快满月了腰酸腿酸会得月子病吗

1、产后月子坐的不好真的会得“月子病”吗？什么是月子病？

月子病就是指妇女在生产制造以后一个月内所遭受的外感风寒或软组织损伤而造成的疾病,月子病症状包含在月子里及其之后发生全身每个地方畏冷,怕风,冒虚汗,四肢麻木,屈伸不利,头疼,昏眩,发胀,木讷,食滞枯燥,小解涩少,主题活动关节痛,受冷,遇风痛疼症状加剧等.妇女生完孩子因怀孕引发的身体转变及孕妇分娩造成的精力损害，出血等症状。一般要六周的时长，才可以恢复过来的身体情况。这一段阶段称之为月子期，假如此期内调养不合理就会有可能会造成月子病。

分娩时如孕妇怀孕后期身患阴道炎症，临产没多久洗后坐浴或是有性生活史或孕妇常用的物件特别是会阴部垫不清洗或助产专业工作人员无菌操作原则意识较弱，检查阴道频次太多等状况非常容易造成产褥期感染。分娩后孕妇的宫颈阴道内和外阴，均有很有可能遭到不同程度的损坏。特别是子宫体内胚胎粘附处不可避免的留有很大的伤口，给病原菌引起产后感染也提供了方式。月子病是指在坐月子期内及生完孩子1个月或是42天以内，并没有注意休息，疏忽防寒保暖及其不规律饮食，进而造成的一系列不适感症状，例如头疼、头昏、四肢麻木酸疼、腰酸腰痛等。

月子病一般会延续时间很长，而且很有可能反复发作。坐月子期内必须尽可能注意休息，防止长时间的站起或是躺卧。膳食上以口味淡平衡为主导，少吃辛辣刺激油炸食物，避寒症，特别是在是受风后则极易造成全身上下慢性疼痛。月子病就是指妇女在生产制造(含流产人流量)以后，遭受病邪侵蚀而造成的多歼芦种铅迹疾病的通称，在月子里并没有治好而留下的症状。

妇女在生产制造后因骨筋大好，身体孱弱，里外空疏，假如这时不小心使寒氏激带症入侵或大怒慈悲，或太多夫妻性生活都可以造成月子病，月子病也叫产后风湿、月间病、月家痨。月子病能够分成四种状况:各自是风犯气血型、寒滞气血型、湿滞气血型和寒热错杂型，因为该类病症归属于与肾脏疾病，同时也与生完孩子气血两虚寒症入侵气血相关，因而此类病症应用一般性的抗风湿药品实际效果并不是显著，也正是因为这般才称此病为产后风湿病。

2、月子刚坐满，腰酸痛怎么办，是月子病吗

这个不一定嘛，因为刚出月子的时候，身体恢复得不是特别好，所以腰酸腿疼也很正常

3、产后腰酸背痛是不是月子病

产后腰酸背痛是怎么回事？产后腰酸背痛是不是月子病？产后保健需要注意什么？产后腰酸背痛，老人都说这是月子病，“月子”委屈了。

自打小李怀了孕，就成了家里众星捧月的对象。婆婆一改往常的冷若冰霜，变得热烈而真诚。老妈也从温顺的性格，变得唠唠叨叨，没完没了。其实前谨培，小李心里美美的，因为眼看着自己就要当妈了。一家人这样盼望着，直到宝宝顺利出生。原以为生孩子是件美差事，却不知，宝宝从出生开始，小李的身心也随着发生了巨大的变化。当然这种变化绝对是身不由己。

此外，最让小李无法忍受的就是产后自己各种腰痛、腿痛、脑袋痛、情绪低落。婆婆和老妈整天忙着带孩子，至于小李的抱怨，她们就一句话：活该，让你不好好坐月子，结果得了月子病。凭啥啊，自己月子各种捂，各种注意，糟了许多的罪，咋还能得月子病!

