情人節怎麼去掉前任

1、遇到節日該怎麼挽回前任？

第一，分手初期的挽回者，假性分手的朋友們，建議你們抓住這個機會大膽表現，如果節日都不算是促成你們復合的好時機，你恐怕等不到更適合的出擊機會了！而處在斷聯期間或是被前任拉黑期間，朋友們只能遺憾的說，這次節日還不是屬於你的機會，但是你也不要什麼都不做。挽回有一個很重要的基礎，就是保持平常心態以及穩定的情緒。很多失敗的例子都是敗在情緒失控狀態下做了使事態變糟糕的舉動把前任推得更遠了！而節日是誘發失戀者情緒失控的重災區，是想面對周遭喜樂的氣氛，聯想起自己只剩孤單一人，你難免會拿起手機翻看前任微博朋友圈聊天記錄，然後剋制不住自己，給他發了很多第二天你會後悔的話，或者出去買醉之後打了幾通自己都不記得說了什麼的電話，所以試著約三五知己陪你度過這個日子！約兄弟打游戲，約姐妹逛街，約老同學聚餐，順便拍些照片，做好朋友圈建設，總之讓自己忙起來，你雖然還不能聯系前任，但是你不能停止達挽回的基礎！

第二二處於剛剛婦聯階段的挽回者，在這個階段你可以做一些嘗試，但是你要清楚，你們目前的關系還只是比普通朋友還普通一點的朋友。所以收集你提前准備好的誇張的禮物，吧你可以找他聊天，祝福他生日或節日快樂，試探她是否願意把話題進行下去！順利的話你甚至可以邀請他出來吃個午飯，但是呢不要在行動上冒進，例如說一些喚醒兩個人甜蜜回憶的話，透露想要復合的想法，需要強調的一點是他無意見面不要寄送禮物！即使是小禮物也不要送，因為送禮物這個舉動本身所代表的意義就會在當前並不恰當的時機暴露出你的目的性！如果他肯同意出來透透風，你可以請她吃喜歡的東西，或帶一包你從某地帶來的特產，不要花重金買禮物，給他一種你認為花錢就能使他回心轉意的錯覺，並且你送的禮物越貴重，它越會產生你在逼他復合的壓力。

第三處在親密互動階段的挽回者，如果婦聯之後你們已經會經常聊天，甚至也成功邀約見面了幾次，那麼她的生日或情人節新年就是你最終實現挽回的最佳時刻。准備好他喜歡的禮物，嘗試邀約，吧如果他答應了你的邀約，就可以理解為你沖鋒的時機到了，你需要精心准備，找些攻略，做做功課，嘗試製造一點小驚喜！

注意不要以求復合的姿態出現，當然以上建議也並不十分全面，畢竟啊分手的原因以及很獨照時因素，都會成為挽回進程中需要考慮進去的因素，大家可以根據自己的情況去揣摩，適度把握。

2、如何擺脫初戀情結

如何擺脫初戀情結

如何擺脫初戀情結，友埋櫻初戀情結是很多人心裡都有的一種情結,特別是對於男生來說,往往很多年之後都還忘不掉,對自己之後的感情都會產生影響，對先人提出物理的要求，讓人厭煩，以下關於如何擺脫初戀情結

1、 重溫您的更大目標

在失敗之後，你經常會忘記你生活中更大的目標。你可能會認為失去你的初戀意味著你在目標上未能找到生活中的愛情關系。但是，從關系的角度來看你的更大目標。一個失敗的關系並不意味著你的目標失敗了。重溫你想要的生活。除了找到一個有愛心的伴侶，還要考慮其他目標。例如，你想要什麼樣的職業或教育？請記住，暫時離開人際關系是可以的。你不必立即專注於尋找浪漫。給自己時間治癒並追求其他目標，然後在准備好後重新約會。一次失敗並不意味著你失敗了。事實上，絕大多數人在通往更大目標的道路上面臨著很多損失和拒絕。您不需要這個特定的人來最終實現您的目標。

