春节吃多了吃杂了胃胀怎么办

1、春节期间大吃大喝，消化不良怎么办？教你3招，有效缓解胃部不适

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2、春节胃胀怎么办？

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3、过节吃多、吃急了该怎么办？你有哪些护胃妙方呢？

春节假期，很多人因为亲戚朋友团聚，家人团聚，每天吃的东西太多。也正是因为如此，很多人在春节期间容易得胃病，而且大部分都是吃多了造成的。因此，如果你发现自己在春节期间吃得太多，你可以采取这些措施来帮助你的胃减压并保持健康。

过年吃什么撑什么？

首先，把餐具换成小号的

有调查显示，一个人在面对美食时，尤其是春节期间，不会有饱腹感，各种聚餐和家常菜必不可少。很多情况下，他虽然感觉吃饱了，但看到食物后还是控制不住自己，可以把餐具换成小一点的，避免餐具里放太多食物，吃太多。

第二，慢慢吃

研究发现，吃得快的人不仅吃得多，而且肠胃消化也有问题。因此，在进食时，他们可能希望放慢速度，慢慢吃，这样可以避免食物摄入过多，防止食物在没有完全咀嚼和消化不良的情况下进入胃。

第三，每天定期监控自己的体重

很多人更注重自己的体重，所以如果不想吃太多的食物，可以每天监测一次自己的体重。如果坚持称重，可以自己监督。他们吃饭的时候会考虑自己的体重，但是不敢再吃了，会控制自己。

第四，适当的锻炼

春节期间，各种聚会无法安排时间，导致许多人不锻炼。但实际上，运动可以预防春节期间过量摄入导致的肠胃问题，可以让他们在休息时做微动作。只要它们的身体活动，就能消耗掉所吃的食物，减轻肠胃负担。

第五，饭前喝汤

饭前让自己喝一碗汤，可以让自己有饱腹感，尤其是对于一些饥民来说。饭前喝一碗汤，可以让你很快有饱腹感，这样吃饭的时候就不会因为太饿而吃太多高脂肪的食物。

其次，当你吃得太多，胃不舒服时，首先要了解症状的严重程度。如果只是消化不良，可以先喝酸奶促进消化，考虑服用帕利哌酮和乳酸菌片缓解。如果这是由于食物停滞引起的急性胃炎，建议用山楂浸泡在水中，加入胃复安和胃动素，应该很快就会缓解症状。最重要的是在那之后立即理顺饮食。

另外，在吃饭的过程中，还可以吃一些可以促进消化的常见食物。比如香菜，香菜有一定的和胃作用，可以促进肠道蠕动，也起到发汗退烧的作用；还有山药，有健脾和胃，益肾的作用。当我们觉得胃不舒服时，可以吃点山药养胃；

和土豆一样，土豆不仅能提高胃粘膜的抵抗力，还能起到预防胃溃疡的作用；最后，还有南瓜。南瓜中的营养物质可以保护胃免受刺激，南瓜容易消化。即使肠胃功能异常的人也能正常吸收南瓜中的活性成分。

最后，肠胃的保护是吃饭时不可或缺要注意的。众多胃药只能缓解胃部不适的问题，不能马上解决。希望你在过年的时候，一开始就保护好肠胃不生病！