春节宝宝怎么饮食

1、春节期间出行 宝宝饮食需要注意些什么

宝宝出游必备食品

1、配方奶粉：同时准备一个密封好的旅行热水瓶和保温桶，带上小包装的配方奶粉，当宝宝想喝奶时，随时给宝宝冲。

2、酸奶：需要冷藏储存，如果是短途旅行，可以在常温下放置一段时间。但如果是长时间旅行，又没有冷藏设备时，最好不要带酸奶，到当地购买即可。

3、其他食品：适合一两岁幼儿吃的零食，尽量不买或少买膨化食品和令人胀饱的食品。最好不给宝宝吃没有吃过的食品，宝宝可能对这种食物过敏，出门在外，会比较麻烦。最好的零食仍然是水果，那些小的，方便剥皮的水果是最佳选择。

4、正餐：到正规餐厅就餐，其中西红柿鸡蛋汤或西红柿炒鸡蛋加大米饭，是比较好的选择。餐厅饭菜多油大，盐多，要嘱咐厨师少放油和盐，一定不要放动物油，最好放橄榄油、色拉油或豆油。饭菜多比较硬，要求给宝宝做得软些。另外，不要让厨师淋明油，这可能会引起宝宝脂肪泻。

5、即食食品：给宝宝带上打开即食的食品也是不错的选择，打开即食的食品比较方便，不会让宝宝因为等待而哭闹。通常情况下，宝宝一旦说饿就要马上吃饭，宝宝对饿的忍耐力是比较差的。现在有不少适合幼儿吃的即食食品，可选择几种带在路上，即使在道路上行驶也可以给宝宝吃。

宝宝出行吃奶粉

带宝宝外出，要带的东西实在太多了，纸尿裤、奶瓶、宝宝奶粉、保温瓶……尤其是宝宝喝奶的时间断断续续，冲奶粉的工作更要时刻准备着，合适的水温、准确的量取、卫生的操作，莫非还要带着一罐宝宝奶粉出返败门?下面介绍几个为妈妈“减负”出行的好方法。

一、实用奶粉盒

奶粉盒是比较普及的妈妈出行装备之一，质轻体积小、方便携带，最重要的是能够按每次冲调的分量将宝宝奶粉分装好，冲宝宝奶粉时直接取出一格倒入奶瓶即可;省时省力，而且还能保证准确冲调。

虽然不少妈妈已经将其纳入出行装备中，但是你选得对吗?新手妈妈看过来，选购奶粉盒要注意：

1、材质要安全。奶粉盒一般是塑料材质的，比较轻便抗压性强;使用后需要清洗和不定期的消毒，因此要耐高温，PP材质比较好。

2、小巧便携。奶粉盒有隔层(一般是3层)，有立体分层也有平面分层，小编认为立体分层的比较方便携带，置放的面积较小。

3、密封性好。奶粉盒各层之间密封性要好，而且倾倒方便。

二、轻便奶粉条

我们常见的宝宝奶粉包装形式有罐装和袋装，重量一般是900g和400g，带哪一样出门都是累赘。不妨可以选择条状包装的奶粉，定量包装，能够很好地控制冲调分量。每次冲调只需一条，携带方便。要带宝宝出行，只需要简单带几个奶粉条即可。

宝宝出行冲奶

1、如果是去别人家里或饭店之类的地方，这样的地方一般都能找到热水，可以带宝宝奶粉在外面要喝的时候在冲调。

2、如果是去公园或路途比较远的地方，可以先用水化开，等要喝的时候再加热水进去冲稀。这个时候，要用保温杯带上足够派世咐宝宝喝的热水。冷水的话可以到商店买矿泉水，或者到洗手间用水龙头里的冷水冲凉。

3、带个热奶器。这种适合于带宝宝长时间外出。

小贴士：

1、宝宝出门时需要准备三个瓶子，一个是清洁的奶瓶，一个是装满热水的便携式保温瓶，再一个是装有凉开水的水瓶。这样在宝宝需要喝奶的时间就可以用热水兑凉水来迅速达到温度，再放入适量的宝宝奶粉服用。一般的保温瓶可以保持六到八个小时的温度，就可以了。