再回忆起远在美国的好友Lina，人家产后两天就可以在院子里遛弯，才两周就主持召开了公司的股东大会……可人家咋没听说得了月子病?难道，一方水土养一方人，Lina作为美国人和慧唯我的子宫材质不同?

抱着这样的疑惑，小李来到医院求助。结果检查的结果证明，小李的情况都和坐月子没关系。倒是有其他三种治病源。

一、腰椎发生了变化

整个怀孕期间，孕妇的身体结构变化非常的大，因为胎儿在自己的子宫里不断的庞大，进而导致孕妇脊椎上的腰部结构发生改变。为了保持身体的平衡，每一个孕妇都不得不挺着肚子，腰部严重凹陷，腰椎骨也随着前倾。

这种情况至少要持续10个月的时间，而且即便是产后，也不会立即恢复到正常的状态。当孩子出生后，重压的感觉逐渐消失，于是腰酸背痛的感觉晌拆就越发的明显了。

二、产后抑郁

导致产后头痛的原因有很多，但大多与睡眠不充足有关。如果头痛的同时还和小李一样伴随着情绪不良的问题，那就需要关注自己的心理健康了，很可能是具有产后抑郁症的倾向。当然，产后抑郁也有轻重之分。严重时因为会危机到生命，所以必要时一定要求助专业的医生。轻度的抑郁可以通过以下几个步骤来逐渐缓解。

1.多和家人、朋友聊天。

2.多多了解产前产后以及育儿的知识和常识。

3.将家庭环境打造的温馨而舒缓，可以放些轻音乐以帮助缓解紧张和焦虑的心情。

4.家庭成员要注意避免用语言或某些不良行为加以 *** 。

5.可以多到户外晒晒太阳、吹吹风。通过散心来缓解自己不良的情绪。

由此可见，产后身体不适，往往和月子本身没关系，为了不让“月子”受委屈了。还是建议产后做及时的检查，多了解一些产后的身体保健常识。

4、月子病多久会显现出来？月子病有哪些症状？

我们老家的说法是，月子没有做好，落下一身病，会在老了以后显现出来，到底有没有月子病这一说，我来说说我自己的经验。

我自己在月子里出现过这些症状，手动吸奶器用的太久了，手腕疼的要死；脚后跟一走路就疼，抱娃坐的比较多，腰总是疼。这些就是我月子里最明显的感到不舒服的地方。不过伴随着月子里的休息，在过完百天后，我身体的这些症状已经开始慢慢消失了，目前看来，我是没有任何月子病的。

最起码是月子里手腕的疼、脚后跟疼以及腰疼的问题都已经好了。

有没有月子病一说，据说只有我们中国有，月子病究竟是一种什么病， 月子病说的是产后在身体比较虚弱、并且缺血的情况下，产妇会出现一些免疫力低下，关节疼痛的症状。

最主要的原因还是身体比较虚弱，所以可以通过加强营养、多休息、适当的进行补钙、补铁来达到补给营养的作用，这样身体很快就会恢复了。要说的是，月子病，只要好好休息，就是出了月子也是可以恢复的。

