产妇满月便秘怎么办

1、产后一个月便秘怎么办啊，产后一年后如何保持身材

食用了大量的高蛋白食物之后，肠胃的蠕动就会减少，从而就会造成便秘的现象，所以一些产妇在产后会出现便秘的现象，因为许多的产妇都因为想要急于恢复身体，不能合理的饮食导致的便秘。那么产后一个月便秘怎么办啊?

便秘是大便排出不畅或者大便次数减少，伴有消化不良或者植物神经功能失调有关。首先注意饮食的习惯。其次，锻炼身体，改善自己的体质。再者，药物性的对症治疗，临床上常用的有，双歧杆菌胶囊一次两粒，一天三次，乳果糖口服液，一次十毫升，一天三次，复方聚二醇电解质散分次冲服。如果药物治疗不见缓解的，最好完善肠镜的检查进一步明确诊断。

经常便秘确实很恼火，但是便秘通常是不健康的排便习惯造成的。对于由于大便干结，伴有痔疮，用力排便后会出现肛裂，因此，此类患者可以用开塞露辅助通便，配合服用乳果糖，积极治疗痔疮。建议每天养成按时排便的习惯，每天早晨起床后喝一杯加了蜂蜜的温开水有助于促进肠道蠕动，快速排便。多饮水、多吃富含纤维素的蔬菜、顺时针按摩腹部也是有很大的帮助。

产后恢复操就是帮助妈妈恢复身材的一个法宝。这个时候妈妈可以做呼吸运动、提肛运动、臀部运动等等一些会针对性的运动。呼吸运动的时候要平卧，这个时候双手放在腹部，吸气的时候腹部肌肉尽量收缩，呼气的时候尽量放松。提肛运动也是如此。还可以适当的做一些仰卧起坐，两腿先弯屈，双手平伸，这样呼气的时候使得头和上半身抬离床面，而且要尽量的靠向双腿，呼气时放松身体让自己缓缓平躺回到床上。

产后的恢复对于每一个妈妈都是十分重要的，不过妈妈一定不要过于着急，循序渐进才有效果。而且这个时候的妈妈一定它要控制好自己的情绪不要使得自己处于愤怒的情绪里面，这样对于妈妈自己的身体也是十分不好的哦，适当的调整饮食。