2、如果是夏天的话，还是建议带粉，随身再带一个保温杯。因为夏天如果泡过的宝宝奶粉放太长时间会变质，不要因为怕麻烦让宝宝喝可能变质的奶尘纯，这样太得不偿失。

3、宝宝用完的奶瓶记得即使清理。长时间外出时可以到旅馆烧热水给孩子烫一下。

4、还是建议不要带太小的宝宝去太远的地方，因为宝宝的抵抗力弱，肠胃最容易感染，换了地方容易水土不服。

2、春节给宝宝吃什么 5款茶水促消化

【导读】：马上就到春节了，各种年饭都会让大人的肠胃受不了，宝宝春节吃些什么比较好呢？妈妈们不妨在春节期间准备些促消化和防感冒食物，下面这5种茶水宝宝春节期间喝特别好。

马上就到春节了，各种年饭都会让大人的肠胃受不了，宝宝春节吃些什么比较好呢？妈妈们不妨在春节期间准备些促消化和防感冒食物，下面这5种茶水宝宝春节期间喝特别好。

【必备食材】

1、大麦茶--健脾暖胃 。寒冷的天气，从外面归来，一杯暖暖的大麦茶，可以驱散呼吸进入脏腑的寒气，又不会引起内热，是进出温差较大环境的必选;装在保温杯里，即使宝宝在不方便刷牙的时候也可以简单清理口腔食物残渣;同时富含多种蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，可以解腻、润滑肠道、健脾、助消化。大便正常或糖稀用大麦茶比较合适，如心火肝热或大便干燥、先干后溼请用双芽水(分男宝双芽水、女宝双芽水)。已经流清鼻涕的可以选择生姜(1-2片)黑糖水。寒气祛除(清鼻涕止住)即可停止，不可用过量。

2、葡萄干水--心火肝热 ，肝木疏泄不及的宝宝，可以抓一把葡萄干开水闷泡10分钟后饮用，或煮粥煲汤均可，不建议直接食用，一方面小宝颂没友宝不会咀嚼，另一方面过甘伤脾。

3、杏仁露 --咳嗽、需要润肺、嫩肤的宝宝可以作为饮料适量饮用，也可日常煮粥，注意选择甜杏仁，3岁以下

4、茯苓枣仁茶 --节日期间宝宝情绪过察腊于兴奋，或放炮导致的惊吓等，都可以冲一包宝宝专用茯苓枣仁茶来安神宁心。

5、玉米须茶 --大便先干后溼，尿液较少、身体溼困的宝宝必选。

6、陈皮 甘草水 ，山楂条--解决宝宝吃肉多后积食可用山楂条，不会咀嚼的小宝宝用开水浸泡后碾碎做羹给宝宝。积食后咳嗽的宝宝推荐陈皮甘草水，8-36个月蜜灸甘草4-6个，陈皮条10条，煮水加金桂花一捏，调黄晶冰糖或黑糖适量后服用。胀气宝宝可单用陈皮茶，烹调菜肴的时候家长也可加入适量的陈皮以解腻理气，化瘀散结。

【备选食材】

1、抗氧化、抗雾霾、抗冷空气 *** ：主要的营养素是维生素AE和花青素、类黄酮等，搭配原则是：坚果+绿叶菜、菌藻类等。例如松子核桃胡萝卜枸杞拌菠菜、西芹腰果等。推荐：蔓越莓、蓝莓、松子、核桃(尽量不要选择花生、致敏率太高)、胡萝卜、红洋葱、甜椒、芹菜、柑橘类水果(非常赞)、葡萄、豆类食品。

2、清热解毒野槐：红豆沙或绿豆沙---红豆侧重祛溼解毒清热利尿，吃的肥厚甘腻、内热积毒的健康宝宝食疗作用较好，如果内热过大，耳后淋巴结肿大的宝宝，建议可以日常用绿豆沙用以清热解毒。可以做成包子、冲水或调粥、糕点等。木耳、各种绿叶菜、菌藻类食材(裙带菜、海苔、蘑菇)十字花科的西兰花、菜花、白菜、白萝卜和莲藕、藕粉、银耳等也是不错的选择。

3、快过年了，6个月的宝宝应该吃点什么辅食？

要过年了，我们这些当妈的，最担心的就是娃被各种“投喂”。在日常的饮食中，有一些不适合宝宝吃的东西我们可以完美规避掉，但是在重大节日的时候，好像一切推脱的理由都不成立了，你会被各种声音规劝掉。

“哎呀，孩子都这么大了（三岁），吃点糖没关系的”。“来,宝宝，吃肉，又不是天天这么吃，这大过年的，吃点没事啊”。“你管那么多，喝点饮料怕啥，就过这一个年”。“宝宝吃干果啦，看姥姥买了这么多好吃的”。“... ...”