1.关节疼

稍微疲劳就会关节疼，比如手腕疼、手指头的虎口疼、脚后跟疼等等。

2.产后眩晕、头痛

产后眩晕头痛，可能和身体缺铁有关，怀孕期间本省比较容易缺铁，加上生孩子会留很多血，生完孩子会产妇容易贫血、头晕。

3.产后妇科病

因为生产的时候需要进行侧切，所以如果身体的伤口恢复的不是很好，很容易造成伤口感染、宫颈炎、阴道与宫颈感染等疾病。

首先，月子里一定要好好休息， 如果有身体哪些关节疼痛，最好就直接休息。比如手腕疼，尽量就不要抱娃了、脚后跟疼，保暖好，尽量少下床。

其次，要营养均衡，少食多餐的补营养。 因为生孩子需要耗费大量的竖段体力，生孩子之后要进行营养补充，每天的钙和铁都应该进行补充。

第三，注意保暖。 月子病很多都是因为着凉、受风引起的。所以在月子里袭腊虽然会出很多虚汗，但是一定要注意排汗，进行保暖，不要粗心大意的感染了风寒。

月子病只要好好休息，加上正确的治疗是可以好的，所以妈妈们也不用害怕，月子病真不会跟随一生。

我产后也沾染上了所谓的“月子病”，比你的情况严重多了，腰酸背痛，腿疼畏寒，到现在还有一部分没有完全恢复，真的很痛苦。

我当时腿真的很疼，骨头疼，肌肉也疼，多走两步路疼，冷了也疼，比坐月子之前穿得厚多了，但还是疼。

我看过医生，问过很多产后不久的朋友，还查阅了不少资料。

有说法是产后需要很长一段时间慢慢恢复，至少需要半年。

如果一直没有好转，就要考虑是否真的染上疾病了，有病就要对症积极治疗。

我腿疼的症状分骨头疼和肉疼，是由不同的原因引起的。

1、骨头疼

我有一种症状是骨头疼，走一段路就感觉脚后跟钻心的疼。这种症状大概是从满月后开始有感觉，随着时间推移，并没有慢慢好转，反而一点一点加重。

咨询医生，让我先补钙试试。我就开始补钙，果然症状慢慢减轻了，到现在已经完全没有这种症状了。

后来，我遇到不少宝妈说腰酸背痛腿疼等症状，便建议她们试试补钙，大部分人都彻底恢复了。

所以产后一定要注意是否缺钙，特别是母乳喂养的妈妈，钙流失特别严重。

2、肌肉疼

我现在还有一种情况就是肌肉疼，感觉肌肉冷得生疼，夏天吹空调冷得疼，冬天吹风冷得也疼，十分畏寒怕冷，总是穿得很厚。

这种症状大概是从我月子里二十多天时去医院等号，坐太久金属制成的冰冷的椅子，冷得全身发抖那天开始的。

现在过去一年多了，仍然没有好转，医生开始说是产后的恢复期，后来冰没有好转，考虑到应该就是所谓的“月子病”，我查阅了很多资料，说是可以用中药调理，或者加上艾灸，应该可以治愈。

所以我现在正在开始治疗，不知道会不会有效果。

有出现同样症状，现在治疗好了的妈妈吗？求推荐好的治疗方法。

我嫂子生完孩子后，专门请了月嫂来照顾宝宝和她。俗话说，月子没有做好，落下一身病。对于女生来说，生宝宝对自己的身体会伤元气，如果在坐月子期间，没有照顾和调养好自己的身体，可能以后身体会疼痛。那么什么是我们所说的“月子病”呢？

所谓“月子病”是一种民间说法，是指产妇在坐月子这一阶段中余禅誉由于产后虚弱，又受风寒或者受到情绪影响等引发的一些病症。女性产后身体由于失血、体内激素水平改变等原因，较之平素更易得一些疾病，如抑郁、失眠、关节疾病等。

其实在西方国家，女生生完宝宝后没有坐月子这样的说法。但是女生生完宝宝身体比较虚弱，可以通过加强营养、多休息、适当地进行补钙来达到补给营养的作用。也就是我们中国所说的“坐月子”。

首先，刚刚生完宝宝地妈妈身体比较虚弱，这个时候一定要好好休息，尽量在比较安静的环境内。如果身体有部位开始出现疼痛，要及时和医生或者家人说，尽量少下床和抱宝宝。只有休息好才有精力照顾好我们的宝宝。

