春节期间怎么防止不再发作

1、过年饮食不规律，如何远离节日病？

春节不容易得病，要做到：一、 管住嘴 、别喝醉。甭管在家里、还是走亲戚，喝酒要有度。千万别喝过；二、锻炼身体，别懒惰。 节日里，吃得油水比较大、互相请客、坐的时间长，一定要坚持锻炼身体；三、及时调整心态，保持良好的精神状态，切莫大喜大悲。过年，是铺天盖地、家家户户大嘻的日子，高兴之余务必记住“健康第一 、别出意外” 。做到，让亲朋好友放心、让父母、妻子不挂心、让交警别为你醉驾担心！

最主要是不能暴饮暴食，要有经常的运动。一日少喝酒，一日少吃肉，一日少熬夜，一日少应酬，一日多清淡，一日少暴食饮。勿暴饮暴食，勿熬夜伤神，要心态平和，要适度运动。所谓节日病，主要是起居、生活、饮食、运动全打破常规，人的心理到体能一下子不适应，造成的。只要平时多加身体锻炼，在节日中合理控制饮食，注意多休息，少熬夜应该不会有问题。

人都有一个惰性，平时上班一直是一个时间还好，但是一旦放松，过节没有平时的紧张人的惰性很容易占据顶峰，一般预防说实话没有什么好预防的，只有平时多注意，及时调整心态，很容易客服的。加强体育锻炼，pa山，游泳，都可以减肥。多蔬菜，少大鱼大肉，自然减轻体重。但也要注意，胖人脂肪多才显胖，瘦人肌肉多，但铁实。减得差不多了就行了。

春节时间长，吃了饭以后相对活动少，而且油腻的食物多。那么，应该怎样做到春节期间不长胖，应该是少吃浑莱、多吃素菜，饭也要适当少吃点，多运动，做到按时作息，早睡早起，保持旺盛的精力，即可达到预期的目的。

2、2021年春节将至！新冠病毒还没被消灭，我们如何平安过大年？

我们一直盼望着2020年早点过去，把一切压抑、担心、恐慌、隔离都带走。

我们一直盼望着2021年早点到来，过一个团圆、红火、祥和、美满的春节。

把鼠年没有过好的年，要在牛年补回来！

2020终于过去了，2021春节也快要到来，可是新冠病毒并没有被我们完全消灭，即便是我们国内的新冠病毒得到了大范围的控制，但在个别地区仍存在散在发病和小聚集发病，还存在中风险以及中低风险地区。

看来，这个牛年，更多人，不要去追求团圆、红火，我们先要保证平安、健康；只有现在的平安、健康年才有以后的团圆、红火年。

一、关于就地过年的建议

近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于做好人民群众就地过年服务保障工作的通知》，给出的建议

高风险地区：应就地过年，把人员流动降到最低，防止因人员流动导致疫情传播扩散。中风险地区：原则上就地过年，特殊情况需要出行的，需经属地疫情防控机构批准。低风险地区：倡导群众就地过年，非必要不出行。机关、事业单位和国有企业人员要带头就地过年，引导外地农民工、尚未离校的师生就地过年。确需出行人员原则上不前往中高风险地区。

今年会有很多人就地过年，不能回家团圆了，这样包括我自己在内；其实这不仅仅是牺牲，更多人就地过年，不但是对自己负责任，对家庭负责任；也是对老家的亲人负责任，也是对整个社会负责任。

二、疫苗的出现，新冠病毒肯定会被消灭

在新冠病毒流行初期，我们都盼望着早点研发出新冠疫苗，从而能早点战胜新冠病毒。随着新冠疫苗按部就班地接种，在不远的将来，人群中大多数人接种完新冠疫苗，那么新冠病毒就不会在人群中继续传播了，那么新冠病毒就被我们完全战胜了。

接种疫苗后的大部分人，都会起到免疫作用，从而不再会被新冠病毒感染，也就不会传播新冠病毒；所以接种新冠疫苗不但是对自己负责任，也是对他人负责任。

要依靠新冠疫苗来战胜新冠病毒，必须有足够高的接种率，也就是在所有人群中，绝大多数的人都接种了新冠疫苗，才能在人群中形成一道免疫屏障，就好比一道坚固的墙壁，把新冠病毒阻挡在外。所以只有绝大多数人都接种了新冠疫苗，我们才能建立起这道免疫屏障，最终战胜新冠病毒。所以我们接种新冠疫苗，不但是对自己对家人负责，也是对社会负责，也是为战胜新冠病毒再出一份力。

三、关于新冠疫苗，我们需要了解

接种疫苗需要一个过程，在全社会绝大多数人接种完疫苗之前，就算我们注射了新冠疫苗，也不是万事大吉，因为疫苗的有效率大概是80%作用，也就是100个人有80个人通过接种后可以获得免疫力，不会被新冠病毒感染。但不能做到100%，那么即使我们接种的新冠疫苗，我们也无法保证自己是那有效的80%，