面对家人的这些说辞，宝妈们是否有深深的无力感。听大家说的多了，好像觉得也没啥问题。因此过年期间，在娃的饮食方面，很多宝妈也变得宽容了许多。但其实春节不一定要“胡吃海喝”，利用这个机会还能教会孩子，春节该如何吃！

传统美食荟萃，这些禁忌要注意

春节是我国最盛大的传统节日，它承载着丰厚的历史文化底蕴。我国现在也在大力的弘扬我们的传统文化节日。在春节期间，家家户户都会张灯结彩，贴对联，挂灯笼，粘福字，这正是让宝宝领略传统文化的好时机。

在春节期间，宝宝会穿着喜庆的新衣服给长辈们拜年磕头，会收到压岁钱。家里人会为年夜饭准备一桌子的好酒好菜，犒赏自己一年的辛苦。说到好酒好菜，我们一般会以肉类为主，做各种的蒸炸炖煮料理，但是这些饭菜里，有一些是宝宝忌口的，宝爸宝妈们需要注意下。

含酒精的不能吃：酒枣、酒酿圆子、糟鸡(肉)、醉蟹(螺、虾)等食物都可能会出现在春节的餐桌上，但是这些含有酒精的食品，要避免让宝宝吃。酒精会伤害到宝宝的消化系统，神经系统造成记忆力下降，智力发育异常等问题。此外蛋黄派、腐乳、泡菜的制作过程中也用到了酒精，爸爸妈妈要小心。

腌制食物少吃：

此外腌制食物如腊肉，腊肠、腊鸭等，为了防止变质，制作工序中需要用到大量的盐。这种高盐的食品，并不适宜宝宝；过多的盐分，会加重孩子的肾脏负担，长远来看还会导致不健康的饮食习惯，增加高血压和心脏病的风险。

含糖量较高的少吃：

过年了，老一辈都很喜欢给孩子吃点糕点，汤圆、八宝饭等，宝宝也非常爱吃。但是这些食品中，含糖量特别高。如果宝宝吃得太多，糖带来的饱腹感，会让宝宝不爱吃饭，造成营养摄入不足。如果吃得过量，还会导致孩子血糖升高。

带宝宝做菜感受春节说了这么多不能吃，宝妈们是不是又发愁了，那这过年可怎么办呢，宝宝能吃啥。长辈们又会说：“这大过年的，不怕哈”，过年好像成了所有“违规操作”的避风港。过年既然必须经历，那宝妈们就让孩子尽情得参与其中就好，其实除了以上提到的这些不能吃或少吃的，还有一些是既美味又健康的食物，宝宝还能参与动手的菜肴，我们一起来学习一下吧。

A. 饺子

饺子是我国逢年过年必吃的一种食物，它里面基本涵盖了所有食材的种类：有主食（面），有菜（胡萝卜、白菜等）、有肉（猪肉、羊肉、牛肉等）。宝宝和大人都能吃，在制作过程中，娃还能参与其中。

在擀皮的那个环节，宝妈可以给娃一个小围裙，小擀面杖，让他有模有样的和大人一起忙碌。如果是动手性较强的宝宝，也可以让娃试着把馅儿放进去，包好。

Tips：饺子的营养价值极高，味道也很可口，家长还可以活好不同颜色的面，给娃包“白菜”，“小老鼠”等花样繁多的饺子。

B.糖醋丸子

这道菜基本是所有宝宝的最爱，去餐馆吃饭的时候，也常常会点这道菜给娃下饭吃。而且丸子本身就是在过雀蔽年期间各家各户必备的一种食材。那么我们在制作丸子的时候，可以让宝宝一起参与进来。