2、 讓自己享受過去的回憶

你不必關閉你前任的所有想法。隨著時間的推移，您可能會對已經發生的事情微笑。愛可以觸發美好，快樂的情感，你的初戀永遠是特別的。如果你發現自己對記憶微笑，那就讓自己享受這個，而不是把記憶關掉。你可以在舊記憶中找到力量。您可以將它們視為一種將自己記憶為愛人的方式。記住你最愛的自己是健康的。舊的記憶也可以幫助你在糟糕的日子裡感覺更好。當你對自己感覺不好時，你可能會突然想起你前任的一些令人鼓舞的話。只要你這樣做，同液指時承認關系已經結束，那麼擁抱美好的回憶是可以的。

3、 專注於現在

提醒自己，你現在的目標是什麼。想想你的朋友圈子，工作，興趣和激情。雖然你現在可能沒有你想要的浪漫，但現在有很多需要關注。做一些事情讓你立足於現在，開始一個新的愛好。任何可以讓你保持現在的東西都有幫助，新的記憶可以幫助你克服過去。重要的是要花時間練習正念並反思你當下的感受和想法。

你無法改變歷史。

有初戀情結的人，其實是和歷史過不去！不管對方之前發生過什麼事情，那隻屬於她自己！和你沒有半毛錢關系！自從你們認識以後，這才屬於你們兩個人的共同回憶！你無法改寫歷史，請不要和歷史對著干！

至少目前擁有她。

不管對方之前經歷過幾段戀愛，但她至少目前是屬於你的，是你的戀人！你就應該好好珍惜！而不是隨意和她的前任作比較！那樣只能讓自己更加窩心惱火。難道擁有對方這個活生生的人，不比擁有她的過去回憶更重要嗎？

證明你比她前任好！

沒有比較，就沒有傷害。正是因為她之前經歷過種種，最終才選擇了你，說明你才是更合適的人啊！從另一個角度想，說明你比她的前任都優秀！不然她也不會和你展開戀情啊！

是受過培訓的。

和一個白板談戀愛，有好也有不好。好處就是純潔，壞處就是太純潔了，很多人情世故不懂，搞得你很狼狽。所以說和一個經歷過戀愛培訓的人展開戀愛，你會輕松自如許多，不用培訓直接上崗。

不要讓自己太偏激。

有初戀情結的人，性格上大都有些偏激，或者是經歷過某些情感刺激，或者是家庭環境不和諧。即便自己之前經歷過許多不好的事情，也應該暫好叢時拋開，用心去面對感情。一碼歸一碼，不要用你的壞心情影響了你的感情。

需求標准有偏差。

每個人對於感情都會有自己的標准，有要求身高體重的，有要求學歷工作的，有要求家庭背景的。初戀情結，也是一種要求，但這種要求的提出，就會掩蓋了 其他的一些更加重要的標准，比方說人品、性格、能力、愛心等。所以說，對待愛情，應該全面一些。

1、我們要做一些切實的行動上的改變。

包括不要在言語中透露出你想和初戀「再續前緣」的想法；如果對方向你詢問你現在和初戀的關系，包括網路上的，請坦白從寬；並帶TA走進你的圈子，給予TA一些旁人不能得到的「特權」。這樣Ta才不會把你回憶中的初戀當做假想敵，才能重新獲得安全感。

還有，要暫時切斷和初戀頻繁的微信聯系，如果正在的話。這不是說和初戀之間不能有任何聯系，但我們要先給自己一個清凈的空間和一段時間，來完成心理上的蛻變。等下面這些做完以後，我們會心生處理初戀的信心和能量，到時候再面對那個過去的 ta，會有更加篤定的姿態。

