春節期間怎麼過嘴癮

1、春節期間，健康飲食要注意哪些方面？

過年我們在享用與家人聚會的同時也應該要注意新年期間的飲食健康，建議在享受美食過足嘴癮的同時，也應該留意一些問題,那麼在新年期間，健康飲食要留意哪些方面？

飲食需要規則

新年期間各種活動豐厚，熬夜、多餐、亂餐狀況經常有，就會導致胃腸道不適應狀況出現，形成胃腸功能紊亂、消化不良等疾病產生,所以要堅持規則的飲食習慣。

膳食搭配合理

新年期間在挑選食物的時候應葷素搭配，減少油炸、燒烤類食物，更不要想要新鮮去食用野生動物、未考證為食物類的野生植物。應多樣化挑選常用食材，堅持肉類、蛋類、蔬菜等均勻，可適量配以水果，達到人體對養分的需求。

確保清潔衛生

新年期間我們往往有預先貯存東西習氣，在收購的時候必定要留意查看食材新鮮度、保質期等，而且加上新年期間每餐預備食量偏多，就會導致食物過剩,放置一段時間就會有細菌，食用後引發胃腸疾病,所以大家要留意飲食衛生。

盡量細嚼慢咽

新年期間狼吞虎咽的吃飯方法，會導致體內食物堆積，腸胃超負荷，腸道活動速度減緩。長期以往就會造成消化不良而導致各種腸道疾病的產生。細嚼慢咽，有助於讓食物更好的被消化和吸收，而不至於停留在腸道中形成阻塞。

聚餐盡量做到公筷公勺

許多疾病是經消化道感染的，筷子在每個人的口中和菜餚中來回重復，疾病也因此傳播。誰也不願意在歡樂的聚餐宴會後染上疾病，所以，發起分餐制是堅持健康身體的辦法。最簡單可行的就是在餐桌上預備公筷公勺，個人的筷子和勺子不會進入我們的菜餚中。