不要担心宝宝会弄得脏兮兮，娃参与进来以后，他的小手可以感受到肉菜混合在一起的触觉，也可以锻炼宝宝的精细动作能力。

Tips：丸子用糖纳竖醋的做法烹饪，可以规避掉食物过于甜的担忧。酸甜的口感，也是孩子所喜欢的味道。丸子大小适中，宝宝也好咀嚼吞咽。

C. 西兰花炒虾仁

这是一道荤素结合的菜肴，众所周知，西兰花是宝宝的最爱，也是在我们添加辅食的时候最常用到的一种蔬菜。根据研究，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍，可见其营养价值之高。虾仁中富含丰富的蛋白质和钙质，易于消化，这两种食材本身就是清新淡雅的小炒，却不失美味和营养。

宝宝可以帮着家长一起掰西兰花，直接触碰新鲜蔬菜，可以增加孩子对食材的认知。

Tips：这是一道简单易做的菜，这两种食材若只是用开水煮熟，孩子也很喜欢吃，在春节期间吃的都比较油腻，一道清新淡雅的菜会是点睛之笔。

春节并不是洪水猛兽，宝妈们也不必过于紧洞岁大张孩子的饮食，不能吃的东西要做好控制源头，可以少吃的东西就不要过于苛刻，能吃的东西让娃帮着一起做。宝宝会很喜欢吃有自己参与的饭菜。

凌晨妈妈来叨叨：

一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能给你带来一点帮助。

（本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除）

4、过年宝宝辅食要注意，这样吃，清爽开胃又健康

2020的春节来得特别早，眼看着快过年了，各种聚餐已经开始安排起来。亲戚朋友一聚到一起，对宝宝的饮食就很难掌控了，阿姨给个大鸡腿，婶婶给把开心果，还有叔叔伯伯们用筷子蘸着酒，非说“喝酒要从娃娃开始培养”。
如果这时候你拉不下面子来拒绝，那承担后果的可能就是宝宝的 健康 了。

过年是件开心的事儿，咱小心翼翼为了娃的 健康 操心了一年，可不能在这时候功亏一篑。
对于逗酒、坚果、各种高油高糖的零食，咱们一定要学会拒绝，必要的时候可以拿出相关危害新闻给他们看。出门吃饭时，提前做一些辅食带身上，给宝宝单独准备一副碗筷，吃饭时拿出来，既不会冷落了宝宝，也避免身边的人脊碰乱夹菜。
如果宝宝稍微大一点了，我们可以多给他灌输：小孩子不能乱吃东西。让宝宝自己拒绝，别人不但不会刁难你，还会称赞：你真是教导有方啊！

今天的这款丸子，是特别为宝宝们准备的，可以自己抓着吃，锻炼咀嚼和手眼协调能力，而且方便带出门，随吃随取。考虑到过年期间吃得可能会比较油腻，所以内馅我加了比较多的蔬菜，吃起来非常清爽开胃。
制作也特别简单，虽然它分成内馅和外歼野氏皮两层，但是不用手包，在小米粉中滚一滚就好，口感软嫩，不会硬。妈妈们如果吃多了油腻腻的食物，也可以来几个哦。

