很久没早起最后有惊喜

1、和老婆已经很久没见面了，应该怎样给她制造一个惊喜？

你出现在她面前就是最大的惊喜。

可以装作快递员给老婆送花，用花遮住自己的脸，等老婆出来，就把花和礼物塞到她手上，然后她就看到你啦。

其次就是求婚的形式，可以匿名装作一个追求者，先给老婆表白，然后再布置一个求婚场景，她出现以后，再对她表达爱意。主题可以根据你们的结婚纪念，或者某个节日，或者是纯粹的表白和感谢，也可以是求婚。你老婆答应以后，不知情的人肯定好奇，为何你老婆已经结婚了还要同意你的求婚。

第三就是先回到家，把家里收拾干净，做好一桌子菜，等老婆回来自己发现端倪，可以让她感受到温馨和幸福。

第四根据老婆的上下班时间，你及时出现在门口，或者在公交车上偶遇，然后给她一个拥抱，陪伴她一程。早上可以准备早餐或者零食，晚上可以带她一起吃晚餐看电影，或者订个酒店来个浪漫的邂逅。

第五就是比较俗套的，买礼物送给老婆，礼物的选择上可以精心一些。比如可以给老婆送满桌子的礼物，让她被办公室的人羡慕，也可以等她回家了再送。

我朋友跟她老公都属于经常出差的，两个人也是时常给对方惊喜，有一次，她老公没出差，却突然出现在她公司楼下，看到她出来，就把花送了上去，她好笑地问她老公当天是什么日子，怎么突然送花，他老公来一句“植树节”，大家笑喷了。

还有一次，朋友出差回来，偷偷躺到被窝里，她老公一个人在家是不怎么叠被子的，所以也没发现异样，等他钻进被窝的时候，突然发现里面有个人，把他吓了一大跳，还大喊非礼，直到看清是朋友，她老公才停止。说起来，他们两个人的生活还真是特别有趣，两个人也都格外开心。

2、每天坚持8点睡觉，身体会有意想不到的变化，结果让你很惊喜

如今，随着生活节奏的加快，夜生活的兴盛，熬夜已经成为非常普遍的现象，很少有人会在晚上8、9点钟睡觉，几乎都是晚上10点以后，甚至凌晨1、2点钟才不舍的睡去。

其实，这样的睡眠对我们的身体是有很多害处的，如果能坚持每天8点就睡觉，早上4、5点钟起床，已经休息了8个小时以上， 如果长期坚持这样的作息，你的身体就会有很多意想不到的变化。

第一，精神状态变得特别的好

我们都知道，人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，一日之计在于晨，一天当中早晨是最好的时光，早早睡觉，早早起床，到户外呼吸一下新鲜的空气和早晨的阳光，可以让整个人心情舒畅，精神倍增。

因为，晚上充足的睡眠可以让我们身体得到充分的休养，第二天起床后，我们就会神清气爽。

第二、告别黑眼圈

我们都知道黑眼圈就是熬夜熬出来的，就是长期的睡眠不足导致的，如果我们坚持早睡早起就会使新陈代谢变得更顺畅，皮肤也会变得越来越好，黑眼圈也会越来越淡，甚至消失。

第三，滋养肌肤

很多睡眠不足或者经常熬夜的人脸上都会有油，长痘痘，睡眠质量很好的人就不会这样。因为，充足的睡眠可以让体内的毒素充分的排出，即便不用化妆品，也会比较年轻。

第四，有助于我们减肥

熬夜会导致内分泌失调，从科学的角度来说，减肥最好的方法就是要提高新陈代谢，经常熬夜，新陈代谢水平会很低，坚持早睡就可以提高新陈代谢的水平，进而达到减肥的作用。

第五，提高免疫力

长期熬夜免疫力会降低，很多疾病就会找上门来，像高血压、糖尿病、心脏病、中风等疾病都和熬夜有着不可分割的关系。早上起来，适当进行晨练，呼吸新鲜的空气，可以让我们各个器官得到很好的修复和调整。

