春节过得不舒服怎么办

1、大过年的 心情不好怎么办呢

任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。

还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！

当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。　 心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。这时需要的是"心理补偿"。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的"添加剂"，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说："人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。"没有遗憾的生活是最大的遗憾。为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。 在挫折面前要适当用点"精神胜利法"，即所谓"阿Q"精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到"在骂声中成长"的道理。但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。　

2、春节为什么会让人心生恐惧？春节心生恐惧该怎么办？

一说到新春佳节，很多人会想到儿时过春节的繁华，比照如今一谈起新春佳节时的模样迥然不同，如今一提及新春佳节会让很多人心生恐惧，并没有对新年的憧憬。究竟是什么让大家一到新春佳节就心生恐惧，缘故是下列这种。

1、岁月外流

自身所定的总体目标都还没进行，理想化漫漫不期不能完成，但岁月早已外流，年纪一年一年在增长。这一些层面不尽如人意，觉得自身虚度青春，有较大的心理负担。

2、恐惧自身大龄单身

许多男孩和女孩由于工作中繁忙而没时间顾及自身，再加上社交媒体范畴比较有限，上年纪都还没娶妻生子。过年回家见到爸爸妈妈操劳及其逼婚会让自身觉得心烦意乱，会为自己备大的工作压力，并且遭遇着亲朋好友的各种各样社会舆论会让自身恐惧喘不过气。

3、恐惧应对家人了解

一到新春佳节三姑六婆集聚在一起，总是会大呼小叫，小到考试分数，大到娶妻生子，这种全是七点七大姑八大姨非常关心的问题。总害怕自身考试成绩不太好或是没有造就令人看不起，又或是担心三姑六婆督促完婚，让自身莫名其妙恐惧。

4、恐惧自身的发展前途

对自身生活状态不满意，每到新春佳节总觉得虚度青春，也会造成明显的挫折感。再加上现阶段市场行情焦虑不安，门店运营艰难，企业降薪裁人到时候令人思索自身春节后的日子应该怎么办，也便会心生恐惧，担忧自身的发展前途。

5、恐惧走亲访友

春节是个团圆的日子，必须走亲访友，会和亲戚朋友碰面，在所难免各种各样为人处事。既担忧自已没有造就令人看不起，也担忧自身没有多少钱让资金发生困境。新春佳节走亲访友大红包礼物计算下来是一笔很大的花费。

不必在乎旁人的念头，即使回家了走亲访友，应对三老婶六姨妈的各种各样了解放松，让自身一笑而过。告知自身春节是团圆的日子，只需高兴和爸妈团圆，与家人一起过个开心年就可以，让自身不必过度焦虑不安，以轻轻松松的心境去应对新春佳节。

温馨提醒，春节期间走亲访友，饮酒聚会活动要留意不可以过多。不必失去自我而过多经常熬夜，让身体疲乏造成节后综合征。也让自身在春节后由于无法按时调节好情况资金投入工作上而产生不适感。

3、过年了 心情不好 怎么办？

人之所以烦在于有过多的执着，
把很多东西看得很重，
如钱、如事业、如名声。
佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。
放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，
无论好也好，坏也好。
建议看一下《老子》，
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

4、春节假期过得太快了，就像龙卷风，马上就上班了该如何整理自己的心态？

春节过后，开始工作时会有一些心理和身体上的不适。你需要坦然接受这种不适，给自己一点时间调整。同时，在方便的备忘录上列出未完成的事情和假期要做的事情，一件一件的完成。你不仅能知道自己在做什么，还能一目了然。同时，不要一直盯着未完成的事情，要看到已经完成的工作，这样才能给自己鼓励和继续工作的动力。

春节过后，尽快减少各种娱乐，抽时间调整自己，定时睡觉，定时吃饭，从生活内容到作息时间做相应的调整。万一紧张、焦虑、无聊、害怕工作，也不用担心。白天上班的时候喝喝茶咖啡可以提神，或者隔几个小时小睡一下放松一下，尤其是中午，睡半个小时左右。

如果睡不着，可以想象放松，就是去一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或者躺在一个美丽的地方，头上飘着白云，阳光照在身上，暖暖的，鼻子闻着青草的香味，体验着全身所有的放松和舒服的感觉。深呼吸几下，人就会神清气爽，晚上回家尽量早点睡觉，储备能量，补充能量，尽快恢复。