食谱名称： 鲜蔬菜团子
参考月龄：12M+

1、准备食材：虾皮：5克，生菜：50克，有机小米：50克，鸡蛋：1个（约50克），鲜虾：8只（净虾仁约60克）

2、在干磨杯中倒入小米，搅打成细粉后倒出在玻璃碗中备用。

3、虾皮倒入清水中，浸泡30分钟。

4、奶锅中水开倒入生菜，大火焯水3分钟。

5、将焯水后的生菜切碎备用。

6、鲜虾去头去尾、去虾线。

7、虾仁切小段，放入葱姜水中浸泡10分钟去腥。

8、在绞肉杯中倒入虾仁，搅打成泥后倒出在玻璃碗中备用。

9、将浸泡后的虾皮沥干水分，再磕入一个鸡蛋，用筷子搅打均匀。

10、电陶炉开中火，在平底锅中刷薄薄的一层油，倒入蛋液翻炒3分钟，将蛋液炒散至凝固后盛出在玻璃碗中。

11、在盛有鸡蛋的碗中倒入生菜碎和虾泥，用筷子搅拌均匀。

12、戴上PVC手套，舀一勺菜泥在手心，用手搓圆。

13、将搓圆的菜团子放到小米粉中，用手均匀地裹上一层小米粉。

14、裹完小米粉的菜团子蘸一点清水，继续放到小米粉中，再用手均匀地裹上一层小米粉，重复步骤三遍，直到内馅被完全包裹住。

15、将裹好的菜团子依次放入垫有纱布的蒸屉里。

16、冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。

金黄的表皮中包裹着鲜香软嫩的菜团子，口味非常丰富。
这道鲜蔬菜团子的吃法特别多，妈妈们可以直接给宝宝吃，也可以加在各种面条、米粥中增加风味，或者再蘸一些自制番茄酱，味道都特别好，满满的都是鲜味。
【添加要领】
●菜团子刚蒸好的时候还是比较软的，要等稍微冷却定型了，再动手夹或者拿才不容易变形。
●按照食谱的份量差不多能做8到10个菜团子，一餐吃不完的话可以冰箱冷藏保存，并在两天内吃完。
【知识延伸】
黄妈想对身边的亲朋好友说，我知道你们是因为喜欢宝宝才给他各种好吃的。但是有些你认为的好东西，对宝宝来说，可能就是致命的伤害。别觉得无所谓，哪怕只有千万分之一的机会，也不要心存侥幸！
以下这些东西请千万不要给宝宝吃！

宝宝饮食黑名单
1、 白果：白果有轻微毒性，小宝宝食用白果，比成年人更加容易导致氏散中毒。
2、酒：3 岁以下的宝宝可能会造成脑损伤或死亡。
3、果冻：有色素和添加剂，而且宝宝容易噎到，发生意外。
4、元宵、年糕：糯米会加剧宝宝胃酸的反应，而且宝宝很容易因为吞咽不下去而发生危险。
5、话梅、蜜饯：简直就是各种添加剂的大集合，而且宝宝容易被果核卡住。
6、 咸菜、腌制食品：含有大量的亚硝酸盐，是世界上公认的致癌物质。
7、瓜子、坚果：小宝宝不易嚼碎坚果，吞咽不当会卡住气管。
8、蜂蜜：含有肉毒杆菌孢子，会造成宝宝便秘、食欲不振、虚弱、哭声改变和口、眼等不听使唤。
9、生鱼片、半熟牛排、醉蟹、醉虾：卫生不过关，含有大量的病菌，而且容易使宝宝感染寄生虫

5、春节后，多给孩子做这4道蒸菜，清淡少油，孩子不挑食个子长得快

导语：春节后，多给孩子做这4道蒸菜，清淡少油，孩子不挑食个子长得快

春节期间，家家户户的饭菜都比较油腻，经常吃会出现没有胃口、食欲下降的情况，对于正在长个儿的孩子来说，每天吃得不好会错失长高的机会，现在已经到了春天，是孩子身高猛涨的季节，家长要及时改变烹饪方式，让孩子每顿都吃得香。春节后，多给孩子做这4道蒸菜，清淡少油，孩子不挑食模如宴个子长得快！快来看看吧，学会了记得常做着吃。

一、肉末蒸嫩豆腐

豆腐是一种不起眼的食材，可能很多人不看好它，其实豆腐的营养价值一点不低，它的蛋白质含量很高，也含较多的钙质，常吃豆腐可以补钙，要多用豆腐做菜给孩子吃，促进身体发育，个子长得快。这道肉末蒸嫩豆腐，味道香浓，口感软嫩，清淡少油，很适合给孩子吃，不怕挑食，做出来试试吧。

做法：

准备一块嫩豆腐或者内酯豆腐，猪肉选择较瘦的五花肉，再准备榨菜、生姜、葱、生抽、盐、油。

豆腐冲洗一下，切片摆进盘子，如果用内酯豆腐的话，直接倒扣在盘子上，再用刀划几刀。

猪肉去皮冲洗干净，剁成肉末，生姜剁末，香葱切葱花、榨菜切末。

炒锅烧热，倒入食用油润锅，油热后放入少许葱姜爆香，再将肉末倒进锅内翻炒。

炒变色后加少许榨菜末，添加少许榨菜吃起来不腻，翻炒均匀后放少许盐、生抽。

接着把肉末盛出倒在豆腐表面，放进蒸锅大火蒸十分钟，等时间到后，表面撒少许新鲜葱花，烧热油浇一下，再淋点生抽就做好了。

二、山药蒸排骨

排骨的营养丰富，常吃可以强健骨骼、促进发育，不过不要只会炖汤，汤虽鲜香，但实际上没什么营养，除了脂肪和水，其它的微乎其微，想要孩子吸收排骨内的营养，还是要多吃排骨上的肉，并搭配不同的食材一起吃才行。这道山药蒸排骨，味道香口感好，孩子见了会喜欢，不怕挑食，吃得好长得快。