早睡早起不仅让我们更有精气神，还可以预防多种慢性疾病的发生，当然，如果感到8点就睡觉实在有困难，也一定要在晚上10左右进入深度睡眠状态，这种规律的作息一定会让你的身体有意想不到的收获！

3、坚持一段时间早睡后，你的生活会发生什么变化？

说到熬夜，人人都晓得它的危害大，可是能够做到不熬夜的人实在是少之又少。而能够坚持每天都早睡早起的人则更是少得可怜。如果让你坚持一段时间早睡，你认为个人的生活发生怎样的变化？下面来说说个人尝试早睡后发生的变化吧。

一、失眠症不治而愈。

坚持一段时间早睡后，你会发现自己再也不存在少眠、多梦的烦恼，此前一直困扰自己的失眠症也不药而愈。这是因为早睡让我们的身体机能发生很大的变化，此时的我们不仅代谢变好了，身体机能也恢复正常了，睡眠品质自然就提升了。而以前经常熬夜的自己，哪怕没挨猝死或爆肝，起码身体各项技能都是很差的。而当我们因为拥有充足的休息后，我们也恢复了年轻的态势，身体倍儿棒。

二、每天都拥有正能量。

不得不承认，早睡早起真的能在一定程度上缓解我们的焦虑情绪。以前熬夜睡不好时，整个人的精神很差。但是自从早睡早起之后我们会发现自己每天的精神都很饱满，而且心情也很美妙，早上出门去上班的路途中，甚至还会不自觉地对陌生人笑。到达办公室后，我们的工作效率也在提升。此时的我们才惊觉，原来早睡竟然能给自己带来如此多的好处。

三、告别黑眼圈皮肤变好。

当你严格遵守早睡早起的就寝原则后，你会发现以往一直被自己视为心腹大患的黑眼圈竟然不知不觉就消失了，实在是太让人开怀了。再仔细查看脸上的肌肤，你会发现由于不熬夜的缘故，脸上的肌肤已经恢复了光泽，吹弹可破，而且更为让人惊喜的是，脸上所泛的那股黄气也不见了，整个人显得满面红光。这个时候你会由衷地感谢自己的努力和坚持，让早睡早起的好处全部降临在你的身上。

4、早睡早起好处多，经常早起来的人会有这5大惊喜等着你，真让人羡慕

日常生活中有不少人都没有见过八九点钟的太阳，每次起床都10点以后了。这并不是一种 健康 的生活习惯，早睡早起才是良好的作息习惯，才是对 健康 有益的生活习惯。很多人能够做到早睡，但是没有办法做到早起，每次早起都非常的困难。早起带来的好处是很多的，做不到的不妨了解一下，看能不能给自己提供动力。

1、让人有不错的精神状态

一日之计在于晨，想要让自己一天当中有不错的学习和工作效率，就要早早起床，让自己有一个好的精神状态。很多人虽然起得比较迟，但是会昏昏沉沉的，反而跟睡不够一样。如果想让自己有旺盛的精力，就要保证充足的睡眠时间，早睡早起就是很好的选择。

2、能够拥有好的心情

早上早点起床会给人一种掌握了时间的感觉，如果每次起床都起到中午了，一上午的时间都浪费了，会有一种空虚的念头。早点起床能够更好地掌握自己一天工作和学习的节奏，能够让人成竹在胸，心情自然会变得开朗。如果最近一段时间经常有不良的情绪到来，可以从做些习惯入手，让自己变得积极起来，早上早一点起床，从容不迫的应对一天当中应该解决的事，能够帮助人们克服焦虑的情绪。

3、能够让人吃早餐

如果早上起得很晚，通常是会把早餐省略的。早上早一些起床就能够吃早餐了，就能够开启一天 健康 的大门。早餐是三餐当中比较重要的一餐，能够促进人的新陈代谢，能够为人体提供能量和营养，让人在一上午都不会感觉饥饿，从而更加专注的投入到工作和学习当中。早上不吃早餐还容易出现低血糖，容易伤害肠胃 健康 ，百害而无一利。

