春节长假有什么妙招

1、临近春节长假结束，从哪些方面能改善节后的焦虑？

春节假期马上就要结束了，我们又要恢复到繁忙的工作中去，每每到假期结束的时候有相当一部分人会有节后焦虑的情况，我来说一说我是怎么改善节后焦虑的。

一、每当长假快要结束的1-2天，我多少有一些焦虑情绪在，本心不想回到繁忙的工作岗位。我知道这样是不正常的，我自己有意识的提前一到二天梳理一下节后上班需要做的手头工作。将节后上班的第一天作为缓冲期，让自己调整状态。

二、为自己树立信心。节后焦虑往往伴随着心理压力，这种压力导致人不自觉想回避复杂的问题。我弄清这种情绪的根源后，就自动有意识的给自己心理暗示。暗示自己只有努力拼搏，才能过上好日子，才能在无数个假期里畅玩和家人度假。这种方法，将我自己内心的斗志提出来，打败不良的懒惰情绪。从而在上班后更快的进入角色。

三、在饮食方面假期最后一天我的饮食主要以清单为主，从身体机能上暗示自己假期结束不能暴饮暴食了，要尽快调整肠胃功能，多以清淡为主。为节后上班身体轻松进入状态做准备。

四、在睡觉方面，假期快结束的两天，我要调整睡眠时间，不能再像假期里熬夜了，要调整到正常上下班休息时间。将自身生物钟调整过度，保证充足的睡眠和正常的作息。

五、改善节后焦虑主要还是要从心态上调整自己。人是有惰性的，谁都想活在舒适区。可是如果我们不工作，不忙碌起来，我们就没有经济来源也就无法在假期继续呆在舒适区。自重自我鼓励的做法从心理上能帮助节后焦虑的情绪有所缓解。在从行为上，有意识的打开工作笔记、电脑，回顾一下放假前手头工作的完成情况，节后需要从哪几点入手继续延续工作。这个方法很快可以让人进入工作状态，只要行动起来，焦虑的情绪很快就会消退。

六、我的同事还有会这样改善节后焦虑的。他们会陪着孩子复习功课，在图书馆看书，通过这种让自己的内心安静下来，在知识的海洋里遨游，意识到自己在这个世界的渺小和对孩子的责任。他们就不得不坚强起来，这种责任感也可以打败节后焦虑的情况。

总之，改善节后焦虑要从内心、行动、饮食、作息上调整，从而恢复到正常的工作状态。

2、家长该如何利用春节假期和孩子拉近彼此的距离？你有什么好办法？

家长该如何利用春节假期和孩子拉近彼此的距离？你有什么好办法？我觉得在春节，家长可以和孩子一起做一些有意义的活动，比如一起去旅游或者看电影，可以做一些手工活动，或者一起去玩一些有意思的活动；

我比较推荐去旅游，因为旅游，不仅可以增进家长和孩子之间的感情，也可以领略祖国的大好河山，在旅游中可以学习到风景中的一些典故，这可以增长孩子的一些见识，同时，也可以锻炼孩子的身体，比如爬山，这就是有氧运动，又可以让孩子欣赏美景，又可以锻炼身体，何乐而不为，同时，在旅游中，和孩子讲一些当地的风土人情，这很容易拉近家长和孩子之间的感情！

然后呢，我们可以和孩子一起去看电影，比如，之前我们都喜欢的科幻电影“哈利.波特”，让孩子可以增长见识，让孩子充满想象力，家长也可以在观看电影中，给孩子讲一些故事，这其实是挺好拉近和孩子距离的一种方法，我觉得还是非常好的；

还有，我们可以和孩子做一些手工活动，这个是挺好的，比如组装航模，这个是非常好的活动，这个是非常好的，家长可以和孩子一起参与到其中，这真的是非常好，一起去解决问题，一起去完成一个工作，不仅可以增进和孩子的关系，而且培养了孩子的动手能力，这真的是一项非常好的运动；

还有，我们也可以和孩子一起去公园游玩，这个其实是不错的一个活动，比如，我们可以和孩子去迪士尼和环球影视城，那里不仅有现在最流行的元素，还有非常好玩的游戏，还有很多的表演，家长和孩子都乐在其中，这也是一个非常好的活动；