所以在全社会形成免疫屏障之前，也就是绝大多数人接种疫苗之前，我们还需要做好个人防护。

因为疫苗的生产有需要时间，所以，会根据不同人群的需求，逐步接种，优先接种的是那些医院、防疫工作者，冷链食品工作者，因公出国人员等等等等。

接种时的准备：

在被通知去接种新冠疫苗的时候，带好身份证，如实填写一切个人信息，带好口罩，保持一定的距离。接种后需要观察30分钟后再离开，并且保持注射部位清洁，注射部位当天不接触水；如接种后出现发烧等不适立即就诊，并上报接种部门。新冠疫苗需要接种两次，在第一次接种后14天接种第二针。

哪些人不能接种：

孕妇、哺乳期、发热、对疫苗过敏的人不能接种；

不建议同时接种两种疫苗；

严重急性疾病发作时；

慢性疾病急性发作期；

上述情况都不宜接种。

四、牛年如何平安健康？

不管有没有接种新冠疫苗，接下来我们还需要继续做好个人防护，直到全社会形成免疫屏障。

我们平时还需继续保持出门戴口罩、保持距离、配合测温、不聚集、勤洗手、常通风、不熬夜、适当运动、健康饮食，保证免疫力。

这仍是我们预防新冠病毒的法宝和基础，甚至可以说就算新冠病毒被我们消灭，到时候也只是不用戴口罩、不用测体重了；而像勤洗手、常通风、不熬夜、坚持运动、健康饮食等等健康的生活方式，并不是仅仅是为了应对新冠病毒，这些健康的生活方式，更要当成一种习惯，一种像刷牙洗脸吃饭用筷子的习惯来养成。

一方面对于有朝一日可能出现的另一种传染病预防有好处，一方面这些好的习惯平时就是预防很多疾病的基础。

不管是不是在过年期间，大家出门还需要继续佩戴口罩、爆出距离、出示健康码、配合测体温、不要揉眼睛；购买冷链食品要去正规商场或超市，购买冷链食品要看好食品信息，佩戴手套。

回家后把外衣和在里面穿的衣服分开放置，冷链包装拆封后先洗手，食物生熟一定要分开操作，厨房厨具记得消毒，厨房记得通风，尽量不要是生的肉类食物，冰箱取出的熟食也需要加热。

水果尽量用温水清洗，不建议用消毒液或酒精清洗水果，水果尽可能削皮食用。

晚上不要熬夜，饮食多一点蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、奶制品等等，坚持适当的运动。

慢性疾病稳定期，尽可能网上咨询，如果要就诊更应该做好防护，到医院一定配合医院做好测温，要住院要配合核酸检测。

鼠年春节，我们全民的防护、居家隔离，换来了后来我们有效控制了新冠，我们几乎恢复了正常生活工作学习；牛年春节，我们大部分人就地过年，继续做好个人防护，我们一定能战胜新冠病毒。

我们要用这两个牺牲年、尴尬年、付出年、健康年、平安年，换来以后更多的团圆年、红火年、祥和年、美满年！

3、春节期间怎么防范疫情？

春节不同于国庆，人员流动要注意。1月1日，中国工程院院士张伯礼表示，去年国庆节，“几亿人口在流动都没有事儿”，但春节期间流动，“不行”。

张伯礼称，因为现在正处于寒冷季节，非常适合病毒生存。他认为，现在到2月底防疫非常关键，挺过去，迎来春暖花开；再加上新冠疫苗普遍接种，疫情防控形势基本会有大好转，乃至迎来决定性胜利。

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春节期间防控疫情要从个人做起

经过一年多的传播和发展，疫情已经不再是他人的事情，而事关每一个人。我们不能坐看热闹，而是要从我做起。出门一定要戴口罩，做好自己的个人卫生防护，把自己保护好了，就是在为家人为国家做贡献。

当然更重要的是即使回到老家过春节，也要尽可能的呆在家里，减少串门走亲戚的现象，尤其是要避免大规模的人员聚集。这非常的关键，因为大家都知道，在农村里面，春节期间所有人都回到农村，他们来自五湖四海，来自天涯各方，这就会大大增加传播风险。

因此在农村聚会时，最好要能够控制在10人以下。场地要开阔，做好通风管理，不要在人员聚集的场所里面长时间停留。个人防护疫情请记住以下12个字：勤洗手、戴口罩、不聚集、少外出。

