春节少吃什么

1、春节期间，应该少吃哪些食物？

在春节期间，很多人都是大鱼大肉，其实这样也是不好的。那么，在春节期间，应该少吃什么食物？事实上，以下几种食物都应该少吃：

第一种食物是果汁。春节期间，基本上家家户户都会准备饮料，尤其是果汁。事实上，一杯250毫升的橙汁含有112卡路里的热量，而相比等量的可乐却只有97卡路里，如果直接吃水果热量则会低得多。除此之外，饮料中大多添加了很多添加剂、防腐剂、糖，少量喝倒是没影响，如果喝得过多，糖摄入就会过量，容易引发脱发、肥胖、糖尿病，还会引起心血管疾病。

第二种食物是蜜饯。市面上会经常看到一些蜜饯，它们不仅可随身携带，味道比纯正的水果更好。但是加工过的蜜饯会把水果中的维生素破坏掉，营养价值很低，同时为了味道更足，常常会加一些糖和甜味剂，有些甚至还会加盐，这样就会增加我们日常摄入的盐、糖，损害我们的健康。

第三种食物是薯片。相关研究表明，最不健康的零食，其实就是薯片。我们都知道薯片热量高、添加剂多，其实这些都不重要，最关键的是薯片中还含有疑致癌物丙烯酰胺，因此还是少吃为好。

第四种食物是烤肠。烤肠对身体是有害的，根据相关研究表明，这种加工肉制品中真正的“肉”可能很少，而且，含有发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多种食品添加剂，且其含盐量也不可小觑，有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了。更重要的是，烤肠在烤制过程中还可能产生致癌物。

第五种食物是瓜子。瓜子的脂肪含量很高，也尽量不要多吃，否则会引发肥胖的问题。

2、春节坐飞机少吃什么食品

春节出行坐飞机应少吃豆类食品。高空飞行会加重胸闷腹胀的感觉，因此飞机餐不能吃得太饱。另外，还要少吃产气的食物以免腹胀加剧，比如碳酸饮料、豆类食品等。咖啡也要少喝，否则会引起心跳加快，加重不适。可适当喝点矿泉水和淡茶。

坐飞机前饮食禁忌：

1、忌过饱。人在高空中时肠胃血液相对减少，导致肠胃的分泌能力下降，蠕动减弱，容易出现消化不良的情况。如果饮食过饱就会对肠胃及心脏造成极大的负担，有时还会造成腹胀、腹泻。但更不能空腹坐飞机，这样可能会因为血糖消耗量增加而导致低血糖的反应，出现头晕、恶心、呕吐的症状。尤其是晕机的人，如果不吃不喝坐飞机更会加重晕机的症状。

2、忌油腻食物。油腻的食物本身不太好消化，再加上人在高空中肠胃的消化能力很弱，食用油腻食物以后容易出现打嗝、腹胀等症状。

3、忌容易产气的食物。随着飞机升入高空，气压会越来越低，胃肠道内产生的气体会发生膨胀，人在高空中的产气量是在地面时的2~4倍。因此，登机前应该少吃萝卜、红豆等容易产气的食物。

正确的做法应该是在登机前1小时左右，稍微吃一点面条、蔬菜、水果或者酸奶等比较容易消化的食物，以六分饱为宜。