其次，月子期间要注意营养均衡，少食多餐。也不是要经常吃大鱼大肉，油腻的食物反而没有营养。尽量不要挑食，给宝宝准备充足的奶水。

最后，是要注意保暖。其实很多女生因为贪凉在做月子期间着凉、受寒、受风而造成生病。可能会出很多虚汗，但要及时排汗，保暖也是很重要的。

女生生完宝宝也不用过度紧张，在坐月子期间，保证比较充足的睡眠和均衡的营养，加上保暖，就可以远离月子病啦。做妈妈是一件幸福的事情，要好好地爱自己，才能更好地保护宝宝。

那么月子病多久会显现出来，又有哪些症状呢?作为一个生过两胎的女人，我说说自己的经历和想法。

月子病顾名思义，就是坐月子里落下的病根，其实是生孩子后身体各部位没有完全恢复，而又没有护理好， 或是疼痛，或是劳损，或是透风 。主要集中在劲，肩，腰，腿这些重要的关节部位，而腰是首当其冲，相信绝大多数的女人产后都会有腰痛。

奇怪的是，在月子里你会觉得自己的身体好得很， 虽然叫月子病，但是在月子里却不显现。 除了疲倦感和切口疼，其他的部位并没有什么不适。这也就是在月子里，七大姑八大姨怎样叮嘱你要多穿捂好你也并不在意的主要原因，因为你没觉得那些关节有哪里不得劲。

出了月子，好嘛， 颈椎也透风，手肘也透风，膝盖也透风 。透风是什么感觉，就是不能外露在空气中，即使在炎热的夏天，也需要穿点薄薄的衣服来捂着。平躺也好，侧卧也罢，腰部总是隐隐作痛，更不用提什么弯腰抱孩子，抱尿不湿，提重物了。

什么叫不听老人言，吃亏在眼前。母辈们以自己的血泪经验一遍遍地告诫我们要坐好月子，不要再重蹈覆辙，都是亘古不变的真理啊，一定要听。等我做婆婆的时候，也会碎碎念地告诉媳妇，希望她听得进去。

当你生完孩子后，

99%的婆婆都会这样不断地叮嘱：

“坐月子不能洗澡，否则以后会全身酸痛

产后不能刷牙，否则会牙齿松动

坐月子时不能梳头或洗头，否则会头疼

月子期间要衣服捂严实，

不然以后关节都会疼

月子里不能下地，否则脚跟疼

坐月子期间不能吃盐

不能看电视或看书

……”

而且经常会有老人们说：你这月子病啊，除非是再生一个孩子再坐一次月子，否则是治不好的！事实真的是这样吗？

“月子病”就像一把悬在孕妈咪和新妈咪头上的剑，总是让人心头惴惴不安，生怕一个不小心就真的落下个病根纠缠一生，还有那些口口相传的坐月子规矩，到底有没有道理？月子病，究竟是善意的忠告，还是诅咒呢？

事实上，正规的医学教材和研究文献里，是找不到所谓“月子病”的说法的。传统所说的“月子病”，更像是很多症状的总称，算不上是一种病。接下来，我们来看下在月子期间，常常出现在产后妈咪们身上的 健康 “刺客”，让我们来一次月子病大搜罗吧，将月子病一网打尽。

常见“月子病”大搜罗

头疼

血虚：产后失血过多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑，而致头疼。

血瘀：产后恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头疼。

寒邪：产后没有好好休息，受了风寒，导致头疼。

补救方案：

① 健康 饮食，补足气血。

坐月子期间新妈咪一定要好好休息，每日按照科学的方法进食，补充足够的营养。

②注意保暖，适当运动。

产后身体受寒，容易造成气血瘀阻，因此要注意身体的温暖特别是脚部。每天有规律地适当运动，恢复身体的活力。

③放松神经，愉悦身心。

刚刚生好宝宝，对宝宝的一切都容易紧张，这样很容易引起新妈咪头疼，因此新妈咪要注意调节好自己的心情，保持开朗愉快的。

腰膝酸痛

腰痛可以算得上是“月子病”之首。刚生完宝宝的新妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带；同时，因久蹲、久坐，抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压、劳损引起酸痛。