4、突如其来的灾祸，让人防不胜防，春节期间如何预防新型冠状病毒？

首先最重要就是戴口罩，然后就是远离人流密集处，避免引发群体感染。首先我们知道，酒精是最好的消毒物质，但并非像外界传的那样，喝酒能预防病毒，只能把酒精喷洒在房屋内的门把手，和日常接触比较多的物品上，我们才能彻底屋内的病毒驱散掉。同时专家表示，酒精的浓度必须要高于75%，才可以得到消毒的效果。同时由于酒精是易燃物，所以一定要避免把酒精喷洒在自己的衣物上，这样很可能引起燃烧，造成火灾。

除了酒精外，高温紫外线也是很好的杀毒方法。有研究数据表明，在55度的高温下，新冠病毒的存活时间不超过25%。这种方法可以用在日常吃饭的碗筷上，清洗完毕之后，可以再过一遍热水，让高温热水彻底清洗掉可能存在的新冠病毒。同时家里的毛巾还可以放在沸水中，泡一段时间，也能避免病毒的传播。

如果当地天气出现晴天的话，也可以将被子，衣服拿出去晒一晒，让紫外线将衣物的病菌杀除掉，即便没有病菌，紫外线也能消除衣物上的螨虫和其他病菌。然后可以打开窗户，让外面的自然风吹进来，加强空气的流通，也能预防新冠病毒。最后自己也可以出去晒晒太阳，增强抵抗力。

如果要出门的话，一定要带好口罩，去超市，地铁口，广场等地方时，一定要注意好与陌生人之间的距离，避免潜在的威胁。然后外出回到家之后，先把口罩放好，不要乱扔，要放在一个固定的地方，再去用消毒水洗手，洗干净之后才能进入房间。没有用消毒水洗手之前，不要触碰家里的任何东西，尤其是家里的老人和孩子，他们免疫力差，也有可能直接就被传染了。

5、春节期间容易患脑梗！需要注意哪些诱发原因？

脑梗，对于身体的危害较大，严重时会让人失去生命。即使病情较低，也可能会留下一些后遗症。对于脑梗，我们希望距离自己越远越好。只不过时候事与愿违，可能就出现在我们身边。尤其是到了春节假期，脑梗的发病风险也会上升。春节期间，应该如何预防脑梗？

春节，是一个团聚的节日。今年的情况有点特殊，虽然很多地方发出了就地过年的倡议。但是即便如此，选择回家过年的人还是比较多。家庭聚餐，也可能在所难免。聚餐就少不了喝酒，可能有些人在春节假期处在天天喝酒的状态。

喝酒，会引起血压出现较大幅度的波动。刚开始的时候，酒精作用在血管的平滑肌上，会起到扩张血管降血压的作用。但是这种作用维持的时间较为短暂，虽然而来的是血压升高。血压忽高忽低的情况，就会引起血压出现问题。这在无形之中，就增加了脑卒中的发病风险。少喝酒，也是预防脑卒中的重要手段。

春节假期，虽然已经立春，但是气温还是比较低。倒春寒的情况时候发生，今天可能温度比较高，明天可能会有寒流。气温的忽高忽低，更容易引起感冒。而且，寒冷的刺激，也会引起血压出现问题。初春，也是脑卒中的高发季节。

春节，我们都有穿新衣的习惯。而春节置办的新衣服，往往已经不再是冬季的厚衣服，棉鞋也变成了单鞋，长裤可能已经变成了九分裤。要风度的同时很多人抛弃了温度，春节期间要做好保暖工作，也是预防脑卒中的重要方法之一。我们不仅要风度，也要温度。

春节期间的饮食，可能很多人是在大鱼大肉中度过的。无论是来到谁家中，餐桌上总也离不开大鱼大肉。而在这些食物中，油炸食物往往是必不可少。高热量的食物，往往脂肪的含量比较高。脂肪的摄入量增加，血脂也会出现问题。

血脂高，血液黏稠度增加，血液的流动也会出现问题。这些问题的出现，就会增加脑卒中的发病风险。可能，有些人就倒在了餐桌上。对于春节期间的饮食，要清淡，避免高脂肪食物的摄入量。

蔬菜，是膳食纤维的主要食物来源，而膳食纤维可以降低人体对于胆固醇的吸收，增加胆酸的分泌，促进胆固醇的排出，减少心脑血管疾病的发病风险。同时，膳食纤维还可以与胃肠道中的钠离子进行交换，使粪便和尿液中的钠离子排出增加爱，降低血液中钾钠比值，从而起到降血压的作用。

膳食纤维的主要食物来源之一就是蔬菜，尤其是叶菜类蔬菜中膳食纤维的含量更高。春节假期的饮食，要增加蔬菜的摄入量。每天蔬菜的摄入量保持在500克以上，其中一半是绿叶蔬菜。

春节假期期间，还要注意休息。可能很多人在假期，玩起来就忘记了休息。熬夜的时间也比较长，甚至出现了昼夜颠倒的情况发生。熬夜，看着是普通的一件事，其实也会影响健康，增加猝死的发病风险。春节，是一个团聚的节日，饮食上做好了，身体才会健康。