端午节适合什么进补

1、端午节早上熬什么粥好

1、银耳莲子粥：银耳益气清肠，滋阴润肺，莲子有养心安神的功效，加上一把枸杞、几颗大枣等活气血的食材，喜欢甜食的可以再加入冰糖，口感更加甜美可口。

2、黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

3、红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

4、胡桃粥：核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质，都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂。

5、菊花粥：中老年人在春季食用些菊花粥，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久服还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老。

2、端午节一定要注意养生保健，具体应该怎么做？

如果说到端午节，这个时候我们离不开的食物就是粽子，这是一种象征。但是因为端午节是一个非常热的季节，而且蚊子很多，所以很多人总是拖延这个节日。因此，在古代，有人称端午节为健康月。这个季节还需要注意养生保健。那么端午节如何养生呢？先来看看介绍。因为端午节是一个非常热的季节，而我们在这期间压力很大。这个时间会导致很多不好的情绪，所以也是疾病高发的季节。可见端午节的护理和保养是非常重要的。我们来了解一下。

古代有端午节喝雄黄酒的习俗。雄黄的药性在《本草》中早有记载。雄黄味辛温，有解毒蛇毒、燥湿杀虫的功效。随着端午节后炎热季节的开始，各种细菌随着温度的升高而滋生。这个时候用雄黄杀虫解毒防病最合时宜。中医认为糯米是一种很好的食物，有很好的治疗作用。据《本草》药性分析，糯米味甘，性平，能益气健脾，开胃消食。粽子的成分也有很好的保健作用。比如大枣、红豆、绿豆有补血安神、利尿解毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食物。值得一提的是，用来包粽子的叶子更加精致。芦苇叶多用于北方，竹叶或荷叶多用于南方。这些叶子有很好的药用功能。比如芦苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶能清热除烦、利尿解毒；荷叶能清热祛湿，和胃安神。

以下是端午节期间如何保持健康的方法。端午节作为中国的传统节日，不仅可以让我们吃到美味的粽子，还可以缓解身体的不良状况。因此，健康的进补和食疗方法对我们的健康有很大的帮助。当然，我们在吃的时候需要适度。糖尿病人、老人、小孩一定要远离。

3、端午节喝什么汤好 端午节喝哪些汤好

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4、端午养生保健的方法

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