补救方案：

①减轻腰部负担

多准备一些柔软的靠垫，坐着哺乳时，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适的平底鞋，3个月内禁穿高跟鞋。

②避免经常弯腰

拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时，最好在不弯腰的情况下操作，可准备一个操作台，避免过多弯腰。

③注意钙质摄入

饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

④加强运动

从产后2周开始，可在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。

手肘、手腕、脚底痛

产后妈咪如果长时间抱宝宝，或是做家务，使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤；同时产后虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，从而引起手臂、手腕疼痛。产后下床少，脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降，对行走时震动的承受力差，容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。

补救方案：

①注意保暖

注意手、足部保暖，避免凉水刺激，引发神经炎。

②多休息

无论使用吸奶器还是换尿布，要注意停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀症状，立即停下休息。刚生完宝宝，下地走路时间不要太长。

③适当锻炼

腕部出现酸胀感时，左、右转圈，锻炼腕部灵活性；脚底板则可以用指压法，直到发热，但不要太用力。

④补充钙质

多喝牛奶，吃鱼类，以补充钙质。

⑤局部热敷

出现酸胀感觉时，可以用毛巾热敷，必要时去医院进行射灯理疗或扎针灸。

盆腔静脉曲张

有的新妈咪会出现腹痛、坠胀、恶露量多，白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状，这有可能是盆腔静脉曲张。因为妊娠期间，膨涨的子宫压迫盆腔血管，使血流受阻，产后如果护理不当，盆腔恢复延缓，再加之劳累因素，就会引起盆腔瘀血，形成盆腔静脉曲张。

补救方案：

①保证营养

多吃新鲜蔬菜和水果，及纤维丰富的食物，避免劳累、受凉而形成瘀血。

②常常按摩

用手掌在下腹部作顺时针和逆时针的圆形按摩及骶尾部的上下按摩，每日两遍，每遍20次。

③局部热敷

取热毛巾或热水袋，依次热敷腰腹、骶骨处；或者取中药，如川芎、乳香、广木香、小茴香、路路通、红花等各15克，炒热装人布袋中，敷于下腹部及腰脊、骶尾部。

④简单运动

手扶桌边或床边，两脚并拢做下蹲、站立运动，每天两遍，每遍5～10次。注意动作幅度不可太大。同时每天做收缩肛门运动5～6遍，每遍10～20次。

⑤睡眠姿势

可采用膝胸卧位锻炼，即胸部紧贴床，臀部抬高，大腿必须与小腿呈直角，每天2次，每次15分钟左右。卧床休息时，最好多采取侧卧位。在有可能的情况下，卧床可采取头低脚高位。

⑥医院治疗

必要时去医院做理疗或者针灸治疗。

其实，“月子病”的存在还是有其一定的普遍性得。从怀孕280天的各种小心谨慎到坐月子期间的各种禁忌，真是忒折磨人。而且生完宝宝后，喂奶、挤奶、陪娃、抱娃、熬夜、哄睡、伺候屎尿屁……一不小心，腰也痛了，肩也酸了，“妈妈腕”也有了，“月子病”就这样不知不觉落下了。

因此，科学地坐月子十分重要。如果有条件最好选择生完入住月子中心，毕竟坐月子是女人一生中最好改善体质时机。

所有即将当妈的人，过多过少都听过关于”坐月子”禁忌事项的传言：

不能看电视，会视力下降；不能哭，眼睛会瞎；不能刷牙，会牙痛；不能穿硬底鞋，脚会痛；不能吹风，会头痛关节痛……

所以坐月子又叫“捂月子”，得把产妇保护得严严实实，目的就是为了防止月子病。

什么是月子病呢？

其实医学上并没有关于月子病的详细描述，但是确实有不少生过孩子的女人，在之后的年月里出现腰酸腿痛、迎风流泪、头痛等症，跟月子里没注意保养有很大关系，所以把这些统称为月子病。

