓一餐後，腸胃道將之前沒有消化的食物進行消化後，消化不良的症狀自然就好了。
2、吃些助消化的葯物。一般來說，春節期間在家裡可以准備一些助消化的葯物，如健胃消食片，酵母片，嗎叮啉等，在消化不良的時候吃上一粒，效果是非常好的。當然，也可以喝些山楂水，綠茶等也有助消化的效果，但是如果腹脹明顯時，一般不建議攝入過多的水，要不然會增加腹脹的不適。
3、按按肚子。無論是出現腹脹還是便秘等消化不良的症狀，都可以採用順時針按摩肚子的方法來促進腸胃蠕動，從而能很好緩解這不適症狀。不過如果是出現腹瀉時，注意要逆時針按摩肚子，要不然會加重腹瀉的不適。
4、多站多運動。春節期間消化不良多是因為久坐不動，而且吃得又多所導致的，平時多站起來，不要總是坐著，對於緩解腹脹有很好的效果。另外平時多運動一下，可以有效促進腸胃的蠕動，從而能很好緩解消化不良。

2、春節親朋好友相聚，飯局難免會多起來！該如何保護自己的胃？

春節期間，和親戚朋友團聚，在飯桌上，氣氛和情緒一上來，推杯換盞聊過去的時候，你就會不自覺的暴飲暴食。此外，如果食物中油脂和鹽分較重，對消化道的負擔會過重，容易引發多種疾病，帶來健康風險。該如何保護自己的胃？

1、養腸護胃，按摩胃。春節期間，人們多吃油膩食物，少吃素食，可能會導致腸胃不適。久而久之，就會影響腸胃功能。如果你想養胃，可以在飯後一個多小時按摩胃部。腹部按摩最重要的一點是按摩中脘穴，它位於人體的上腹部和前中線。具體來說，胸骨下端與肚臍連線的中點就是這個穴位。將右手拇指腹放在中脘穴上，按壓0.5~1分鍾，有疏肝和胃、止痛止嘔的功效。

2、避免吃冷的食物。冷食也是聚會、聚餐的常見食物，如冷盤、冷飲等。然而，寒冷的食物會讓胃難以忍受，進入胃後會引起問題。因此，我們應該盡量避免攝入冷食，尤其是一些冷凍飲品。飲料本身含有的物質會對胃和胃造成傷害，如果經常喝冷凍飲料，更容易損傷胃黏膜，引發胃病。

3、養成規律的用餐時間。春節期間，不管你有多忙，你都需要按時吃飯。只有按時吃飯，才能及時給胃補充食物，然後才能避免胃的不規律運轉，容易導致腸胃疾病。

4、不管是在家做飯還是在外面吃飯，「守口如瓶」的計劃都要徹底執行。選擇餐廳時，盡量選擇衛生條件好、就餐環境理想的餐廳；點菜的時候，多點水果和蔬菜，肉類和蔬菜的比例應該是4:6，或者是各佔一半。烹飪方法：盡量選擇清蒸、水煮等清淡的菜餚，少吃辛辣、油膩、油炸、重口味的食物；喝酒助興沒關系，但要適量。