做法：

准备适量肋条，剁成小段，加凉水泡一段时间，山药选择铁棍山药，不要用菜山药，蒸出来软面更好吃，爱吃芋头或者莲藕的话可以更换。

排骨泡出血水后换水，这样多次换水将排骨处理干净，没什么血水了之后加面粉抓捏，抓三五分钟用水冲净，再反复两三次，这么处理后排骨看起来很清爽。

蒸排骨不能焯水，否则蒸出来不够软嫩，清洗好后控干水分，加盐、生抽、蚝油、橡斗老抽、生姜丝、蒜末、葱段抓拌几下，腌制几个小时。

至少腌两个小时后，蒸碗内放入切好的山药块，稍微切得大一些，太小太薄都不好。

放好了再将排骨放进去，处理好后直接放蒸锅，大火蒸上汽，再中火蒸五十分钟，排骨软嫩时就可以出锅了。

三、蒸香菇鸡肉丸子

鸡肉热量低营养高，含大量蛋白质，搭配香菇鲜香美味，吃起来一点不腻，很适合给孩子吃。这道菜颜值还挺高，孩子见了食欲就来了，快动手做吧。

做法：

准备一块鸡胸肉和适量香菇，鸡胸肉冲洗后剁成肉泥，香菇去掉伞把，加水泡一会儿。

鸡肉泥加盐、生抽、蚝油、鸡精搅拌均匀，再加少许水搅拌，这么做可以避免鸡肉丸干硬，然后加葱花、淀粉、油搅拌。

上劲后团成一个个小丸子，可以放进香菇上的大小。

香菇清洗两遍，放进盘内，把肉丸放在香菇上，淋少许生抽放进蒸锅，大火蒸十五分钟。

时间到后，把盘内的汁水倒进炒锅里，尝一下味道，淡的话再加点盐，熬热后倒入少许淀粉水，粘稠后淋在香菇鸡肉丸子上。

最后撒一点点葱花点缀。

四、肉末虾仁蒸蛋

鸡蛋、猪肉、虾仁这三样都是营养很高的食材，三者搭配在一起做成蒸菜，营养丰富，给孩子吃太合适了，而且味道鲜香，口感软嫩，什么年龄段的孩子都很好接受，同时也是一道颜值很高的蒸菜，旦银快来做。

做法：

猪肉剁成肉末，瘦肉多一些肥肉少一点，这样吃起来不腻不柴。大虾去壳去虾线，冲洗待用，鸡蛋准备三个。

肉末放进碗里，加姜末、葱末、盐、生抽、蚝油、胡椒粉、鸡粉搅拌均匀，再加一两个鸡蛋和少许水搅拌，肉末中还可以放点玉米粒、胡萝卜等食材。

虾仁内加料酒、胡椒粉、姜丝抓拌均匀。

肉末倒进整盘，中间整理出一个洞，倒入一个鸡蛋，肉末表面摆上虾仁。

上蒸锅后，开大火蒸十五分钟，时间到后可以用筷子扎一下看看，抽出来干干净净说明蒸好了，取出来后不需要浇汁，撒少许葱花即可。

6、过年买什么东西给孩子吃最好？

1、瓜子，瓜子是过年必买的零食吧，反正小编家是过年必备的，人人都吃过，但是这里小编要提醒大家最好用手剥着吃，不要用嘴嗑，如果用嘴嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。

2、花生，花生富含优质的蛋白质和脂肪及多种微宽伍量营养素。花生的果实花生米人人都喜欢吃，可以当零食，也可以是下酒菜。很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味，其实花生米的营养成分是超乎你想象的。

3、糖，糖一定是年货清单里必备的一项。不仅小孩爱吃，一家人坐在一起唠家常，看春晚的时候，大人也会吃几个。大家都希望新一年的生活像糖一样甜。

4、葡萄干，在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实，个大肉厚，肉质软糯，口感甘醇，入口清甜。