其实，生活中，有非常多的活动，我们都可以拉近和孩子之间的距离，大家都可以去尝试！

3、职场小白应该如何充分利用春节假期这段时间充实自己？

春节这段时间能够用来充实自己也是很难的，大部分人都是辛苦工作一年，这个时候最希望的是休息，我觉得春节期间的充实自己应该以修养补充性的为主。

第一是锻炼身体，一个人没有好的身体是没有办法好好工作的，但是平时工作这么忙是没有锻炼，但是锻炼了以后你会发现身体的抵抗力是明显的提升了，而且精神状态也是十分的高，所以利用春节去锻炼身体是很好的充实自己的方法，而且春节期间总是大吃大喝的，有的甚至还打打牌看看电视之类的，这样久坐是很不好的，所以锻炼是第一要做的。

第二就是看一些书籍，这类书籍不一定是关于工作的，因为过年很难静下心来看工作相关的书籍，这个时候你应该看一些自己想看的，关于一些做人做事，或者是陶冶情操的书籍，详细很多人平时都有想多看看书的想法，但是苦于没有时间，所以我觉得利用春节多看看这方面的书籍，让自己的心灵趋于强大，趋于理性是很好的。

第三春节可以做一下总结，反思一下过去一年的得与失，然后再想一想下一年该怎么办，至少能够制定一个大的方向，和大的趋势，这对于你的工作很有帮助，但是最后我想说春节充实自己确实很难，但是尽量做到不可放纵！

4、春节长假将至，顺天时养肝气，身体才能更健康

春节长假马上就要到来，在享受假期的同时，也要注意日常生活起居 养生 ，让您和家人度过一个平安祥和的新春佳节。

依照中医天人合一的观点，人体只有及时顺应天时的变化，才能长久地保持 健康 。在春季，肝脏 养生 正是主旋律。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。

《黄帝内经》说： 养生 要遵循“春生夏长秋收冬藏” ；同时也指出： 无春即无夏！

也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。 如果春三月肝气生发不旺， 到了夏天哪有能量做到：肝木生心火呢？！

所以《黄帝内经》：春三月，此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝， 夏为寒变， 奉长者少。

因此在春天我们务必要遵守“春生”的 养生 之道，否则“夏为寒变”， 就会发生寒性病变，因为你心气不足，心血无力！

春季肝气旺盛而升发，是养肝护肝的好时机。而春节期间人们常做的几件事正是养肝的大忌，希望大家多注意。

先来判断一下你的肝脏正常吗？

四种症状提示你的肝脏异常！

1、脾气暴躁。 很多人都觉得自己是因为工作压力大，所以才会脾气暴躁，其实有些“暴脾气”是肝脏受损的征兆。肝是体内的藏血器官，疲于工作易使肝受损。这是由于你保持长时间的工作状态，让身体的各个器官血液需求量大大增加、血气消耗大。

2、脸上长斑。 细纹慢慢爬上眼，斑点悄悄布满脸。人体之气一旦循环不畅，继而会引起血的循环不畅，血循环不畅，色素沉淀物就会停留在皮肤上。所以，内部肝气郁滞，脸上就会长斑。

3、掉头发。 以前吵着抗击黑眼圈，现在拼命保卫发际线。“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”，这说明了头发和气血的关系，想要头发乌黑亮丽，先要气血充盈。如果总是在熬夜中错过养肝血的机会，导致气血不足，头发自然就容易脱落稀少了。

4、双目干涩。 不用带美瞳，你也有一双“有色”的眼睛。中医常说肝开窍于目，如果你双目干涩、看东西模糊，就可能是肝血不足了；眼睛红肿、热痛，则可能是肝火旺了。

肝是人体的一个特殊脏腑 ，不像其他脏腑靠“补”来“养”，肝脏的保养需要靠“疏泄”。肝藏血，在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神 养生 方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

那春季需要如何养肝？

养肝，要做到它喜欢的4件事

1、营养均衡。

生活中要多食用易消化的高蛋白食物，还有富有维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果之类。虽然肝脏需要丰富的营养，但不宜给予太多的脂肪，否则，有引起脂肪肝的可能。所以春节长假期间切不可暴饮暴食，过食肥甘厚腻的食物，造成肠胃负担，同时摄入过多脂肪，给肝脏代谢带来负担。假期饮食油腻，眼睛疲劳，可以泡杯玫瑰花茶、枸杞茶、菊花茶喝，可以保肝；此外，养肝护肝可以常吃绿色食物，绿色食物有助于肝气的循环和代谢、舒缓肝郁。

2、忌嗜酒。

春节期间饮酒欢庆是难避免的，但一定要注意度，不要天天过量饮酒，因为嗜酒非常伤肝，可引起食欲减退，还可导致急性中毒、肝硬化。因此，日常生活中切忌过量饮酒，以免损伤肝胆。