好，在外在行為上做到了這些後，我們再從心理上克服處理環節，請聽以下3步。

2、 允許自己想起初戀，但規定明確的時長和回憶的方法。

認知心理學上有個很有趣的 「白熊效應」。假設你很想忘記自己見過的一頭白熊，於是你就叮囑自己說：

「忘掉這頭白熊、忘掉這頭白熊、不能再想起那頭白熊了……」

結果呢？這個咒語你念得越多、反而會把白熊記得越深。這個時候，我們其實可以依靠一種更靠譜的做法。

美國心理咨詢師 Jay Dixit 在今日心理學網（Psychology Today）的專欄 「第一次的力量 The Power of First Experiences」 中，給出了這樣的建議 ——

你可以在一天中設定一段固定的時間，去想念和回憶你們的初戀。除了規定具體的時長，還應該有計劃地做一些回憶的具體動作，比如：

先回憶一件具體的場景，然後再分析當時對方說的話、做的事，你是如何反應的、最後事情如何發展了、又有什麼情緒？

每次在你過生日、Ta 過生日、你們的.紀念日、情人節等等重要日期的時候，你們是如何為對方安排 「驚喜」 的？對方喜歡、珍惜你的安排嗎、尊重你的努力嗎？反過來，Ta 為你過的生日，你又怎麼看？

上面這些問題的答案，勾勒出了一段感情中，怎樣的你、怎樣的 Ta？

設定一個時間，比如中午的 30 分鍾，也設定一個具體的回憶任務。時間一到，就中止。這種 「回憶練習」 進行了三次之後，那就可以進入下一步。

該是 「要求我的現任也能這樣」，而是要思考：過了這么多年，我的這一點有什麼變化嗎？如果沒有的話，我現在的Ta 是否有做其他什麼滿足我這一點要求的事情？

也許你的現任，對生日和紀念日這種東西完全不在乎，而是一個把每天都過得平凡、安穩、踏實的人。但Ta 總會記得你的口味、咖啡和茶都不會加糖、水果總是飯後三十分鍾准時為你准備好……

而你自己會堅持，在特殊的日子為現任准備各種小驚喜，對方似乎對這些不是很感冒，但是他對你的努力表示尊重和感謝，你送他的東西他也都有好好留著，放在家裡顯眼的位置，表面從未積過灰塵。

於是你懂了：自己需要的，不一定是 「特殊的日子要怎樣過」，而是對方能給自己安穩幸福的同時，Ta 能看見你對特殊日期的愛好、也能響應你在這方面作出的努力。

梁靜茹唱的 「其實愛過了人，情人節每天都過」，此時此刻你對這句歌詞的理解就可以變成：「情人節那天的浪漫，和每天的幸福安穩，其實都不沖突，你都能擁有」。

以上兩步，是通過理性分析化解沖動情緒的良方，也是幫助我們找准自己愛情觀的妙招。

3、 慢慢把自己注意力的焦點，轉向當下的生活、和未來的目標。

在上一步的末尾，我們其實已經從單純的回憶過去、開始構建自己對當下愛情觀的理解了。

不過在上面的回憶和分析中，主角都是你和你的初戀。現在你需要慢慢地，把主角變成你和你身邊的現任。

接著上面在特殊日期送禮物的那個例子：現任對日期的不敏感，可能一開始我是不舒服的，但我現在知道自己真正要的是什麼，所以他的這種做法我是可以達成理解、學會欣賞的。

然後你需要做的是，問問自己：未來的十年、二十年、我的餘生，想要過的是怎樣的生活？

我們還是先從小問題開始：

·到了 30年後的生日，現任還是給我做同樣的一桌飯菜，我會珍惜嗎？

再問大問題：

·我想不想要孩子？什麼時候要？我的伴侶想不想要？為什麼？

·將來會不會想要換一個城市生活？伴侶如果是只求安穩不想要變化的話，我能說服 ta 嗎？怎樣的情況會出現 ta 能反過來說服我留下？

·怎樣的關系問題是原則問題？我的底線是什麼？Ta 有和我溝通過 ta 的底線嗎？我們之間就這些問題有溝通過嗎？

這些問題的微妙之處在於：也許同樣的問題，你和初戀之間早就有探討過、期望過。也許你們都說過：啊、我們倆人都喜歡孩子、將來要怎樣教育孩子；你們將來都想換一個地方生活、可以一起去大理；你們也曾溝通過彼此的原則、也在達成默契之後心裡一陣暖流……