首日上班有条件时，尽量不要选择最难、最复杂的工作，先易后难，逐步进入好的状态，即使无法摆脱工作的安排，接受困难和复杂的工作，也要有接受挫折的心理准备，适当地认识工作的困难，不要轻易否定自己，这样就给新年留下了一个糟糕的开端。

由于春节后娱乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，睡眠节律紊乱，无论是身体还是大脑，都不能很好地休息，我们可以试着按时起床，定时叫醒，下班后或周末听音乐，散散步，睡前洗个热水澡，放松身体，适量的运动，这样可以提高睡眠质量，但不能在睡前两小时内运动过度，反而会因大脑兴奋而影响睡眠。

春节过后，人们往往在假期里不停地说话，这不仅产生了对食物的厌恶，也造成了体重不受控制的飙升。春节后不需要节食，可以吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡的饭菜，让充满鱼的胃肠道也得到休息；可以让家人、同事或好朋友同时互相提醒、督促，避免再次吃喝。如果身体有严重不适，需要去医院检查，早期预防。

身体健康需要平时好好保养。春节过后，锻炼身体的好习惯需要恢复。如果没有运动的习惯，希望通过春节后的“减脂”运动坚持下去。首先，参加一项喜欢的运动，比如散步、慢跑、跳舞、瑜伽等。并做一些让心跳加快、出汗的运动，让身心“活动”，适度适当的运动。

5、过完年回来之后特别难受怎么办

进入腊月，年的脚步就快了。一些对过年有浓厚兴趣的人，年货已经慢慢的置办起来。着手准备忙起来，这腊月的每一天就感觉过的很快。又是一个年岁，一年辛苦得到什么，失去什么，到了这时节已无需再提起。

至少我们的家庭“人口平安”，这就足够了。来年再出发，又是一个新的开始。

有句俗话叫“难过的日子，好过的年”，为何会这么说呢？其实这是对过日子和过年两种生活现象对比而来的。所谓日子难过，是因为生活琐事每天都在发生着，人们总是要不停地去面对。

有句老话说“过日子比树叶还稠（愁）”，愁的是哪些呢？然每家都有每家的愁事，或者田地不收、旱涝灌溉；又或者婆媳不睦、夫妻不和，老人生病、孩子上学等等。

一家老少的打拼，也不过为的是家道殷实。说日子难过，那是因为每天似乎都在重复着。无论你是工作的朝九晚五，还是做小生意的起早贪黑，又或是老幼守在家的凄凉可怜，难过的正是对每一天煎熬的等待。

对于“好过的年”，首先体现在人们对过年团圆的亲情眷恋上。天一冷就感觉快过年了，多少人就计算着归期了。时间的节点很快一个接一个，人一旦有了回家的打算，归心似箭，心中升起的温暖，使归期也变得温馨起来。在老家的人呢，腊月近年，每天忙碌着迎接春节到来，不知不觉一天天就过得很快。

6、为什么一到过年过节我就好难过?

一到过年过节就好难过可能是太孤独了。

把孤独当成朋友。也许你正是因为缺少真正的独处，平静地面对自己的内心，在人群里，我们寻找友情、爱情，终归是寻找那个真实的自我。

退一步讲，找些兴趣爱好，发展一些兴趣爱好，或者做一项事业，或者简单地为弱势群体奉献一下爱心。在这些过程中，你都会结识到志同道的朋友，你自己的孤独还在那儿，不过变得可以应对，而且丰富你的生活和内心。

心理学定义

人们在社会中生活，具有各种各样的社会需要，形成了各种各样的社会关系。当某种社会需要得不到满足，或者对社会关系的渴望与现实拥有的实际水平产生差距时，人们就会感到孤独。孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验，而非客观状态。

一个人可在众人参与的生活环境中，或者在众皆欢乐的热闹社交场合而仍深感孤独，也可在漫长的独处中毫无孤独感。孤独是一种令人不愉快的负性情绪体验，在孤独心态下人们往往会感到寂寞、郁闷、焦虑、空虚、无助、冷漠甚至绝望，常伴有铭心刻骨的精神空落感。

心理学家弗洛姆认为，人也许能够忍受诸如饥饿或压迫等各种痛苦，但却很难忍受所有痛苦中最痛苦的一种——那就是全然的孤独。虽然轻微的、短暂的孤独不会导致心理与行为的紊乱，但长期的或严重的孤独则可引发某些情绪障碍，降低人的心理健康水平。

因之而出现的各种无聊发泄的攻击行为或其他行为问题，以及各种心理疾病和思想问题理应引起人们的关注。