4、能够让人拥有好的皮肤

如果早上起得很晚，晚上睡得很晚，这不是 健康 的作息习惯，会影响到皮肤的新陈代谢，会加速皮肤的衰老。早睡早起黑眼圈会变淡，眼周的细纹不会过早地生长出来，皮肤会变得越来越好。之所以晚上要睡美容觉，就是因为这个原因，美容觉不仅和睡眠时间相挂钩，还和作息习惯相挂钩，作息习惯不好，美容觉就不会发挥作用。

5、能够提高人的免疫力

提高免疫力就得拥有好的睡眠质量，拥有好的睡眠质量就得拥有好的作息习惯，早睡早起是提高人体免疫力的好方法。不想让自己经常生病，想要让自己拥有一个健壮的身体，就要培养良好的睡眠习惯，早上起床起早点，帮助人开启一天 健康 的大门，不会让自己受到一些感冒等疾病的侵袭。

一天之计在于晨，千万不要忽视早起给人们带来的好处。想要在事业上有所建树，想要在生活上更加 健康 ，就要养成早起的习惯。早起并不像人们想象中的那么难熬，习惯了就会爱上这种感觉。一天怎样度过要掌握在自己的手里，早起是不错的开始。

#家庭医生超能团## 健康 2021#

5、早起究竟能给你带来什么

        我很认同的一句话：“早起，是自律的低配，而自律，则是成功的标配。”

        每一次早起，你都将会获得新生。坚持早起的人，就是为了不甘平庸。那些成功人士，不在于他们做了多么伟大的事情，而是他们每天都坚持将每一件小事做到极致，而早起，就是这样的小事。比如：库克3:45起床、比尔·盖茨3:00起床、王健林4:00起床、李嘉诚5:59起床。

        时间是公平的，每一天都很精彩，但不会属于熬夜晚睡的人，那些成功、不凡注定属于那些自律早起的人。

        早起的人，方能掌控时间。生活真正的高手，都懂得如何利用时间、抓住时间，毕竟，早起的人生，受益匪浅。有的人，晚上熬夜追剧，一部接着一部看，经常凌晨才入睡，甚至通宵。到了早上，根本不愿意起床，即使肚子饿了也不会，依然的赖在床上。一天就这样过去了，无所事事。而学会早起，就有充足的时间买份早餐，吃上美味的佳肴。早起，提升了生活的质量，加深了生命的体验。

        早起的人，越健康。熬夜的伤害是你后期用睡眠无法弥补的，你永远不知道长期潜伏在你身体里何时爆发。其实，人活着的最好的养生方法，就是学会早睡早起。早起，延长了生命的长度，保持了健康的体魄。

        早起的人，方能掌控人生。很欣赏这句话：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有激情开始这一天。”早起的人，习惯了去迎接生命的惊喜，习惯了去过好每一天，习惯了如何去利用时间，习惯了遇见更好的自己。早起，唤醒了生命的斗志，赢得了更好的前程。

        人生的量变到质变，往往都是从每一件小事抓起。点个赞，能读完此篇文章的并且坚持早睡早起的你，终将赢在起跑线上。

        

6、形容突然得到惊喜表达心情的句子

1、我知道我喜欢他，那种喜欢就像一个精美的娃娃突然摆放在你面前的惊喜和喜欢。

2、当你认为只是你的特性，而同时又得知是世界共性的时候，你是突然惊喜还是莫名孤独。

3、我想，生活能给我们最大的惊喜就是，突然发现自己喜欢很久的人其实也喜欢你。

4、如果有一天你突然发现你还有个理想想要去实现，算不算生活给你的一个惊喜。

5、我不敢突然在后面蒙住你的眼睛，我怕惊喜中听到的不是我的名字。

6、生活精心策划的一个个惊喜，总能令人发笑，笑中也许带血，或者带涩。

7、世上最令人惊喜的一件事情是，你原本以为没有机会靠近的人，竟然爱上了你。

8、你来工作是来赚钱的，不是来交朋友的，如果能交到朋友那是惊喜，交不到朋友，那才是正常的。

9、你曾经的突然发现，突然的惊喜，都因一场突如其来的雪，而给打湿。

10、忘了多久没有在布谷鸟的叫声中起床，忘了发现屋后桃树突然开花时的惊喜，忘了多久没有真正的笑了。