春节吃饭多怎么办

1、春节吃多了不消化怎么办

1、饿一餐。其实春节期间出现消化不良，多是因为吃多所导致的，最简单的方法就是让肠胃道进行自我修复，少吃一餐，或只适当吃一些小米粥这些易消化的食物。一般来说，饿一餐后，肠胃道将之前没有消化的食物进行消化后，消化不良的症状自然就好了。
2、吃些助消化的药物。一般来说，春节期间在家里可以准备一些助消化的药物，如健胃消食片，酵母片，吗叮啉等，在消化不良的时候吃上一粒，效果是非常好的。当然，也可以喝些山楂水，绿茶等也有助消化的效果，但是如果腹胀明显时，一般不建议摄入过多的水，要不然会增加腹胀的不适。
3、按按肚子。无论是出现腹胀还是便秘等消化不良的症状，都可以采用顺时针按摩肚子的方法来促进肠胃蠕动，从而能很好缓解这不适症状。不过如果是出现腹泻时，注意要逆时针按摩肚子，要不然会加重腹泻的不适。
4、多站多运动。春节期间消化不良多是因为久坐不动，而且吃得又多所导致的，平时多站起来，不要总是坐着，对于缓解腹胀有很好的效果。另外平时多运动一下，可以有效促进肠胃的蠕动，从而能很好缓解消化不良。

2、春节亲朋好友相聚，饭局难免会多起来！该如何保护自己的胃？

春节期间，和亲戚朋友团聚，在饭桌上，气氛和情绪一上来，推杯换盏聊过去的时候，你就会不自觉的暴饮暴食。此外，如果食物中油脂和盐分较重，对消化道的负担会过重，容易引发多种疾病，带来健康风险。该如何保护自己的胃？

1、养肠护胃，按摩胃。春节期间，人们多吃油腻食物，少吃素食，可能会导致肠胃不适。久而久之，就会影响肠胃功能。如果你想养胃，可以在饭后一个多小时按摩胃部。腹部按摩最重要的一点是按摩中脘穴，它位于人体的上腹部和前中线。具体来说，胸骨下端与肚脐连线的中点就是这个穴位。将右手拇指腹放在中脘穴上，按压0.5~1分钟，有疏肝和胃、止痛止呕的功效。

2、避免吃冷的食物。冷食也是聚会、聚餐的常见食物，如凉菜、冷饮等。然而，寒冷的食物会让胃难以忍受，进入胃后会引起问题。因此，我们应该尽量避免摄入冷食，尤其是一些冷冻饮品。饮料本身含有的物质会对胃和胃造成伤害，如果经常喝冷冻饮料，更容易损伤胃黏膜，引发胃病。

3、养成规律的用餐时间。春节期间，不管你有多忙，你都需要按时吃饭。只有按时吃饭，才能及时给胃补充食物，然后才能避免胃的不规律运转，容易导致肠胃疾病。

4、不管是在家做饭还是在外面吃饭，“守口如瓶”的计划都要彻底执行。选择餐厅时，尽量选择卫生条件好、就餐环境理想的餐厅；点菜的时候，多点水果和蔬菜，肉类和蔬菜的比例应该是4:6，或者是各占一半。烹饪方法：尽量选择清蒸、水煮等清淡的菜肴，少吃辛辣、油腻、油炸、重口味的食物；喝酒助兴没关系，但要适量。