3、戒怒防郁。

肝喜调达，在志为怒。人的情志调畅与肝的疏泄功能密切相关。平时要保持平和的心态，反复持久或过激的情志，都会直接影响肝的疏泄功能。

4、要早睡觉，最晚是23时

中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。

中医养肝妙招之一——揉地筋

道家有句话“地筋隐于足”，我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上了的。多拨揉地筋就是很好的养肝方法，揉得越柔软越好。

中医养肝妙招之二——推肝经（大腿内侧）

肝经起始点在大脚趾头的大敦穴，顺腿循行而上到达肝经的终点，乳头下的期门穴。

我们在看电视的时候，顺着肝经按揉，如果有疼痛点，一定要通过敲打、按揉、艾灸到不痛为止，否则就会肝气不顺。

中医养肝妙招之三——按揉、艾灸太冲穴

太冲穴是人体最大的排毒穴；如果爱生闷气，或者是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！

按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。

按揉完后，再艾灸左右太冲穴各10分钟。

5、平时压力太大，想趁着春节好好休息一下，具体可以如何安排自己的春节假期？

平时压力太大，想趁着春节好好休息一下，具体可以如何安排自己的春节假期呢？我认为想要在春节期间好好的休息一下，可以从两个方面安排自己的假期。

第一，春节期间宅在家里看看剧，睡睡觉。许多在外工作的人平时的压力都很大，只有春节假期才是属于自己的私人时间，才能够好好的让自己放松一下，休息一下，如果你想要在春节好好休息一下的话，那么宅在家里看看剧，睡睡觉，陪陪家人，无疑是一个很好的选择。因为在平常工作的时候，难得有睡懒觉的机会，春节期间在家就可以睡睡懒觉，把以往不能够睡得懒觉都补过来。另外在工作期间很少有人去看电视剧，在春节假期期间，你可以找一找这一年来品质比较好的电视剧去看一下，这样的话你的精神就得到了放松，达到了休息的效果。长期在外工作的人几乎没有时间去陪伴自己的家人，春节期间想要好好的放松一下，休息一下，也可以陪陪自己的家人，在家里说一说亲密的话，吃几顿团圆饭，这也是一种放松的方式。

第二，可以去家乡周围的景点游玩。近年来随着社会的发展，旅游景点的开发也越来越好了，在每一个城市都有那么几个值得游玩的地方，如果在春节期间你不想宅在家里休息，那么你就可以选择去你家乡周围的景点游玩，在看自然风光的同时，也使自己的精神得到了放松，达到了好好休息的效果，如果你不想一个人去游玩的话，也可以带上自己的家人一起去游玩放松。

综上所述，就是我对平时压力太大，想趁着春节好好休息下，具体可以做的春节假期安排的建议。

6、春节假期，可以做什么有趣的事？

春节期间有趣和有意义的事情，是要看当地的风俗人情和我们所处的年龄段了。我们老感觉越长大过年越没有童年时代有意思了，就是因为长大后所担负的责任和压力，加上工作后春节假期短暂，所有的时间都花在路途中了，只是为了过年而过年。完全来不及享受过年的气氛！

不过要我说自己感觉最有意义的事就是大年三十晚上的祭祖以及给长辈拜年了。祭祖是我们中国五千年历史中不可或缺的一种文化，也是对我们个人的一种心灵洗礼！给长辈拜年也是一种风俗文化，问候问候长辈，和长辈拉拉家常，那是一种血浓于水的亲情，是在外打拼生活的人们平常感觉不到的心里温暖。充分体现了春节中包含着我们中国人民的孝道文化和元素！

百善孝为先！有一首歌叫“常回家看看”。春节是个阖家团聚的时机，对于一年到头都在异地他乡漂泊、工作、奋斗的我们来说，最有意义的事就是回到家好好陪陪父母、尽尽孝心，那怕是回到家什么事也不做，仅仅是在家待着，和父母聊聊天、交交心，父母也会十分高兴。切忌回家一天到晚敢酒场、牌场、歌场，让父母担心、牵挂！

春节期间除了陪伴父母孩子外，领着孩子去敬老院去看看，其实还是有点价值的，除了给养老院的老人们带去安慰的同时，也让孩子有些责任感，有爱心，现在的孩子都是家里的皇帝，没有为别人付出过，所以呢，多参加一些这样活动，既是一种教育，也是让一家人更加团聚。再有多参加一些社会活动，早起跟环卫工人一起捡拾垃圾，培养孩子尊重别人劳动成果的习惯，改掉随手丢垃圾的坏习惯！！！

7、春节假期长，你有什么安排？打算如何度过呢？

好不容易有了假期，春节可以有很多的安排，这是一年的结束也是下一年的开始，对于安排时间，我一般都是回家躺平，走亲戚，干饭等等，以下为我每年必做的事情，仅供参考哦，其实躺在家里也蛮不错的。