5、糖葫芦，买上一支，轻轻咬上去，冰糖酥脆化渣，果儿厚实微软。酸甜交织缠绵，让人爱不释口。

6、爆米花，玉米原料，丰富的淀粉含量，会给人带来香脆的口感，谷香味和糖甜味，合二为一，香味浓郁。

7、柿子饼，柿饼虽然长得粗糙了些，外面还有一层厚厚的白霜，但是吃起来却有一种厚重绵软，带着沙沙的质感，记忆里童年的味道。

8、冰淇淋，成箱的冰淇淋，可以混搭还可以只买一样，过年的时候人多屋里热，一根冰淇淋解渴解热。

9、杏仁，杏仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E，以及钙、镁、硒、磷、铁、膳食纤维等多种营养素，杏仁的香甜随着舌头的味觉满口生香，炭烧、盐焗、奶油好多种口味。

10、开心果，开心果营养丰富，果仁饱满，口感脆酥，醇香中略带甜味，原色原香，坐在电视机前还是跟亲戚朋友聊天都可以食用。

11、核桃，核桃常被称为养生之宝，具有润肠、护肤、抗癌和补脑作用，对人体有益，可漏森强健大脑。甘甜香醇，核桃自然清新的原香，在唇齿间缭绕，超级香，买的时候一定要挑好，否则会买到非常苦的。

12、腰果，腰果含有丰富的维生素B1、维生素B6、维生素K、镁、铁、锌、单不饱和脂肪酸等营养素。味道香甜、口感脆嫩。

13、松子，松子富含磷、锰，谷氨慎搜或酸含量高达16.3%，三者均有增强脑细胞代谢，补充脑力的作用。与生俱来的松木清香，口感香脆，不油腻。休闲时刻既补充营养又消磨时间。

7、春节对于宝宝的饮食我们也要注意，适合宝宝吃的辅食都有什么？

春节好吃好玩多节目，又是千家万户团聚的日子。因宝宝脏器娇嫩，自我克制力又差，因此在宝宝春节饮食方面需要注意，否则稍有不慎，会出现一系列饮食健康问题，家长应当注意以下事项：

中华民族有着尊老爱幼、讲究亲情友情爱情的优良传统，在春节这个团圆的日子里，访亲走友是免不了的，因此当尺衡禅家长领着宝宝走亲访友时，好客的亲朋都会搬出最美味、最特色的零食款待客人。如果宝宝零食没有节制，大吃特吃，到了正餐时间，表现为一幅食欲不振的样子。因此，春节期间为保证宝宝正餐的摄入量，零食务必节制。

中国的饮食文化和餐桌是比较讲究，过节时餐桌上饮料自然不可缺，当下物资又是如此丰富，呈现各式各样的饮料，而饮料又是宝宝的最爱。市面上来说，饮料以碳酸饮料和果蔬汁饮料占比较大。碳酸饮料饮用过多会影响胃肠道功能；果汁类饮料饮入过多也会影响宝宝的食欲。还有，饮料往往较冷，易致宝宝胃肠道紊乱。所以，春节里家长不能让宝宝畅饮饮料。

食积是因饮食不当，引起的一种儿童常见的脾胃病症，而宝宝消化道系统发育还不完善，如果宝宝暴饮暴食，零食不节制，食物的摄入量大大超过宝宝的消化能力，会出现胃动力不足，很容易出现积食。因此，春节期间，宝宝的饮食必须节制。

膳食均衡是健康饮食的主旋律，陵尘何时何地都须铭记在心。宝宝有挑食与偏食的偏好，要是宝宝摄入富含蛋白、脂肪肉的食品过量，会增加宝宝胃肠道与肾脏的负担。还有，如果宝宝出现主副食搭配合理，也是不对的，因此家长把握宝宝膳食均衡的要领。

婴幼拦皮儿咽喉部的保护作用还不健全，会厌软骨的功能由于神经系统的调节不好，没有成人如此灵敏，如果他们在进食时嬉笑或哭闹，会厌软骨来不及遮盖气管开口，导致食物碎渣落入气管。一旦气管有异物，很容易将气管堵住，严重情况会出现呼吸困难。因此，要谨防宝宝异物卡喉。

8、春节给宝宝吃什么，促进宝宝长个子呢？

春季宝宝吃什么长个子，这3种天然“增高剂”，宝妈不要错过了

春季万物复苏，到处都是绿意盈盈，一种春天的气息，让人心旷神怡，人们心情也会跟着变好，大家也可以带着孩手差子外出踏青了。孩子活动增多，孩子的食欲也会跟着上升。并且春季也是孩子身体快速发育，长个子的黄金时期，为了踧踖男孩健康发育，个头猛蹿，我们需要多给孩子吃这几种天然的有利于孩子长个子的食物，一起来看看吧！