但現在要做的是：當你對這些事情經過前面的步驟、回憶、也思考清楚之後，你可以把現任放到畫面中央，再來問一遍同樣的問題。

有的人會在思考過程中就找到答案， 有的人會發現找不到答案，於是找現任來溝通。

這樣做的好處在於：同樣的一段記憶，現在已經變成推動此時此刻你的生活、向著未來你們二人可以塑造的樣子，去推動了。

4、 學會和反復的記憶相處，也爭取現任的理解。

還需要叮囑的一點就是：初戀的記憶，總還是會閃現的。

上面三步，需要練習、需要時間和空間，而這些，也需要現任的理解。

如果你的現任能理解、能給你足夠的時間和空間，那麼恭喜你。

如果不行…… 把這篇文章甩給Ta 看！想起前任，不是一種執念，也不代表你不愛現任。這反而是一個審視親密關系的契機，而你在這個過程中付出的思考，其實正是為了當下的關系能有更遠的未來、作出的努力。

現任的不理解、阻撓、甚至是惡意的曲解，反而會讓 「那個美好的前任」 更加突出 —— 你會越發活在過去，對此時此刻的生活會造成極大的負面影響。

實在遇到無法溝通的現任、但你又很珍惜現在的關系時，可以試試心理咨詢。受過專業訓練的夫妻、家庭心理咨詢師，可以幫你們理清頭緒、促成理解。在兩人共同咨詢之前，你也可以先試試單人咨詢，讓咨詢師幫你梳理自己的處境、也就 「如何讓現任理解你、配合你」 找到策略。因為Todd並不知道你具體的經歷和故事，這些方法可能並不能完全適合你。

如果你已經抽空完成了上面的步驟，你也可以把自己在這個過程中做過什麼、想到過什麼，分享給咨詢師，這會幫助咨詢師更快地了你，也更了解你現在的 Ta、以及你初戀記憶中的另一個 Ta。

完成上面這些步驟之後（或是在咨詢師的引領下、你已經看清楚了自己和初戀所處的位置之後），你就會很清楚：接下來再想起初戀時、要怎麼做；倘若初戀再出現在你的生活中，你要如何對待。

3、我該如何忘記前任

忘記前任並不是一件容易的事情，但你可以採取以下幾個方法來幫助自己盡快走出感情陰影：
1. 切斷和前任聯系：刪除他們的聯系方式，從社交媒體上刪除他們的朋友圈或信息。這樣可以讓你遠離前任的生活，減少觀察他們的機會。咐裂
2. 專注於自己：把更多的時間和精力都放在自己身上，尋找自己喜歡的事物並努力去做。可以加入社交組織、參加社區活動、學習新技能等等。
3. 尋求支持：如果你感覺無法獨立擺脫前任,可以尋求親朋好友或者專業心理咨襲簡亮詢人士的支持和建議，他們可以幫你排解情緒並提供指導。
4. 確認現實：面對現實，承認分手是一個事實。如果沒有意識到分手所帶來的真正意義和後果，可能會使人在未來苦苦徘拍寬徊。
5. 給自己時間：不要強迫自己去忘記前任，時間不要過分急迫。慢慢地接受這個事實，並給自己留出時間去慢慢地治癒。