1.走亲访友。经过了一年多，好多老人和亲戚朋友都没有见过了，春节是万家团圆的日子，也是走亲访友沟通感情的时间，所以还是利用好这些时间不要宅在家里，走出去沟通一下感情吧。

2.读书充电愉悦身心。难得有时间可以静下心来读一下平常没有时间读的书，学习一下一直想着学却没有学的技能。比如在线的PPT课程，手绘课程。如果是在校的中学生那么还是把自己锁在家里刷题吧。

3.出去旅游吧。要么读书，要么旅行，身体和灵魂总有一个在路上。难得的年假出去放纵自己的精神吧，可以自驾可以穷游，让自己融入到自然，消失在市井中吧。

4.打扫卫生，虽然并不愿意去做，但是又不得不做。一年过去了，你的小窝也该打扫打扫了，沙发缝隙里，小角落里等你想不到的地方，或许会出现你丢失已久的东西。

累并欣慰着……祈盼着……默默地坚守着……同时心怀感激，感激过去一年里遇到的各路贵人，在危难之时向我们伸出援手……天时不如地利，地利不如人和，好人真的会有好报的，只要怀着感恩之心，不管境况如何，乐观对待，哪怕看似山穷水尽，也总能柳暗花明！出门在外，哪怕是在寒冷的季节，也要保持热心肠，因为在过度谨慎与冷漠之风盛行之时，热心肠显得更加难能可贵！祝所有中华同胞在新的一年里心康体健，福运相伴！

8、节庆假日养生有讲究，有哪些方法值得推荐？

春节期间，守岁，看春晚，看话剧，玩游戏，吃夜宵……这么多节目安排，熬夜党肯定是想把每天的24小时变成48小时，熬夜一会就爽了，而且一直熬夜对身体不好，对身体极其有害。节庆假日养生有讲究，有哪些方法值得推荐？

1、戒掉吃夜宵的习惯。"胃的不和谐会导致不安."很难避免在节日聚会上暴饮暴食。吃得太晚会影响睡眠和肠胃代谢，早上还会导致皮肤水肿。建议节日期间定时进食，尽量避免晚上8点以后再进食。

2、做好睡觉准备。睡前可以洗个热水澡或者泡脚，缓解疲劳，帮助睡眠，这样睡眠不足的时候可以获得更多的深度睡眠时间。

3、饮食有节制。假期期间应该牢记合理的饮食。假期吃得太多，容易引发心脏病、中风、急性胰腺炎等疾病。因此，春节期间要谨记饮食要清淡少油腻，搭配要合理，素食饮食不可失衡，多吃蔬菜，主食不可忘，水果不可少，要按时吃，定时吃，不要暴饮暴食，七分钟饱为宜。注意饮食卫生，控制零食。

4、日常生活有规律。春节期间，因节日习俗熬夜甚至通宵熬夜的情况屡见不鲜，比如春节期间看电视，打破了日常生活规律，打乱了人体正常的生物钟，导致大脑节律紊乱、胃肠功能紊乱、内分泌改变。虽然当时感觉不到，但埋下了根源和隐患，疾病会悄悄潜入。因此，我们应该尽最大努力定期生活，并在假期按时工作和休息。

5、运动养生。从中医的角度来看，自然界也是保持和调整阴阳平衡的，尤其是在节假日。此时宜在户外运动，多呼吸，多呼吸，养肺气，强身壮骨。常见的运动包括爬山、唱歌、跳舞、快步走、慢跑等。不要因为剧烈运动而出汗过多。每个人都可以根据自己的爱好和身体状况选择正确的锻炼方式。

人们可以选择在假期里去远足。登山时，可以呼吸高浓度的负氧离子“洗肺”，改善心脑血管疾病的血液供应，锻炼下肢肌肉和全身的协调功能。

9、过年期间放假你们都怎么增值自己 提升自己？

如何在放假期间提升自己？

1.在有需要完成作业的情况下

首先将作业保质保量的完成，做到巩固复习的目的，在学业方面更好的提升自己。

2.要有一个明确的锻炼计划

比如每天晨跑半小时，或者隔一天做一次体脂运动，坚持一个假期，让自己的身体保持一个良好的状态，让自己更加健康。

3.有自己可支配的时间时

①可以参加当地的志愿者，为自己所在社区或者地区贡献一份力量，不仅可以充实自己的生活，得到一份证明或者感谢信，还可以提高自己的交际能力，学习能力等，可以更好的提升自己。

②定一个目标坚持每天学习，可以自己学习一门语言，自己学习一项技能等，让自己全方面发展。