月子病什么时候出现？

月子病的出现跟个人体质有关，有的生完以后就出现，有的5-6年出现，有的则等到老年的时候表现最为明显。像我婆婆今年60几，一到阴雨天气就关节疼痛，她就说是年轻的时候没出月子就下田干活导致的。

月子病如何预防呢？

1.产妇在月子里不能过于劳累，要多注意休息；

2.月子里要注意营养补充；

3.保持心情放松；

4.不要沾凉水。

总之，女人的月子期是女人身体调养的关键时期，千万不可忽视，新妈妈们要注意！

月子病显示时间有早有晚。

根据你的描述，有可能是月子里落下的毛病，也有可能不是照顾宝宝太辛苦，太累了所以腰酸背疼啊？

我月子里照顾宝宝的时候完全是自己一个人黑天白天忙活，就是腰酸背疼胳膊疼，满月去发汗的时候有个背部按摩，按的时候很舒服，按完回了家休息过来以后疼的两天胳膊都不敢动。

应该是天天伺候孩子姿势很固定，导致肌肉僵硬，有时间休息一下最好。

这个一般等歇过来就好了。应该不属于月子病。

但是如果不是肌肉酸痛，而是骨头缝里疼，感觉冒凉气，或者是吹风以后疼，那应该是月子里受风了，或者着凉了，这就属于月子病了。

这个一般是不会当时显出来的，好多都是过了几年十几年的才感觉出来，毕竟生孩子的时候年轻，一点不舒服都抗的住，等上了年纪的时候才感觉的到。

老人嘴里常说的月子病一般都是这种。

还有月子里不能吃凉的，不能吃硬的，都是有道理的。

我月子里喝猪蹄汤，婆婆炖的时间短，猪蹄不是很烂，啃了以后我牙齿就感觉没有原来稳当了

5、产后常常觉得腰酸背痛，我是得了月子病吗？

坐月子的时候，长辈总会说：不听老人言，吃亏在眼前，你现在不听我的好好坐月子，将来肯定会得月子病。月子病是病吗？还是只是危言耸听的传闻？月子病具体有哪些？

月子病就是个传说

之前栗子妈夏天坐月子的时候实在是头发油的难受，就洗了个头，然后就被婆婆和妈妈拉住教育了半天：坐月子不能洗头，当心得病，老了会头痛的。其实栗子妈当时心想：这两件事情有必然联系吗？老了我们不是或多或少身体都会出毛病吗？

在我们长辈心中和很多传统观念中，“月子病”就是一种病，甚至多年之后你出现的风溼和关节疼痛，都可以归结到你年轻时没按他们的要求坐好月子。

真的有月子病这回事吗？据专业人士回答，还真没有这个说法。估计栗子妈这么说，有些妈妈就着急了：中医里不是有“产后风”的说法吗？

之所以中医里会提到“产后风”，主要是因为以前卫生环境极差，产妇很容易被细菌感染，但现在我们的条件越来越好了，很少会出现这种情况。

至于“月子里得的病只能在月子里治，过了月子期就不能再治”，甚至还有妈妈说：可以再生一个坐回来！对于这些谣言麻麻们可千万不要信！

坐月子的“后遗症”都有哪些？

生完孩子之后，由于个人体质不同，麻麻们身体上或多或少都会出现一些状况，但大多数情况下这跟“月子病“这件事半毛钱关系也没有。

产后腰痛

这估计是”月子病“中出现频率最高的症状了，很多麻麻都把出现这种情况的原因归结到坐月子时见了风。

其实栗子妈已经在之前的文章中写到过这件事了，腰痛这件事情最早在孕中期就已经出现了，孕晚期会变得更明显。宝宝在妈妈肚子里的时候不断压迫骨盆，如果产后妈妈们没有通过积极运动来促进骨盆恢复，就容易落下腰痛的毛病。