4、如何快速忘記前任的辦法

1、保持距離

距離和時間足以讓你盡快忘記前任，如果你們在同一家公司，平時低頭不見抬頭見則是在所難免的事情，如果真的見到了，那就說幾句客氣話，並且避免去以前你們常去的地方。如果TA生病了，則不要表示任何關心，以免對方認為你有復合的意思。如果不行的話，則可以申請換到其他部門或工作地點。

2、不要為自己找借口

感情是最難控制的事情，情緒失控的時候往往沒有任何理由，甚至會出現愛恨交織的矛盾局面。其實自己知道應該怎麼做，但還是會不停犯錯，然後反復給自己找借口。失戀以後就不要再自欺欺人了，愛就是愛，不愛就是不愛，如果總是暗示自己你們還可以做朋友，只會讓已經死去的感情再度復燃，但復燃之後它依舊不會持續太久。

3、學會表達自己的感受

無論是男人還是女人，無論是主動分手還是被甩，失戀總會給自己帶來打擊。如果你是一個性格內向或意志力很強的人，此時強制性地壓抑自己的情緒只會讓自己越來越難受。可以出去運動一下，出一身汗之後洗個熱水澡，然後通過寫日記的方式來表達自己的心情，這至少可以讓自己舒服一點。
4、不要有肌膚相親

很多人在分手之後因為感覺自己忘不了以前的美好，所以往往會難以自拔的跟前任發生肌膚之前，但你知道嗎，從執手相握到擁抱親吻，發展的後果一望可知。等到夢醒時分，許多話和事就都說不得和做不得了，麻煩也將接踵而至。

5、平衡自己的心態

失戀不是什麼大事，所以不要總在心裡暗示自己一個人多麼辛苦，尤其是在情人節這類節日里，更應該調整好自己的心態，不要去羨慕別人，更不要去嫉妒別人，一個人的生活自在且精彩。沒有感情的牽絆，回歸到原來的生活，不需要為別人做不必要的改變，你會發現最本真的自己就是的。

5、怎麼快速忘記自己前任徹底死心的那種？

1、保持距離　距離和時間足以讓你盡快忘記前任，如果你們在同一家公司，平時低頭不見抬頭見則是在所難免的事情，如果真的見到了，那就說幾句客氣話，並且避免去以前你們常去的地方。如果TA生病了，則不要表示任何關心，以免對方認為你有復合的意思。如果不行的話，則可以申請換到其他部門或工作地點。
2、不要為自己找借口感情是最難控制的宏舉事情，情緒失控的時候往往沒有任何理由，甚至會出現愛恨交織的矛盾局面。其實自己知道應該怎麼做，但還是會不停犯錯，然後反復給自己找借口。失戀以後就不要再自欺欺人了，愛就是愛，不愛就是不愛，如果總是暗示自己你們還可以做朋友，只會讓已經死去的感情再度復燃，但復燃之後它依舊不會持續太久。
3、學會表達自己的感受無論是男人還是女人，無論是主動分手還是被甩，失戀總會給自己帶來打擊。如果你是一個性格內向或意志力很岩禪強的人，此時強制性地壓抑自己的情緒只會讓自己越來越難受。可以出去運動一下，出一身汗之後洗個熱水澡，然後通過寫日記的方式來表達自己的心情，蔽棗碧這至少可以讓自己舒服一點。
4、不要有肌膚相親很多人在分手之後因為感覺自己忘不了以前的美好，所以往往會難以自拔的跟前任發生肌膚之前，但你知道嗎，從執手相握到擁抱親吻，發展的後果一望可知。等到夢醒時分，許多話和事就都說不得和做不得了，麻煩也將接踵而至。
5、平衡自己的心態失戀不是什麼大事，所以不要總在心裡暗示自己一個人多麼辛苦，尤其是在情人節這類節日里，更應該調整好自己的心態，不要去羨慕別人，更不要去嫉妒別人，一個人的生活自在且精彩。沒有感情的牽絆，回歸到原來的生活，不需要為別人做不必要的改變，你會發現最本真的自己就是的。