黑豆

黑豆富含丰富的优质蛋白，易于被人体消化吸收，还富含丰富的钙，宝宝身体发育，需要大量的蛋白质和钙，因此，经常给宝宝黑豆，能够很好地补充宝宝身体所需的蛋白质，促进宝宝长个子。

黑豆中还富含B族维生素和维生素E，对人体具有很好的保健作用，经常给宝宝吃黑豆，可以增强宝宝的身体免疫力，让少生病，更加健康。

此外，黑豆还含有丰富的卵磷脂，它能够促进大脑发育，宝宝常吃黑豆，可以让宝宝更加聪明。

黑豆的烹饪方法也很简单，可以喝粥一起煮，也可以打成豆浆给宝宝喝，都是不错的选择。

鸡蛋

对于孩子来说，父母为了促进孩子的健康发育，可能每天都会给宝宝吃鸡蛋的，对于孩子来说，鸡蛋无论是蒸或煮，孩子都是非常喜欢的。

鸡蛋是高蛋白食物，对于身体快速发育的孩子来说，是非常不错的选。鸡蛋清富含高蛋白，能够为宝宝身体发育提供充足的营养物质。而轮指鸡蛋黄中，含有促进孩子大脑发育的重要物质，常吃鸡蛋，宝宝也会更加聪明。鸡蛋中也是含有丰富的钙等营养物质的，经常给宝宝吃鸡蛋，能够给宝宝补钙，促进宝宝长个子。

并且宝宝刚开始吃辅食，就可以给宝宝添加鸡蛋，为了避免宝宝出现过敏问题，可以先从蛋黄开始给宝宝吃鸡蛋。等宝宝大一些了，就可以给宝宝吃蛋清了。

鸡蛋虽好，但是也不能贪多，并不是吃得越多，宝宝的营养就越丰富的。吃多了，可能就过犹不及了，并不是什么好事。因此，每天给宝宝吃1-2个鸡蛋即可。如果每天给宝宝吃毕桐皮鸡蛋的，每天吃一个鸡蛋就可以了。

橘子

春季是一个适合吃橘子的季节，各种橘子纷纷上市，并且酸甜可口，宝宝都喜欢吃。橘子中富含丰富的维生素，不仅可以增强宝宝身体免疫力和抵抗力，让宝宝少生病，还能够让宝宝皮肤更加水嫩红润。

宝宝多吃橘子，也是能够促进宝宝对钙的吸收，从而促进宝宝长个子的。

春季到了，宝宝可以吃的食物也增多了，宝宝不仅要常吃以上3种有利于长个子的食物，还需要做到营养均衡合理搭配，每种食物，都不要一次性吃太多，不然也不是什么好事的。

春季气温适宜，适合多带孩子外出活动，宝宝多运动，不仅食欲增加，还能增强身体素质，多晒晒太阳，对于宝宝长个子都是很有帮助的，此外，还可以增进亲子情感，何乐而不为呢？

9、孩子过春节，如何引导孩子注意饮食安全？

这里尽可能少喝饮品：各类果汁饮品等等都是孩子们最喜欢的，还有那些碳酸饮料等，都是孩子们希望能代替白开水喝的。做家长的一定不要给孩子购买太多饮料，更不能能让孩子喝太多，尽可能的少喝为佳。
油腻食物要控制：每到新年，家家户户都是煮鸡煮鸭煮鹅的，特别是除夕夜晚上那顿饭，更是各类肉食。所以，对饭桌上的油腻食物一定要让孩子控制好食量。
不食用变质过期食品：在年前购买年货的时候，大人们就怕买少了，有些上了岁数的老人更是如此，不但买的量多，还贪便宜，爱买一些马上过期或者质量不好的年货回家。等到吃的时候，才发觉过期了或者变质了，但舍不得扔，收拾一下就端上桌了。
对于零食，家长不用持抵制态度，可以在外出购物时，规定和控制购买零食的种类和数量。要引导孩子合理健康的饮食，首先应从生活起居入手。做到按时起床、用餐有度。