腰痛其实在孕中晚期就已经埋下隐患了，只是妈妈们当时忽视了这个迹象，所以腰痛不是“月子病”，麻麻们不能把责任全推给“斗前备坐月子”哦。

眼睛涩

还有妈妈在产后会不同程度地出现眼睛酸涩、或是些微疼痛的现象，严重的可能“一吹风就想流眼泪”，也以为是自己出现了“月子病”。

我们有时候因为坐月子太无聊，就手机不离身、整天不是上网就是看电视，长时间一直躺着盯着屏幕看，不良的用眼姿势和用眼过度才是造成上面说的那些“症状”的元凶。

分娩后我们的眼睛并没有出现什么明显的变化，就算正常情况下，我们这样过度使用眼睛也是会出现上述情况的。

很多宝宝睡眠时间本身就不固定，很多妈妈月子里晚上总是要频繁起夜给宝宝喂奶，也会导致我们给眼睛休息的时间不够多。

虽说现在随时随地看手机已经变成了我们的生活习惯，但还是要注意让眼睛休息，不要躺着看或是在黑夜里看，每次时间不宜超过半小时，看完了应该眺望一下远方，看看绿色植物什么的。

关节酸痛

生完娃之后，全身上下的关节就像重组了一样，手指、肩膀、膝盖全都各种疼痛，身上也没力气，由于这种关节痛很容易让我们联想到是不是风溼类的疾病，所以我们也会以为是“坐月子不当”引起的。

产后的关节疼痛的原因一是孕中晚期其实就要开始通过食物或是营养品补充钙质，然而有些麻麻忽视了这点，导致营养跟不上；二是妈妈们在孕期或者分娩时关节和脊柱负重过大，产后又没有及时进行恢复运动造成的。

还有一种特殊情况，坐月子时有些麻麻卧牀休息太久也会容易出现关节疼痛。

所以，为了避免这些情况，一要合理补充钙质，二要保证适当的运动，类似凯格尔运动、桥式运动的锻炼方法要在身体恢复后慢慢尝试，长期卧牀是典型的矫枉过正了。

至于我们老的时候出现的关节疼痛，那都是更年期的表现，跟月子没啥关系。男的老了之后也会关节疼痛，他们也没坐过月子啊。

把“坐月子”一棍子打死？

没有月子病，可不意味着把“坐月子”这件事一棍子打死，科学坐月子不仅能帮助我们尽快调养身体、恢复到产前的良好状态，也能及早发现并有效解决身体上的问题。

在坐月子期间，除了要保证充足睡眠和饮食均衡之外，还要注意以下几点：

1.在冬季，室内气温空毁不要过高，维持在25度左右为宜，窗户最好每3小时打开一点点通风一次。

2.不要长时间维持一个姿势抱着宝宝，这样容易加重颈肩部的负担。

3.同时在产后体力恢复后，可以开始洗头洗澡了，一般顺产（包含侧切的情况）是产后3-5天，剖腹产一般是产后7-10天，最好采取淋浴悔竖的方式，因为产后恶露会排出，需要重点把会 *** 位清洁干净。

长时间不洗头会被嫌弃的

4.关于在冬天洗完头能不能使用电吹风的问题，栗子妈想说其实你吹干头发，本身就能预防感冒着凉。

5.应该使用正常的软毛牙刷配合牙膏进行牙齿清洁，如果不刷牙，牙齿上的牙菌斑就会开始腐蚀牙釉质，久而久之就会出现牙周炎和踽齿。

6.产后大部分妈妈都会有“出虚汗”的情况，其实妈妈们孕期就怕热，这种情况会一直延续到产后1-2个月，所以妈妈要注意及时散热，不要刻意去捂着就可以了。

最后我们也要关注产后心理健康，不要因为来自家庭、带娃、自身的种种因素而把自己套进死循环的负能量包围圈里，调整好自己，迎接人生的新阶段吧~